低gi食品

ダイエットと食事について

食べて痩せる低gi食品が見直されている5つのワケとは

食べても血糖値が上がりにくい食品、低gi食品。「gi」というのは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)、つまり血糖値の上昇率を表す言葉で、この数値が低ければ低いほど血糖値が上がりにくいということです。この低gi食品を食べて痩せる、低giダイエットがひと昔前に流行したことを覚えている方もいる...
ダイエットと運動について

食べて痩せる低gi食品が見直されている7つのワケとは

食べたいのに食べられない。ダイエットの最大の悩みを解決してくれると注目されている食べても痩せる低gi食品を知っていますか。 そもそも聞きなれない低gi食品とはなんでしょう。GIは、Glycemic Index(血糖指数)を略したもので、血糖指数とは、炭水化物を摂取した後の血糖値が上がる速さの指数です。この...