近年では、高身長の人が多くなりましたよね。食べ物が豊かな時代になっている、良い証拠です。
しかし、年頃の女の子は「これ以上身長を伸ばしたくない！背の低い小柄な女の子になりたい！」と悩むそうです。確かに、「女性らしい」「可愛らしい」と言われる人は、背が低くて小柄な体型です。
他人から見れば大した事ではない様に見えますが、本人にとっては死活問題、幾つだって女性は、綺麗で可愛らしくありたいものです。同じ女性ならば、その気持ちはきっと分かる事でしょう。
その上、意中の男子が「小柄で可愛い娘が好き！」なんて言ってたら、もう必死で身長縮めて可愛くなろうと努力しますよね！健気過ぎて、泣けてきます…。
そこで今日は、背が伸びる事について猛烈に悩んでいる女子の為に知っておいてほしい、あれこれについてお伝えします。ではご覧ください。
背が伸びる事に悩んでいる女子に
お薦めの７つの提案
どうして身長は伸びるの？（食事編）
まず、規則正しい生活をしていると、身長は伸びます。あなたの身長が高いのは、健康で規則正しい生活を送っているからです。
食事でしたら、主にカルシウム・マグネシウム・ビタミンD・タンパク質が効果的です。つまり、油脂類・糖類・穀物類・イモ類以外の食べ物をバランス良く食べると、身長が伸びると言う事です。
しかし、ここで早合点しないで頂きたいのは、「じゃあ、油脂類・糖類・穀物類・イモ類だけ食べれば身長は伸びないんだ！」と言う事です。これでは、確かに身長は伸びないでしょうが、確実に太ります。なんとも大き過ぎるリスクです…。
また、しっかり三食取る事と、その時間帯も重要です。特に夕食は、就寝の2時間前には取る事が重要です。その事については、次の項目で説明致します。
どうして身長は伸びるの？（睡眠編）
さて、先程お話ししました、就寝の2時間前には夕食を取る件ですが、まず、睡眠には「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」があります。
ノンレム睡眠は、脳がちゃんと休んでいる眠りで、レム睡眠は、身体は休んでいるが脳は活動している眠りです。私達は、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返して寝ているのです。
成長ホルモンがもっとも分泌される時間は、就寝後1時間半～2時間だと言われております。成長ホルモンの分泌を促す為には、深い眠りのノンレム睡眠が必要です。その眠りに誘う為には、ある程度血糖値を下げる事が重要なのです。よって、夕食は就寝の2時間前には取らないといけないのです。
そして睡眠時間ですが、大体の目安として、子供は8時間～10時間、大人は6時間と言われております。
食事、睡眠、そして適度な運動を取る事で、身体は成長します。
食事・運動・睡眠制限、筋肉を付けよう
成長対策ですが、食事は栄養バランスの取れた物を、少し量を減らして三食食べてみましょう。偏りがちな栄養は、成長期に相応しくないばかりか、美容にも悪いです。
睡眠時間は、多少削る事が出来ます。ここで注意ですが、極度に睡眠時間を削りますと、日常生活がままならなくなり、おまけにバストへの成長も少なくなりますので、ご注意を…。
運動ですが、適度に動いておかないと、肥満の原因にもなりますね。日常の生活範囲で動く事で十分でしょう。
では、具体的にこれと言える対策ですが、気休め程度になりますが、筋肉を付ける事です。成長期に一部分の筋肉を発達させると、身体に負担がかかり過ぎ、身長が伸びなくなります。
身長が低く見えるファッションなどを工夫しよう
身長を伸びにくくする工夫を実践しながら、ファッションで見た目を誤魔化しましょう。
ヒールの靴は履かず、一目見て体型が分かる細身のパンツも控え、ふわふわしたシルエットのフェミニン系を着るのはどうでしょうか。
特に、ハイウエストになっていない、丈の長めなワンピースなどがお勧めです。ファッションに合わせて、髪型もふんわりとした形にしてみれば、とても可愛らしいですよね！
カジュアル系だと、下はだぼっとしたサルエルパンツや、ストレートになっていないロングスカートがお勧めです。
ポイントは、下半身をゆったりした布で隠す事です。パンツはゆったりとした物、スカートはゆったりしたロング丈で、短くても膝丈の物にしましょう。
たまに、背を低く見せる為に膝を曲げて歩いたり、極度な猫背にする話を聞きますが、それは印象が悪くなる上、成長期にも悪影響ですので、即刻止めましょう。お気持ちは分かりますが、残念ながらあなたのプラスにはなりません…。
中身を女性らしくしよう
外見を可愛くしたのならば、次は内面の女子力を鍛えなければなりません。
まず、周りの人に気を配る様にしましょう。
目の前に居る人がくしゃみをした後に鼻をすすっていたら、サッとティッシュを出したり、夏の暑い日には扇子を出して周りの友達を扇いであげたりなど、小さな事でいいのです。
あるいは、あなたが今働ける環境と年齢ならば、接客のバイトをしてみるのもいいかもしれません。
次に、いつも清潔でいる事に心がけましょう。毎日お風呂に入る事だけではありません。自分の部屋は、片付いていますか？お財布はいらないレシートやカードで、パンパンになっていないですか？着ている服は勿論、靴も洗ったり磨いたりしましょう。
最後に、いつも優しく笑顔でいましょう。いつも笑顔で優しい女子が嫌いな男子はいません。
諦めて開き直る
諦めるのも一つの手です。「諦める」と言うとネガティブな印象になりますが、ただ諦めて開き直るだけで物事が上手く行くのであれば、これ以上ポジティブな事はありません。
見た目だけの問題で嫌な事を言う人は、居ないものと思って下さい。いちいち構っていても、あなたの為になりません。逆に、あなたを認めてくれる人を捜しましょう。
背が高くてすらっとした女性は、とても素敵で、男性でも女性でも憧れる存在です。人間は、自分に無いものを持っている人を、好きになるものなのです。
それに、サラサラのストレートヘアや、ロング丈の服もよく似合うでしょう。今は自立して頼りになる、カッコイイ女性の時代です。何も恥ずかしい事ではありません。
可愛い担当は他の女の子に任せて、自分はカッコイイ担当になって、カッコイイ系女子を極めてみましょう！
自分より身長の高い相手を見つけよう
自分より身長の高い相手を見つけるのもいいでしょう。
これを目標にすると、ターゲットが一点に絞られてしまいますが、具体的な目標があると活力にもなりますよ。どんな人が理想か、色々と考えてみるのも楽しいですよね！
それに、成長期の女子でしたら「ちょっといいな！」と思う男子とも積極的に付き合ってみるのもいかがでしょうか。一度付き合ってみると、案外「実は女性らしいんだね」と自分の良さを分かってくれるかもしれません。
注意点ですが、「この人は自分より身長が低いからやめておこう」と軽く切り捨てないで下さい。男性だって、身長より中身なんです。付き合ってみると意外と懐が広かったり、男らしかったりするものですよ。
いかがでしょう、これ以上身長を伸ばさない方法をお伝えしましたが、やっぱりどれも骨が折れますよね。ところで、もう一度論じますが、どうして身長が高いのが嫌なんでしょうか。勿論、主に意中の男性に、女性らしく・可愛らしく見せたいからでしょう。
しかし、女性の美しさや可愛さと言うものは、外見からしか出ない訳ではありません。確かに男性は女性の見た目で良し悪しを判断しますが、実際に話してみて初めて「この娘、可愛いな」と思う事もあるのです。
寧ろ、「この娘、身長デカイから付き合うのはちょっとね…」なんて失礼な事を考える器の小さい男性はお断りした方が良いかもしれませんし、奇跡的に付き合える事になったとしても、相手の度量の無さに嫌気が差して別れる事になるのがオチです。
少しだけ心の成長は出来るかもしれませんが、やはりその人との明るい未来は見えませんので、心の広い男性を掴まえるのが良いと思います。やはり、歳若い女の子には、健康的に過ごすのが一番なのですから。
さて、身長を伸ばしたくなくて悩んでいる方は、今の見た目をマイナスとして見るのではなく、プラスへ持っていく努力をしてみましょう。ちょっとした気の持ちようで、意外と上手く行くものですよ。
まとめ
背が伸びる事に悩んでいる女子にお薦めの７つの提案
・バランスの良い食事で身長は伸びる
・夕食を就寝2時間前には食べておくと、成長ホルモンが分泌される
・食事・睡眠時間を減らす、筋肉を付ける
・ファッションを工夫して、長身に見せない
・女子力を鍛えて、中身を磨く
・開き直って、ポジティブに生きる
・理想の長身男子を見つける