不調を改善する食事

不調を改善する食事

産後うつになりやすい人のタイプと乗り切る3つの方法

うつ病は今や珍しい病気ではなくなりました。産後うつという言葉もよく耳にするようになりましたよね。うつ病とか、産後うつなんて、私には関係ない…なんて思っていてはいけません。誰でもかかってしまう病気です。一見普通そうに見える人でも、実はうつ病や、産後うつで苦しんでいるという人がけっこうたくさんいるのです。 赤ん坊...
不調を改善する食事

子供の下痢に効く食事って?年齢別、食べさせ方のコツ伝授

子供が下痢をしてしまっている時の食事って、どうすれば良いのか困ってしましますよね。突然子供がお腹を壊したり、流行の感染症にかかってお腹を下すことが多くなると、お母さん達は不安になることでしょう。 大人にとってはただの下痢で済まされるような症状も、子供の場合は甘く考えてはいけません。子供は身体が小さいので、下痢...
不調を改善する食事

ダイエットと便秘の関係☆知らなかった5つのこと

痩せて綺麗になりたい、醜く太っている自分は嫌!ダイエットしたい、便秘解消したい!そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。だから世の中には様々な『ダイエット』に関する情報は溢れているのです。しかし漠然と『ダイエット』と『便秘』のワードが重なり合うことはあっても案外その関係性を正しく認識している方は多くはない...
ストレッチ&エクササイズ

今日から試してほしい超利く7つのストレス解消法

世の中には、ストレスに強い人が存在します。そんな人の性格の傾向を挙げると、気持ちのシフトが上手に出来て、くよくよ考える事がない人。何事にも前向きで、なにが起きても動じない人。周囲に信頼できる、よき相談者がいる人。趣味を持って、楽しみを知っている人、などでしょう。 ストレスと感じそうな場面でも、ストレスと捉えない...
コンプレックスを克服する方法

寝不足がちなら必見!耳栓が深い睡眠に効果的な7つの理由

最近耳栓をして睡眠をする人が増えています。なぜだかご存じですか。ふぁ~あ、今日も眠い!毎日仕事で忙しくて睡眠時間がとれない、またはなかなか寝付けない。やっと眠れてもちょっとした物音で、夜中に何度も目が覚めてしまう…など、深い睡眠がとれていないと、地味に辛いものですよね。 さらに睡眠不足のおかげで体調もなん...
不調を改善する食事

疲労回復に役立つ食事レシピ☆7つの心強い食材をご紹介

快適な暮らしは幸せなものです。体が疲れたら疲労回復したいものです。運動で疲れたかたも、はたまた仕事でお疲れの方も。疲れは筋肉中に増加した乳酸を減少させます。この疲労物質を減らす方法は、睡眠・運動・食を正しく機能させることです。十分な睡眠、適度な運動、そして食です。この3つがバランスよくできていると疲労がたまりづ...