コンプレックスを克服する方法 成人男性の一日のカロリーと痩せるために必要な運動量
成人男性は、一日どれくらいのカロリーを摂取したらよいのでしょう。厚生労働省によると、成人男性(30～49歳)のおおよその平均体位は、身長170.7㎝、体重68.5㎏とされています「日本人の食事摂取基準(2015年版)｣。さらに、成人男性の1日の推定エネルギー必要量は、2,300～3,050カロリーとされています。と言わ...
コンプレックスを克服する方法 
ダイエットと運動について