間食

ダイエットと運動について

間食ダイエットが人気。楽に痩せられる方法教えます。

「間食は太る」と決めつけていませんか。 本来、間食とは空腹を満たすためのエネルギーや栄養補給を目的とした補助的な食事のことを言います。 間食を楽しみとして食べる場合、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり肥満を招いたり、食事量が減ってしまい必要な栄養素が不足してしまうケースもあります。結果、ダイエットの妨げになることもあり...
ダイエットと運動についてダイエットと食事について食べ物のカロリー
コンプレックスを克服する方法

実は◎！間食をしてダイエットをする７つの方法

ダイエット中の間食は厳禁！と思われがちですが、絶対に駄目というわけではありません。 無理に我慢することにより、ストレスがたまりその反動でリバウンドなんてこともありえます。また、最近の研究でも、食事と食事の間が空きすぎると、空腹感が高くなり、「ドカ食い」をしたり、同じ食事をする際にも血糖値が上がりやすいということが明らか...
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