米のカロリーを知ってダイエットに生かすコツ

米のカロリーを知ってダイエットに生かすコツ

米のカロリーを制限したらダイエットができるって、単純に考えている方はたくさんいらっしゃるかもしれません。確かに、ご飯を一日に三杯食べるとか、一杯しか食べないけど、お茶碗がどんぶりくらいの大きさがあるとか、お茶碗でご飯を一杯食べるほかにも、おにぎりとか、チャーハンを食べる…なんて人は、ご飯の量を減らすことでかなりダイエットができるかもしれません。

けれども、ご飯の量を極端に減らすことは禁物です。炭水化物を減らしたら、確かに一時的には痩せますが、健康な身体を維持するためには、炭水化物も重要な栄養素です。栄養をしっかりとった上で、健康的に綺麗に痩せることを目指しましょう。

それにしても、米ってカロリーが高いイメージがありますが、本当のところは、どうなんでしょうか。まずは、米のカロリーをお伝えいたします。
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