ダイエットと食事について プチ断食やり方をチェック！目標の-3kgを叶える方法
プチ断食を効果的に行うことができればダイエットが可能になります。更に、ダイエットに加えて体質改善や内臓機能の回復など、その恩恵は非常に大きなものとなります。特に内臓を休ませることができるのは断食だけなので、特別な効果を発揮します。人間は日常生活をそのままに行っていると内蔵が休む暇がなく、働きっぱなしのような状態になって...
体質改善
ダイエットと食事について 
ダイエットと食事について 酵素ダイエットを効果的に行うための方法とは
酵素ダイエットの効果はネット上の口コミなどで沢山見られますよね。今や酵素ダイエットは効果的なダイエットとして世の女性たちをとりこにしています。では、そんな酵素ダイエットとはどういうものなのか？そして酵素ダイエットの効果にはどんなものがあるのかご存じですか。酵素ダイエットとはまさに、酵素で食事をとることが中心となるダイエ...
ダイエットと運動について ダイエットに効く簡単ストレッチでスッキリボディになる技
ダイエットが簡単にできれたらいいのに･･･。しかし、ダイエットを簡単にとなりますとやはりお金がかかるエステや健康食品など、なかなか続けにくいものばかりが浮かんでしまいます。そんなにお金もかけられないし時間もないアナタにだってスッキリ美ボディになる方法が「ストレッチ」です。ストレッチは普段伸ばさない筋肉を運動させるので血...
ダイエットと運動について 効果的なダイエット法３選☆痩せやすい体質になる大作戦！
効果的なダイエット。１ヶ月で５ｋｇ減！絶対痩せるプチ断食！・・・。世の中には色んなダイエット法が氾濫していて飽和状態。とりあえず、とっつきやすい方法を試してみたけど、まったく変化なし！の方も多いのではないでしょうか。それはたぶん、目標が高すぎて途中で挫折しちゃったとか、実はカロリーを取りすぎていたということもあるかも知...
美容と健康について 太ももダイエットするならお風呂で手軽に！４つのやり方
太ももダイエットをするならお風呂の時間が絶好のチャンスだということを知っていますか。お風呂タイムは体が温まることにより血液の循環が良くなり体の代謝が上がります。また、体が温まったことにより足の筋肉がほぐれますので、リンパの流れが良くなったり、脂肪が燃焼しやすくなったりと、太ももダイエットのためのお風呂タイムは効果がとて...
美容と健康について 太ももダイエットをお風呂タイムに！簡単マッサージ法☆
太ももダイエットはやっぱりお風呂タイムが一番！そのわけは、太ももの大敵セルライトをやっつけるためには、脂肪が温まっているうちにマッサージした方が効果的だからです。本当はボディケアも兼ねて丁寧にケアするなら入浴後がオススメなのですが、入浴後も何かと忙しい人やめんどくさがり屋さんの人はやっぱりお風呂タイムがオススメなようで...
ダイエットと運動について ３キロダイエットしたい！リバウンドしない痩せ方のコツ
３キロダイエットして、リバウンドしない痩せ方のコツは、長い目で見て取り組む気持ちを持てるかどうかがポイントになってきますよね。そのためには急激に体重を減らすというより、時間をかけて減量するタイプのダイエット方法が良いでしょう。そしてリバウンドしないようにするには体質を作り変えるという意識を持つことが必要ですね。ものすご...
ダイエットと運動について 産後ダイエット成功への近道！知っておきたい体質改善術
妊娠、出産。赤ちゃんがお腹にいるときは、ひたすら赤ちゃん第一に考えますが、産まれた時から、自分の体型に恐ろしい現実を突きつけられる気がしますね(笑)お腹から赤ちゃんが出たら、体型は元通りになる！と信じていたお母さんにはショックでしょうね。子供ができて、もう独身でもないから、体型なんかどうでもいいや！なんて悲観しないで。...