身長を伸ばすサプリ、お薦め7種をお教えします

身長を伸ばすサプリ、お薦め7種をお教えします

私の周りでは身長を伸ばすためのサプリを常用している人が2人います。見た目なんて人の評価には関係ない!なんていう建前もありますが、実際はそうではないのが現実です。やはり、同じ性格や能力なら、見栄えの良い人の方が得をするものですよね。

でも、顔も身長も、遺伝によるものだから、恵まれなかったら仕方がない……とお考えの方に朗報です。特に、成長期のお子様をお持ちで、これから背が伸びる見込みがあるのなら、是非おすすめしたいサプリメントがあるのです。身長は、遺伝によるものが大きいと言われ続けてきましたが、それだけではなく、生活習慣や栄養状態によって左右される部分が大きいことがわかってきました。

今回は、その身長を伸ばすのに必要な栄養素にスポットを当てて、サプリメントで補う場合のおすすめ栄養素を、7種類ご紹介します。



 


身長を伸ばすサプリ、
お薦め7種をお教えします

 


身長を伸ばすサプリでお薦めのカルシウム


やはり、身長を伸ばすためには、良質な骨を作ることから始めなければいけません。カルシウムが骨の主原料になることは、小中学校の理科の時間でも学ばれるほど、世に広く知れ渡った事実です。カルシウムを摂取するためには、牛乳、小魚などを食べるようにするのが一般的な対策ですが、牛乳アレルギーだったり、小魚が苦手だったりする場合は、サプリメントに頼るのも良い方法です。

カルシウムを摂取する際にご注意頂きたいのは、ナトリウムやリンを摂り過ぎないこと。これらは、適切な量なら、身体にとって必要な成分ですが、過剰に摂取すると、カルシウムの吸収を阻害してしまうのです。

身長を伸ばすサプリとしてはうってつけです。

 


身長を伸ばすサプリでお薦めのコラーゲン


骨は、カルシウムだけで作られているわけではありません。あの美肌成分でおなじみの、コラーゲンがカルシウムと結合して、骨を作るのです。また、骨だけではなく、軟骨がコラーゲンでできていることは、知られていますよね。このコラーゲン、角煮やふかひれなどのゼラチン質の料理や、とり軟骨などの料理で摂るのでは、それ以外のカロリーが嵩んでしまいますし、お金もたくさんかかります。ですから、こんなときに頼れるのがサプリメント。

現在出ているコラーゲンサプリは数多くありますが、体内に吸収されやすいコラーゲンペプチド(コラーゲンの分子を細かくしたもの)などの状態で摂取できるものなどが、おすすめです。

身長を伸ばすサプリの2品目です。

 


身長を伸ばすサプリでお薦めのマグネシウム


骨を形作るミネラルは、カルシウムだけでなく、マグネシウムも含まれます。そのため、骨を作るためには、マグネシウムも積極的に摂るようにしなければいけません。

カルシウムとマグネシウムの理想的な割合は2:1と言われていて、マグネシウムが不足してこのバランスが崩れると、既にできている骨からカルシウムが溶け出し、骨粗しょう症になったり、骨折しやすくなったりします。マグネシウムは、食生活で不足しやすいことが知られていて、それを補うためのサプリメントが多数販売されています。それを利用して、健康な骨作りを心がけましょう。

身長を伸ばすサプリの3品目となります。

 


身長を伸ばすサプリでお薦めのビタミンD


干し椎茸などに含まれる、ビタミンD。これ自体が骨の原料になるわけではありませんが、このビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する作用があるのです。

カルシウムは、それ自体では体内に吸収されにくい栄養素なのですが、このビタミンDがカルシウムの運び屋の役割を果たしてくれ、口から取り入れたカルシウムを、うまく吸収させて血液に乗せ、骨を作る器官まで運んでくれるのです。日光に当たるようにすればビタミンDは自然に体内で合成されますが、サプリメントで補うようにすれば、より安心です。

身長を伸ばすサプリ4品目です。

 


身長を伸ばすサプリでお薦めのアルギニン


身長を伸ばすために最も必要なものが、成長ホルモンです。これは、骨だけでなく、肌や筋肉などの新陳代謝を促進し、疲労回復や傷の修復に大きな役割を果たします。

成長ホルモンは、睡眠時に分泌される部分が大きいため、「寝る子は育つ」という言葉が生まれました。でも、その睡眠時に出る成長ホルモンを、より多く分泌させるためにはどうすれば良いのでしょうか。そこで、アルギニンというアミノ酸を摂取すると、成長ホルモンの分泌を促進すると言われています。アミノ酸の一種ですから、食品からも摂れますが、サプリメントでより確実に摂取するのが効果的と言えるでしょう。

身長を伸ばすサプリの5品目です。

 


身長を伸ばすサプリでお薦めの亜鉛


牡蠣やレバーに含まれる亜鉛も、あまり知られてはいませんが、骨の生成に深く関わっています。亜鉛は、前項で説明した成長ホルモンの合成や、骨自体になるたんぱく質の合成に欠かせない栄養素で、不足すると、発育不良を引き起こす恐れがあるものとして知られています。

また、亜鉛は現代の食生活で不足しやすい栄養素でもあるので、サプリメント補うことは、身長を伸ばす上で大きな意味のあることです。亜鉛は、汗から流れ出てしまう栄養素なので、夏場など、汗をかきやすい時期は、より積極的に摂取した方が良い栄養素です。

身長を伸ばすサプリ6品目です。

 


身長を伸ばすサプリでお薦めのボーンペップ


ボーンペップという成分は、あまり耳なじみがありませんよね。これは、近年卵黄から発見された、骨の生成を助けるペプチドたんぱく質です。ペプチドたんぱく質というのは、たんぱく質をより細かくしたもので、アミノ酸になる手前のたんぱく質と考えると良いでしょう。ボーン+ペプチドから、ボーンペップという名前が付けられたこの成分は、カルシウムと一緒に摂取することで、骨の生成を促進し、骨密度を高め、丈夫な骨作りを助けます。

このボーンペップは、骨を丈夫にするだけでなく、骨端に働きかけ、骨を伸ばす作用もあるため、身長を伸ばすのに打ってつけの成分なのです。

身長を伸ばすサプリ7品目です。

 

いかがでしたでしょうか。身長を伸ばすため、サプリメントを利用して摂るべき栄養素を、7種ご紹介しました。これらは、普段の食生活でも摂取できるものではありますが、全て不足しないようにするには、かなりの工夫や労力が必要です。現代は、身長を伸ばすサプリメントという便利なものがあるのですから、それをどんどん利用して、身長を伸ばすためにサプリ有効な成分を補っていきたいものですね。

また、最近は、身長を伸ばしたいお子様のために、子供向けに複数の成分を配合したサプリメントが多数販売されています。これをうまく利用すれば、あなたのお子様も、身長をより伸ばすことができるのではないでしょうか。サプリに興味がおありでしたら、是非試してみて下さいね。

 


まとめ


身長を伸ばすサプリ、お薦め7種とは

・カルシウム
・コラーゲン
・マグネシウム
・ビタミンD
・アルギニン
・亜鉛
・ボーンペップ