ダイエットサプリメントの正しい飲み方☆特徴を徹底解説!

ダイエットサプリメントの正しい飲み方☆特徴を徹底解説!

ダイエットサプリメントは手軽に始められる人気の高いダイエット法ですが、サプリメントと言えど医薬品と同じく口から摂取する特定成分であることに違いはありません。あまり知られていないことですが、ダイエットサプリメントには正しい飲み方があって、間違って飲んでいると期待できる効果が半減してしまうこともあります。

ダイエットサプリメントは医薬品と違って食品衛生法の分類によると食品と同じ扱いなのでパッケージには取り扱いの詳細は書かれていません。でも、正しいダイエットサプリメントの飲み方は存在します。正しい飲み方でダイエットサプリメントをとると得たい効果を最大限にあることができます。

そこで今回はダイエットサプリメントの正しい飲み方と同時にどうしてその飲み方が必要なのかも一緒にまとめましたのでお伝えします。



 


ダイエットサプリメントの正しい飲み方☆
特徴を徹底解説!

 

ダイエットサプリメントを飲むときは白湯か普通のお水が良い


ダイエットサプリメントの形状は錠剤、タブレット、カプセルと多種多様ですが、飲んだ後胃に到達して、コーティングを溶かし各作用臓器に成分をいきわたらせます。胃に入ったときに一緒に飲んだ水分と薬の成分が混ざるのですが、市販のお水にはごくわずかですがミネラル分を含んでいます。

ダイエットサプリメントはより高い効果を得るためにビタミンを添加しているため一緒に飲んだミネラル分と結合し効果を低下させてしまうことがあります。水道水もしくは一度沸かしたお湯を人肌までさましたもので摂取するようにしましょう。

 

ダイエットサプリメントは種類よりも一つを続けて飲むことが大切


ダイエットサプリメントは人気のダイエット法なので種類も豊富で多種多様です。元々ダイエットを始める人の健康意識は高めのヒトが多く、ダイエット以前に健康サプリメントをとっている方も多いのですが、薬と同じようにサプリメントも飲み合わせや相互作用が存在します。

代表的な効果を低下させてしまう飲み合わせはビタミンと脂肪分解系の酵素、鉱物成分と食物繊維などがあります。せっかくダイエットサプリメント飲むのですから一つの効果をしっかりと発揮させたいものです。頑張ってたくさん飲んでも逆効果にならないように一つを最低3か月続けましょう。

 

消化抑制酵素や食欲制限効果のあるダイエットサプリメントは食前に飲みましょう


ダイエットにつきものの「食べたいけど食べれないストレス」を軽減してくれるダイエットサプリメントは精神的にも支えてくれる心強い味方です。食事の吸収を抑えるためにはサプリメントの成分が食事よりも先に胃や腸に到達する必要があります。

また、食事と一緒に飲んでしまうと胃の中で分泌されたたくさんの消化液によりダイエットサプリメントの成分が消化されてしまいます。できることなら消化抑制酵素や食欲制限効果のあるダイエットサプリメントは食事の30分前、ダメであったも10分前には飲むようにしましょう。

 

ビタミン、ハーブ系のダイエットサプリメントは食事の直後に飲みましょう


ダイエットサプリメントで人気のビタミン、ハーブ系のものは不足しがちな栄養成分を補うことで脂肪燃焼を活性化させます。つまり、ご飯にプラスワンすることでより健康的にバランスのとれたダイエットに導いてくれます。まさに医食同源の精神ですね。

食事の間におやつ代わりに飲むことも可能ですが、より高い効果を得るためには食事と一緒に消化することが大切です。

 

ダイエットサプリメントは日本人に合った国内メーカーが安心です


ダイエットサプリメントも医薬品ではありませんが体重に合わせて基準となる量があります。多種多様なダイエットサプリメントの中には外国産のものもあります。すべてが日本人にとって用量以上ではないのですが、国が違えば医薬品に対する基準も違います。

日本では禁止されている成分が含まれているものもあります。製造過程の衛生管理も違います。ダイエットと同時に自分の健康も大切です。

 

いかがでしたでしょうか。

ダイエットサプリメントは正しい飲み方でより高い効果を期待しましょう。ダイエットサプリメントは消化吸収を抑えるもの、食欲をセーブしてくれるもの、不足しがちな栄養素を補うもの、脂肪や老廃物の排出を促すものと大きく分かれています。同時にダイエットサプリメントはダイエットしたい、今のままじゃだめだ、でも自分頑張っているという心の支えになってくれます。

ダイエットも人によっては趣味のように楽しんでしている人もいますが、逆にダイエットに対するストレスでなぜかウェイトアップしてしまう人もいるくらいメンタルは大切です。身体の効果、心の効果どちらも重要です。正しくダイエットサプリメントを飲んでできるだけストレスなくダイエットをしましょう。

 

まとめ


ダイエットサプリメントの正しい飲み方☆特徴を徹底解説!

・ダイエットサプリメントを飲むときは白湯か普通のお水が良い
・ダイエットサプリメントは種類よりも一つを続けて飲むことが大切
・消化抑制酵素や食欲制限効果のあるダイエットサプリメントは食前に飲みましょう
・ビタミン、ハーブ系のダイエットサプリメントは食事の直後に飲みましょう
・ダイエットサプリメントは日本人に合った国内メーカーが安心です