カロリー減ならご飯をカット!炭水化物ダイエットのコツ

カロリー減ならご飯をカット!炭水化物ダイエットのコツ

炭水化物はタンパク質・脂質と並ぶ3大栄養素です。炭水化物は人間にとって必要な栄養素なのにダイエットをしたい人には残念ながら目の敵にされています。人間は1日に必要なエネルギーの半分をダイエットの大敵である炭水化物から摂取しています。3食のメインとなるご飯、パン、麺類と主食となるものが中心です。

メインとなる主食を取らないのはとても辛いものですが、ダイエットに効果があるならぜひ試してみたいものですね。炭水化物は体のエネルギーのもととなる栄養分です。ただご飯をカットすれば成功するというものではありません。カロリー減を目指すためにご飯をカットした炭水化物ダイエットのコツをまとめてみました。コツを掴んで炭水化物ダイエットを成功させましょう。
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カロリーを知ればご飯が抜ける。7つの主食断ちダイエット

カロリーを知ればご飯が抜ける。7つの主食断ちダイエット

皆さんダイエットは順調ですか。停滞してますか?色んな記事を見て、研究されていることでしょう。

最近外食するとメニューにカロリー表示してあるお店が増えました。あの数字を見るだけでもダイエット効果がある、と思うのは私だけでしょうか。

体重が増えるのは運動不足、そしてカロリーオーバーが原因です。カロリーの低いご飯を食べていれば太らないはずです。ダイエットを成功させるために、まずはご飯のカロリーに精通しましょう。今回は、カロリーを知ればご飯が抜ける。7つの主食断ちダイエットの方法をご紹介しましょう。

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