ご飯

ダイエットと食事について

カロリー減ならご飯をカット!炭水化物ダイエットのコツ

炭水化物はタンパク質・脂質と並ぶ3大栄養素です。炭水化物は人間にとって必要な栄養素なのにダイエットをしたい人には残念ながら目の敵にされています。人間は1日に必要なエネルギーの半分をダイエットの大敵である炭水化物から摂取しています。3食のメインとなるご飯、パン、麺類と主食となるものが中心です。 メインとなる...
ダイエットと食事について

カロリーを知ればご飯が抜ける。7つの主食断ちダイエット

皆さんダイエットは順調ですか。停滞してますか?色んな記事を見て、研究されていることでしょう。 最近外食するとメニューにカロリー表示してあるお店が増えました。あの数字を見るだけでもダイエット効果がある、と思うのは私だけでしょうか。 体重が増えるのは運動不足、そしてカロリーオーバーが原因です。カロリーの...