笑顔は誰でもできます。しかも無料ですよね。

しかし、某メーカーが推奨しているスマイル0円、という考えは「笑顔にはお金がかからない」という意味ではなく、「笑顔（無料）を使って客からお金を引き出せ！」という戦略だよね、と考えているのは私だけでしょうか？

笑顔はあらゆる動物にとって万能の武器。特に女性の場合、最強の笑顔を練習すれば、男性の胸をときめかせ、あなたの意のままに操る事も決して難しくはありません。

今回は、笑顔の練習で大好きな彼をその気にさせるスマイルトレーニングをご紹介しましょう！

笑顔の練習でその気にさせる
スマイルトレーニングを大公開

口の周りの筋肉をほぐそう

ふだんからあまり笑顔を作らない人は、口の周りの動きがぎこちないかもしれません。自然に笑顔を作る前に、ストレッチのつもりで口の周りの筋肉を柔らかくしておきましょう。

①鼻の下を両手の人差し指で押さえます。そのまま両手一緒に左右に動かして下さい。強めに押さえるのがポイントです。

②人さし指と中指で左右の口角を押さえ、上下に大きく動かします。上げるときは口角を上げるよう意識して下さい。

③親指以外の4本であごを押さえ、下唇を歯茎からはがすイメージで上下に動かしてマッサージして下さい。

①から③まで、1日に2~3回、時間がある時に行ってみて下さい。筋肉は使わないと強ばります。それは身体の部分でも顔の部分でも同じです。

顔のストレッチをしよう

笑顔の練習には、まず顔全体をチェックする事も大切。ほうれい線の予防にもなりますから、顔のストレッチも行ってみましょう。

①頬の一番高い場所を正面から、親指以外の4本の指で押さえ、ぐるぐると上下左右に動かします。

②鼻の前で、鼻を挟むように合掌し、親指はあごの下につけます。目をパッチリ開け、口角を目尻につけるぐらいのつもりで頬の肉をぎゅっと引き上げてください。

③あごの下を片手で支え、上の歯だけ見せて「イー」と発声します。

朝昼晩、洗顔やトイレに行ったとき等に、鏡の前でやってみましょう。仕事の合間に行うと気分転換にもなります。顔のストレッチは緊張を解いたり眠気を予防する効果もあります。昼休みや会議の前などにも是非行ってみて下さい。

目力もアップしよう

目の表情はとても大切。「目は口程にモノを言う」ということわざを作った人は、きっと美女から流し目でもされた経験があるのかもしれません。目力をアップさせるために、目のストレッチも行いましょう。

①親指と人さし指で眉の上下をつまみ、10回程度、左右にもみます。眉頭から眉尻まで1cmずつずらして5か所繰り返して下さい。

②目を閉じて、目尻の横を指で押さえて外側にのばします。10秒数えて指を離すと同時に、思い切り目を見開きます。

好きな人を見ると自然に瞳孔が開く、というのは恋愛ではよく知られています。男性をその気にさせるには、まず目で笑いかける事から。このストレッチも重要ですから、思いついた時に行ってみて下さい。

女優になりきってトレーニングしよう

まずあなたと似た雰囲気の女優を探して下さい。顔ではなく、全体の雰囲気や性格でも構いません。自分と相性が良さそうな好ましい女優を見つけましょう。

その女優になりきって見ましょう。テレビのドラマや雑誌を熟読して、動作や笑い方、言葉使いをそっくり真似してみるのです。素敵な笑顔は顔だけでは作れません。その人自身が醸し出す雰囲気、オーラが大切です。

女優になりきるトレーニングをする事で、自分がまるで素敵な女性になったように錯覚します。自己暗示は非常に大切です。自然な笑顔は内面から現れますから、自分が素敵だと思う事が重要なのです。

素敵な笑顔に合わせて、動作や言葉使いも練習してみて下さい。自然にファッションやオシャレのセンスも磨かれるはずです。

寝る前の時間を大切にしよう

人は毎日睡眠を取りますよね。実は睡眠と美容はとても結びつきが強い事は、女性なら誰でも知っているはずです。夜の10時から深夜2時までは美容のゴールデンタイム。この時間は睡眠時間に充てた方がお肌に良いというのは定説です。

そして睡眠前の時間も大切です。寝る前には、自分の好きな風景、好きな人、好きな趣味などを考えて、自然に口角が上がるようにイメージして下さい。「自然の笑み」に勝る素敵な笑顔はありません。毎晩夜寝る前の時間を大切にしましょう。この時間は笑顔の練習に最適です。

また、寝る前に笑顔が出る様なイメージをする事は、心理的にも安眠効果が高くなります。毎晩ニコニコしながら眠れば、きっと良い夢が見られそうですよね。

いかがですか。この笑顔の練習を習慣にすることで、あなたはいつも笑顔を絶やさない素敵な女性になるはずです。人に声をかける時、かけられた時、笑顔か笑顔でないかで相手の反応は変わりますよね。

でも好きな男性をその気にさせたいなら、わざと普段は無愛想にしていて、その人にだけ、ここぞとばかりにとっておきの笑顔を向けるのも作戦です。相手は予想外の反応でドキドキしてしまうかも。あなたを意識するようになるはずです。

ぜひ素敵な笑顔を作れる様に、毎日練習してみて下さいね。

まとめ

笑顔の練習でその気にさせるスマイルトレーニングを大公開

．口の周りの筋肉をほぐそう
．顔のストレッチをしよう
．目力もアップしよう
．女優になりきってトレーニングしよう
．寝る前の時間を大切にしよう