インナーマッスル

インナーマッスルを鍛えつつダイエットができる７つの運動

外側に見える筋肉がアウターマッスルで、外に見えない筋肉がインナーマッスルです。今まで、このインナーマッスルは、特に意識して鍛えることはなかったと思います。しかし、この筋肉は姿勢の維持に必要ですし、この筋肉を鍛えるとこで、何もしなくてもエネルギーが消費される痩せ体質に変わります。インナーマッスルを鍛えつつ、ダイエットに...

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インナーマッスルの強化がダイエットにつながる７つの理由

さあ、まず立ち上がって自分でお腹をすっとへこませて、ウエストを細くしてみましょう。鏡を見て下さい。オードリーの春日さんのようなスタイルになっていますか？腕は組まなくて大丈夫ですよ。「え？これだけ？」と思われるかもしれませんが、実はこれがインナーマッスルを使っている状態です。この状態を常にキープする事。これがインナ...

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