基礎代謝を上げるには、どんなドリンクを飲んだらいいのかなんてわかりませんよね。けれども、ドリンクは重要です。ドリンク一つで、あなたの健康は大きく変わります。痩せたいと思っている方や健康になりたいと思っている方などは、特によく知っておくべきかもしれません。
夏には、ついつい冷たいものをがぶ飲みしてしまったり、甘い飲料水をゴクゴク飲んでしまいます。けれど、健康面から考えると、あまりいいことではないのです。基礎代謝を上げるには、どのようなドリンクを選べばよいか知っておいた方がいいでしょう。
生きていくのに欠かせない水分補給、どうせ飲むなら体に良いドリンクを飲みましょう。そこで基礎代謝を上げるためにおすすめしたいドリンクをお伝えします。
基礎代謝を上げるには！
絶対おすすめしたいドリンク
チャイティー
基礎代謝を上げるには、身体を温めることが大切です。身体が温まり、血液循環がよくなると、基礎代謝を上げることもできるのです。ですから、夏でも冷たいものではなく、温かいものを飲みましょう。
夏に温かいものを飲むなんてムリと思うかもしれませんが、慣れてみると、冷たいものなんて飲みたくなくなります。冷たいものをガブガブ飲んでしまうと、内臓を冷やしてしまい、健康面からいってもあまりよくありません。温かい飲み物をゆっくりすすった方が、夏バテ予防にもなります。暑いインドなどでも、温かい飲み物が好まれます。
また、基礎代謝を上げるには、カフェインがよく効くのです。カフェインは、基礎代謝をあげて、脂肪燃焼してくれます。そんなわけで、チャイティーは基礎代謝を上げるには、たいへんおすすめの飲み物です。作り方をご紹介いたします。（二人分の分量です）
・鍋に水１００ｃｃいれて、ティーバックを二つ入れます。
・シナモン（適宜）グローブ（適宜）カルダモン（皮をむいて二つ入れる）ショウガパウダー（適宜）砂糖（大さじ１）を入れます
・沸騰させたら、弱火にして四分煮詰めます。
・ミルク２００ｃｃ入れたら、火をとめて出来上がりです。
飲み始めたら、案外はまります。身体が芯から温まっておいしいです。ぜひ、おためしください。
きな粉ミルク
基礎代謝を上げるには、きな粉も効果的です。きな粉には、大豆由来のイソフラボンやサボニンという栄養素が含まれているのですが、それらが、基礎代謝をあげる働きをうながしてくれるのです。ですから、疲れて甘い飲み物が欲しくなったら、ぜひ、きな粉ミルクを飲んでみて下さい。作り方は簡単です。
・きな粉をお湯でときます
・ホットミルクをいれて、電子レンジで加熱します。お好みによって、お砂糖やハチミツを入れましょう。
黒豆茶
基礎代謝を上げるには、黒豆もおすすめです。イソフラボンやサボニンなどの成分を含んでおりますから、基礎代謝をグググッとあげてくれます。黒豆にお湯をそそげば、温かい黒豆茶のできあがり。甘くて案外おいしいです。おいしい黒豆茶で温まり、基礎代謝をあげましょう。
黒豆ココア
基礎代謝を上げるには、ココアもおすすめです。
カカオポリフェノールが含まれたココアを飲むと、身体がポカポカに温まります。ここに、黒豆を入れるとさらにおいしさがアップ。その上、基礎代謝を上げるためにも役立ちます。
黒豆ココアは本当においしいので、とてもおすすめです。
シナモンコーヒー
基礎代謝を上げるには、コーヒーもよいでしょう。カフェインを含んでいるコーヒーは、基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼してくれます。もちろん、アイスコーヒーではなく、温かいコーヒーを飲みましょう。
そこに、
シナモンパウダーを小さじ１/５ほど入れると、おいしさがさらにアップします。その上、シナモンは基礎代謝を上げるにはとても効果的です。
ぜひとも、お試しください。
いかがでしたか。とにかく、夏に冷たいコカ・コーラなどグビグビ飲んでしまうのは、基礎代謝を上げるという観点から考えると、もう最悪。内臓を冷やしてしまい、血流のめぐりが悪くなり、代謝はどんどん下がります。ダメです、ダメダメ。温かい飲み物をゆっくりとすすりましょう。冬はとにかく、夏に温かい飲み物なんてムリに決まっていると思ったらいけません。
夏は案外、冷房などで人の身体は冷えているものです。そこに、冷たい飲み物が来ると、内臓は冷え切って大打撃です。温かい飲み物で、じんわり内臓を温めるのが、健康のためには一番です。
ダイエットを目指しているなら、なんといってもおすすめは、白湯です。やはり白湯が一番です。白湯は、カロリーゼロですからいくら飲んでも太りませんし、身体をじんわりと温めてくれるので、ダイエット向きの飲み物です。冷たくて甘い飲料水をやめて、白湯に切り替えるだけで、かなり痩せることができるでしょう。
基礎代謝を上げるには、温かい飲み物を飲むこと。このことを覚えていれば、きっと大丈夫です。内臓を温めて、健康な身体を手に入れましょう。
まとめ
基礎代謝をあげるドリンクは
・チャイティー
・きな粉ドリンク
・黒豆茶
・黒豆ココア
・シナモンコーヒー