代謝アップ

代謝アップ方法を知って痩せやすい体を作る７つの基本

今回は基礎代謝の向上により、痩せやすい体質を作るための基本事項について紹介致します。ダイエットを志す人は多いですが、なかなか成功しない方は多いですからね。事実、食事制限や運動のみによるダイエットだけでは簡単には痩せません。そこで、ポイントとなるのが代謝アップなのですね。基礎代謝を向上させることができれば、恒常的に脂肪...

ストレッチ&エクササイズダイエットと運動についてダイエットと食事について

代謝アップで心も体もすっきり☆簡単ストレッチ法をご紹介

ストレッチは、準備運動と思われがちですが、実はそれだけではありません。深い呼吸をくりかえしながら、じわじわと筋肉を伸ばしていくことにより副交感神経を優位にする作用があります。副交感神経は、自律神経の一種で、心拍や血流などをゆっくりさせる神経です。つまり、ストレッチをすると、心拍や血流が落ち着き、整っていくわけです。...

ストレッチ&エクササイズダイエットと運動について女子力アップの方法