コンプレックスを克服する方法 サウナの知られていなかった消費カロリーと７つの活用法
日常生活の中で大きなストレスを感じた時、運動不足を感じた時、身体が重く感じた時、人は、お風呂やサウナで汗を流し、サッパリ気分転換、ゆったりリラックス、一気にリフレッシュしたくなるものですよね。確かに、運動で汗を流そうと思うと、どの様な運動を選ぶにしても、準備や時間が必要です。それらを確保するために、色々考えなければなら...
ストレス
コンプレックスを克服する方法 
コンプレックスを克服する方法 寝不足がちなら必見！耳栓が深い睡眠に効果的な７つの理由
最近耳栓をして睡眠をする人が増えています。なぜだかご存じですか。ふぁ～あ、今日も眠い！毎日仕事で忙しくて睡眠時間がとれない、またはなかなか寝付けない。やっと眠れてもちょっとした物音で、夜中に何度も目が覚めてしまう…など、深い睡眠がとれていないと、地味に辛いものですよね。さらに睡眠不足のおかげで体調もなんだかすぐれないし...
ダイエットと運動について ダイエットを成功させるための７つの魔法の言葉
はっと気付くと自分の体型が変わっていた……これはまずい、ダイエット開始だ！そう思って始めたのはいいけれど、生活の何かを変えるのがダイエット。食事を変えたり、運動するようにしたり、自分でやりだしたのにツライ日々が続きます。楽なほうに逃げたくなるのは人の性。食べたい気持ちやだらだらしたい気持ちはつきまといます。またダイエッ...
コンプレックスを克服する方法 実は◎！間食をしてダイエットをする７つの方法
ダイエット中の間食は厳禁！と思われがちですが、絶対に駄目というわけではありません。無理に我慢することにより、ストレスがたまりその反動でリバウンドなんてこともありえます。また、最近の研究でも、食事と食事の間が空きすぎると、空腹感が高くなり、「ドカ食い」をしたり、同じ食事をする際にも血糖値が上がりやすいということが明らかに...