恋愛の悩み解決 彼氏と別れたい！傷つけないで上手にサヨナラ出来る方法
彼に対する愛情がなくなった、他に好きな人ができた、恋愛よりも優先させたい何かがある。そんな時に、女性は彼氏とのサヨナラを決めます。女性は色々考えはするけど一度決めたら、その決心はあまり動く事はない生き物です。反面、女性の出しているサインに気付かず、男性は過去をズルズルとひきずって生きていきます。かつては大好きだった彼に...
恋愛の悩み解決 
ストレッチ&エクササイズ 腹筋の正しいやり方をマスターして無理なく続けるコツ
痩せたい！！脂肪を落とす事は食事制限をしたり、エステに通えば何とかなるかもしれません。ところが、最近の健康志向の高まりと共にスレンダーなだけではダメで、適度な筋力を残しつつ、しまった身体、中でも板チョコのような腹筋、縦割れ腹筋は男女問わず人気のスタイルです。腹筋運動は道具いらずな上、簡単に始められるので人気の筋力トレー...
恋愛の悩み解決 彼氏と別れたい時、自分の心が上手く整理できる7つの方法
大好きでお付き合いしていたはずなのに、いつの間にか彼氏の嫌な面が見えてくることってありますよね。ラブラブだった2人なのに、いつの間にか喧嘩が多くなったりすることもあります。そういう時、ふと彼氏と別れたいと思っても不思議ではありません。長いお付き合いの期間に、彼氏と別れたいと思う女性は多いと思います。でもすぐには別れを言...
ダイエットと運動について 縄跳びの消費カロリーアップ☆脚痩せを叶える運動のコツ
消費カロリーの多さや取り入れやすさから、お手軽なダイエットとして注目を浴びている縄跳びダイエット。ウオーキングやジョギングと同じ有酸素運動でありつつも、足の筋肉を酷使していく縄跳びは辛くもありますが、その分効果も大きいもの。上手く使えば大きな効果が得られることは間違いありません。さらに縄跳びは脚痩せや太もも痩せを狙った...
食べ物のカロリー いなり寿司のカロリーを減らしてヘルシーにできる作り方☆
軽くさらっと食べられて、甘みが口いっぱいに広がるいなり寿司は男性のみならず女性にも大人気の美味しい和食。大好物だと言う方も多いことでしょう。しかし、いなり寿司とはその見た目とネーミングに反して、意外とカロリーの多い料理。大きさにもよりますが、総じて1個につき100カロリーは下りません。高カロリーの原因は、濃い目の砂糖醤...
ストレッチ&エクササイズ 腹筋のやり方を知り、ガッツリ割れたお腹を作る7つの方法
フィットネスジムにいるようなガッツリ割れた腹筋は魅力的ですね。特に男性は、割れた腹筋に憧れると思います。女性も鍛え上げた男性の腹筋に見とれてしまいますよね。しかしガッツリ割れた腹筋を作るにはやり方があるんです。むやみに筋トレをすれば腹筋が割れるというわけではありません。腹筋の正しいやり方を知り、6つの筋肉に割れたお腹を...
ダイエットと食事について 酵素ファスティングでデトックス＆減量成功の７つのコツ☆
酵素ドリンクを飲んで食事の回数を減らしダイエットする酵素ファスティング。数年前から評判になり、通販ショップではさまざまな酵素ドリンクで大賑わい。簡単に言うとプチ断食をして減量しよう！ということなのですが、確かに自分でカロリーを計算しながら毎日の食事をコントロールするより効果的な方法です。それに断食によって体に溜まった毒...
ダイエットと食事について 玄米ダイエットでおなかいっぱい食べても楽々痩せる方法
食事制限をしないでダイエットをしたい。そんな思いを叶えるために、日ごろの食事のメニューを別のものに置き換えるというものがあります。プロテインダイエットなどもそのひとつですが、毎日の食事で食べる白米やパンの代わりに置き換える食材として注目を集めているのが「玄米」です。白米やパンの代わりに置き換えるということは、カロリーが...
恋愛の悩み解決 関西のドライブデートでのんびりできるオススメスポット☆
デートのしかたはいろいろですが、恋人との二人きりの時間を多く過ごしたいのならドライブデートがおススメです。車で走っている間は二人の距離も縮まり、いっそう親密さは増してきます。ドライブしてデートに行くのなら、やはり都会の喧騒を離れ、のんびりできる場所がいいですよね。心も体も解放され、日頃のストレスも吹き飛んでしまいます。...
コンプレックスを克服する方法 ふくらはぎダイエットしたいなら☆簡単７つの脚やせ方法
皆さんふくらはぎダイエットはどのように行えばいいの？とお思いの方はいませんか？夏になりショートパンツやスカートを履く機会が増えると思いますがふくらはぎが太いと気になってしまいますよね。しかしウエストなどとは違いふくらはぎのダイエットは結構難しくふくらはぎが気になるけど仕方がないか。ふくらはぎダイエットをし始めたのに何故...
食べ物のカロリー ライ麦パンのカロリーは減量中も安心！美味しく食べる方法
皆さんライ麦パンをご存知ですか？ライ麦パンとは名前の通りライ麦で作られたパンのことです。小麦のパンよりもビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています。そして何よりカロリーが低いのでダイエット中ぴったりのパンなんですよ。小麦で作られた食パンは１００ｇで約２６４キロカロリーなのに対してライパンは１００％ライ麦のものだと...
食べ物のカロリー はなまるうどんのカロリーを減らして食す７つのコツ☆
讃岐うどんのチェーン店である「はなまるうどん」。安くて気軽に食べられることが人気の理由であると考えられます。しかし外食をするときに摂取するカロリーを気にする方も多くいます。はなまるうどんのサイトを見てみると、メニューごとの摂取カロリーが明記されているページがあります。これはカロリーを気にする方には優しいですね。ただ単純...
美容と健康について マシュマロで身長アップ！食べ物で骨が育つ７つの例
毎年、ホワイトデーに背が伸びてる女子、いませんか？「ハーイ、私でーす」という方は、きっと充実したホワイトデーを過ごしてらっしゃるのだと思います。なぜなら、ホワイトデーにつきもののマシュマロには身長アップ効果があるからです。マシュマロだけではなく、実は身長が伸びる効果を持っている食べ物はいろいろあります。勿論、食べたから...
女子力アップの方法 彼氏欲しい人のための幸せな出会いをグッと引き寄せる方法
今の時代、男女共に恋愛に奥手になっている傾向があるのでしょうか？時々マスコミが発表する統計調査でもその傾向が読み取れます。なので彼氏が出来ないと悩んでいる人は案外多いようです。しかし「彼氏欲しい」と願っているのに何故か出来ない人にはいくつかの共通点があるのです。それは自分をより魅力的に見せるテクニックが不足している、男...
ダイエットと運動について 産後ダイエットに成功して体型を絶対元に戻す秘訣とは
苦しいお産を経て待望の赤ちゃんが誕生した時は、何物にも代えがたい至福の瞬間でしょう。まさに女性にとって最も大きい出来事である出産と育児。反面、出産後の体系をどうやって元に戻すかという難問も控えているのですから、女性は大変です。産後に初めて自身の姿を見たときは誰でも衝撃を受けると言います。疲労感の残る顔と、たるんだお腹周...
女性心理について カップルの身長差に憧れる女子が持つ7つの心理
女性は身長の高い男性を好きになることはよくありますよね。男性は身長が高い方がすらっとしてかっこよく見えますね。また、小柄な女性も華奢な感じがして男性から人気があるのではないでしょうか。自分より背の高い彼氏を探そうと頑張っている女子もいると思います。カップルの身長差に憧れている女子も多いでしょう。背の高い彼氏と小さい彼女...
食べ物のカロリー 富士そばのカロリーを把握！ダイエット中にお勧めの7品
ダイエット中、ケンタッキーの前を通るたび、何で通学路にケンタなんてあるんだろう、と腹を立てている人、いませんか？こっちは我慢してるのに、香ばしい匂いが鼻をくすぐってきます。もっとつらいのが、人との会食。友人に相談事を持ち掛けられて仕方なくファミレスに入り、「食べたとこだから」と嘘ついてコーヒーだけオーダーしたものの、周...