雑穀米

雑穀米のカロリーは茶碗1杯(140g)で大体235kcalです。現在ダイエットに雑穀米を使うダイエッターは増えています。雑穀米のカロリーが低めなのは勿論、雑穀米ががダイエットに最適なのには、きちんとした理由があります。雑穀米は白米に比べて硬くできているので、自然と噛む回数が増えます。すると満腹中枢が刺激されて、沢山食べ...

雑穀米のカロリー。ダイエットにもよいと言われますし、白米や玄米よりもカロリーが少ないようなイメージですが、実際にはそんなことはありません。雑穀米のカロリーと、白米・玄米のカロリーは、ほとんど同じです。それでは、どうして雑穀米はカロリーが、白米や玄米とほとんど同じなのに、こんなに人気で流行っているのでしょうか。もちろん、...