筋トレ

部分痩せの方法

二の腕の筋トレ!画像で分かる手順と方法

二の腕って普段使っている割には何故かすぐたるんでしまうものです。引き締めようと二の腕の筋トレに励んでも簡単には結果につながらないパーツですよね。私も趣味でフラを習っているのでステージに上がる際には腕を出すドレスを着る機会が多くその度にタルタルの二の腕が悩みのタネです。レッスンをしっかりやっていればハンドアクションも...
部分痩せの方法

二の腕の筋トレをするならやっておきたい3つのこと

二の腕の筋トレをしなくちゃと感じている方、けっこういらっしゃるのではないでしょうか。二の腕がタプタプとたるんでいると、半袖を着る時に恥ずかしいですし、思い切って、袖なしを着る勇気もなくなります。 若い人がほっそりとした引き締まった腕を長々と伸ばし、見るも健康的な様子で、袖なしの服を着て、颯爽と闊歩している...
ダイエットと運動について

お腹周りをなんとかしたい!スッキリ締まる7つの筋トレ法

体重はあまり増えていないのにお腹周りにだけ脂肪がついて困ることがあります。ダイエットをしてもお腹周りはなかなか痩せにくい場所です。年齢を重ねてくると代謝が落ちて、ますますお腹に脂肪がつきやすくなります。 お腹周りをなんとかして、スッキリさせたいと思う時がありますよね。ぽっこりお腹や脇腹を触る度、引き締めた...
ストレッチ&エクササイズ

腹筋のやり方を知り、ガッツリ割れたお腹を作る7つの方法

フィットネスジムにいるようなガッツリ割れた腹筋は魅力的ですね。特に男性は、割れた腹筋に憧れると思います。女性も鍛え上げた男性の腹筋に見とれてしまいますよね。しかしガッツリ割れた腹筋を作るにはやり方があるんです。 むやみに筋トレをすれば腹筋が割れるというわけではありません。腹筋の正しいやり方を知り、6つの筋...
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