産後うつになりやすい人のタイプと乗り切る3つの方法

産後うつになりやすい人のタイプと乗り切る3つの方法

うつ病は今や珍しい病気ではなくなりました。産後うつという言葉もよく耳にするようになりましたね。うつ病とか、産後うつなんて、私には関係ない…なんて思っていてはいけません。誰でもかかってしまう病気です。一見普通そうに見える人でも、実はうつ病や、産後うつで苦しんでいるという人がけっこうたくさんいるのです。

赤ん坊を産み、育てることは誰にでもできることではありません。めったに経験できない、大事な大事な経験です。赤ん坊を育てるという輝かしい幸せを、産後のうつ病なんかで曇らせてしまいたくありません。

どのようなことに気をつければ、産後のうつ病を防ぐことができるでしょうか。産後にうつ病になりやすいのは、どのようなタイプの人なのでしょうか。乗り切る3つの方法と共にお伝えします。
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ダイエットと便秘の関係☆知らなかった5つのこと

ダイエットと便秘の関係☆知らなかった5つのこと

痩せて綺麗になりたい、醜く太っている自分は嫌!ダイエットしたい、便秘解消したい!そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。だから世の中には様々な『ダイエット』に関する情報は溢れているのです。しかし漠然と『ダイエット』と『便秘』のワードが重なり合うことはあっても案外その関係性を正しく認識している方は多くはないのです。便秘→太る→ダイエット。これが一般常識ですよね。

しかしダイエット→便秘のケースも多くそれがダイエットを失敗させてしまう場合も少なくないのですよ。ではそんなダイエットと便秘の関係☆知らなかった5つのこと、その知識を持ちながらダイエットに励めば「こんなに頑張ったのに何で~」なんんて嘆く確率は確実に低くなります。効果的にダイエットしたいのなら是非実践して欲しいポイントです。
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今日から試してほしい超利く7つのストレス解消法

今日から試してもらいたい超利く7つのストレス解消法

世の中には、ストレスに強い人が存在します。そんな人の性格の傾向を挙げると、気持ちのシフトが上手に出来て、くよくよ考える事がない人。何事にも前向きで、なにが起きても動じない人。周囲に信頼できる、よき相談者がいる人。趣味を持って、楽しみを知っている人、などでしょう。 ストレスと感じそうな場面でも、ストレスと捉えないポジティブシンキングな人や、ストレスと感じても瞬時に、はねのけ、発散できる人です。

でも、それがわかっていても、出来ない人は、勿論いるのです。そして、更には、間違えたストレス解消法を実践してしまうものです。デート、スポーツ、ショッピング、食事、旅行、ギャンブル、カラオケ、スタンディングライブなど、これらはストレス解消法の王道として真っ先に挙げられる物で、いわゆる「はしゃぎ系」と呼ばれるそうです。

この様な活動的な解消法では、一時的に嫌な事から解放されるかもしれませんが、冷静な状態になった時、疲労や現実社会とのギャップの反動が、押し寄せてきて逆効果という経験ありませんか。これでは、元も子もありません。では、効果的なストレス解消法は、何なのか考えてみましょう。
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寝不足がちなら必見!耳栓が深い睡眠に効果的な7つの理由

寝不足がちなら必見!耳栓が深い睡眠に効果的な7つの理由

最近耳栓をして睡眠をする人が増えています。なぜだかご存じですか。ふぁ~あ、今日も眠い!毎日仕事で忙しくて睡眠時間がとれない、またはなかなか寝付けない。やっと眠れてもちょっとした物音で、夜中に何度も目が覚めてしまう…など、深い睡眠がとれていないと、地味に辛いものですよね。

さらに睡眠不足のおかげで体調もなんだかすぐれないし、体も重たい、肌も荒れてきた…と感じているなら、ぜひ一度、耳栓睡眠を試してみることをおススメします。気軽に始められる「耳栓睡眠」にどんな効果があるのか、7つの理由とともにお伝えします。

これを読んだら、早速、耳栓睡眠を今日から試したくなる&布団に入るのが楽しみになりますよ。
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疲労回復に役立つ食事レシピ☆7つの心強い食材をご紹介

疲労回復に役立つ食事レシピ☆7つの心強い食材をご紹介

快適な暮らしは幸せなものです。体が疲れたら疲労回復したいものです。運動で疲れたかたも、はたまた仕事でお疲れの方も。疲れは筋肉中に増加した乳酸を減少させます。この疲労物質を減らす方法は、睡眠・運動・食を正しく機能させることです。十分な睡眠、適度な運動、そして食です。この3つがバランスよくできていると疲労がたまりづらい体となるのです。

食事でも疲労回復は可能です。私たちの体はタンパク質で作られています。お肌や筋肉にはアミノ酸が必要です。アミノ酸は肉類、魚介類、乳製品に多く含まれます。パンやパスタは米よりアミノ酸量が少ない。

それを補うために、肉類や乳製品と合わせた食事メニューによって効果を発揮できます。これ以降、疲労回復に役立つ食事レシピを、お伝えします。
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