食べて痩せる低gi食品が見直されている5つのワケとは

食べて痩せる低gi食品が見直されている5つのワケとは

食べても血糖値が上がりにくい食品、低gi食品。「gi」というのは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)、つまり血糖値の上昇率を表す言葉で、この数値が低ければ低いほど血糖値が上がりにくいということです。この低gi食品を食べて痩せる、低giダイエットがひと昔前に流行したことを覚えている方もいるかと思います。この低gi食品、そしてそれを用いたダイエットが今、再度見直されてきています。その理由は、どうしてでしょうか。

昔流行したダイエットは、一度廃れるとなかなか人気が再燃しないものですが、なぜこの低gi食品は人気復活を果たすことができたのでしょう。今回は、低gi食品の魅力と、ダイエットとして優れている点について、お伝えします。
[ 続きを読む… ]

食べて痩せる低gi食品が見直されている7つのワケとは

食べて痩せる低gi食品が見直されている7つのワケとは

食べたいのに食べられない。ダイエットの最大の悩みを解決してくれると注目されている食べても痩せる低gi食品を知っていますか。

そもそも聞きなれない低gi食品とはなんでしょう。GIは、Glycemic Index(血糖指数)を略したもので、血糖指数とは、炭水化物を摂取した後の血糖値が上がる速さの指数です。この値は少ないほうが体に負担がかかりません。

血糖値が急激に上がるとインシュリンが大量に分泌されます。このインシュリンは脂肪を作るので、血糖値を緩やかにあげる低gi食品がインシュリンの分泌を抑えてくれれば脂肪を抑制できるのです。

低gi食品をうまく摂取すれば食べて痩せることができそうですね。食生活を見直すことができれば痩せるだけではなく、健康も手に入れられ一石二鳥です。
[ 続きを読む… ]

低gi食品って何?話題の食べて痩せるダイエット法とは

低gi食品って何?話題の食べて痩せるダイエット法とは

ボディビルダーやダイエッターには必須の食べ物、低gi食品。最近良くみかける気がしますが、低gi食品って何かご存知ですか。食べて痩せるダイエットに必要な物はタンパク質やビタミン、ミネラル。そして食べてはいけないのが炭水化物や脂肪です。これらをなぜ食べてはいけないか?それは食べると血糖値があがってしまうからなのです。

どうやらこの辺に低gi食品の鍵が隠されているようです。今回は、低gi食品って何?話題の食べて痩せるダイエット法についてご紹介しましょう。

[ 続きを読む… ]