玄米

玄米は食事によるダイエットの王道です。白米を食べないで炭水化物を減らすというダイエットもありますが、それ以上に玄米を食べるダイエットのほうが効果的です。ダイエットは、食事によって体をコントロールし、運動を行いながら脂肪を燃焼していくことが必要になります。 そのため、食事は痩せやすい体づくりに注力していくことが求められま...

食事制限をしないでダイエットをしたい。そんな思いを叶えるために、日ごろの食事のメニューを別のものに置き換えるというものがあります。プロテインダイエットなどもそのひとつですが、毎日の食事で食べる白米やパンの代わりに置き換える食材として注目を集めているのが「玄米」です。 白米やパンの代わりに置き換えるということは、カロリー...