ダイエットと食事について すぐに痩せる方法☆無理なく短期間で成功する３つの作戦
すぐに痩せる方法が知りたいときってありますよね。急に密かに想いを寄せていた人からデートに誘われたり、近日中に体重を量らなければならないことが起きたり。。そんなとき、何とか自分が理想とする体重まで短期間で痩せるために、すぐに痩せる方法を知りたくなるのではないでしょうか。通常、ダイエットでは無理なくある程度の時間をかけてリ...
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ダイエットと食事について 
ダイエットと食事について カツ丼のカロリーに注意！昼食を見直して痩せる３つの手段
カツ丼のカロリーを知っていますか。外食した場合のカツ丼のカロリーはだいたい８００～９００kcalといわれています。体型や仕事の負荷によって変わりますが、成人の１日における総摂取カロリーは１８００～２２００kcalですので、カツ丼１杯を食べることにより１日の約半分のカロリーを摂取したことになるのです。カツ丼のカロリーが高...
女性心理について 男脳の秘密を知る☆男女思考の違いがわかる５つの分析論
男脳の秘密を知ればあなたのイライラが少しは解消するかも知れません。たとえば、｢きょうは付き合った記念日だから特別なデートをしたいな｣と思っても｢あれ！そうだったけ｣と彼は完全の忘れているし、ランチデートに誘われて、｢せっかくだからおいしいお店に行きたい｣と彼に言っても｢とりあえず空いてるお店にいこうか｣と気のない返事。...
ダイエットと運動について １分間骨盤ダイエットのやり方と歪みを直せば痩せる理由
1分間骨盤ダイエットという言葉とやり方についてご存知でしょうか。1分間骨盤ダイエットとはごく短時間でできるエクササイズ方法で骨盤の歪みを解消し、効果的に痩せることのできる身体を作るという目的で行うダイエット方法です。身体の歪みは生活習慣が原因で引き起こされることが多いです。特に日常的に座っている時間の長い方はその傾向が...
ファッション・外見のセンスUP術 アラフィフになっても女を諦めない☆7つの上品大人コーデ
アラフィフ世代の女性の大きな悩み。それは今までの服が似合わなくなることです。体型はもちろん、肌の透明感や髪のツヤなども変わってきますので、昔は似合っていた色や形の洋服が全然合わないということがよくあります。買い物に行っても、気に入って試着してみるとやっぱり似合わなかったりして、ガッカリして帰ってくることもしばしば。結局...
ダイエットと食事について ダイエットに効果的な食材はコレだ！代謝を上げる食事☆
ダイエットをする時に、バランスの良い食事は欠かせません。ダイエットに効果的とされている食材はたくさんありますが、一つのものばかり食べ続けたり必要な栄養素を摂らなかったりすると、健康的に痩せることはできません。また、一見カロリーが高そうでダイエットには向いてないのではと思うような食材でも、基礎代謝を上げてくれるなどダイエ...
ダイエットと運動について ふくらはぎが痩せる！自宅で１日５分の簡単エクササイズ
ダイエットの大きなテーマの一つ、部分痩せ。全身のダイエットより、ある意味難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。特にふくらはぎが痩せることは、女性にとって大きな命題です。ふくらはぎが痩せてほっそりしていれば、スカートはもちろん、スキニーパンツやブーツもお洒落に履きこなすことができるからです。しかし、ふくらはぎという...
男性心理について 男性へのプレゼントランキング☆何を贈るか悩んでいる方へ
男性へのプレゼント選びって、結構難しいですよね。プレゼントのランキング記事を読んでみても、贈る男性との関係や年齢、立場、職業によっては今ひとつマッチするものがないということもよくあります。かといって、相手の男性に「何が欲しいかな」と聞いても「なんでもいいよ」と言われたりするので、普段の会話から欲しいものを探るというのも...
ダイエットと運動について １分間骨盤ダイエットのやり方☆効果的な５つのポイント
1分間骨盤ダイエットのやり方をご存知でしょうか。出産後に骨盤矯正を上手に行うと産後太りを避けることが出来るし、逆に骨盤矯正をせずに歪んだままにしてしまうと産後太りの原因になるとよく言われています。産後は骨盤が歪みやすく、また矯正しやすい時期なので特に意識して骨盤矯正を心がける人が多いようですが、実は骨盤矯正は産後だけで...
女性心理について 男脳の考え方や行動って？理解して愛される恋愛科学
男脳と女脳には違いがあります。男女の関係の中で互いに想い合っていてもすれ違いやいさかいが生じてしまうのは、それが主な原因です。自分が感じるままに言葉を発しているだけでは、突発的に喧嘩に発展してしまったり、時には修復不可能な関係にまで陥ってしまうことも。それを回避するために大事なことは、男脳を理解した対応を心がけることで...
ダイエットと食事について ソフトクリームのカロリーは？体重を管理する４つの要点
ソフトクリームのカロリーを知っていますでしょうか。一般的なソフトクリームのカロリーは１５０kcalから２００kcalといわれています。これはコンビニおにぎり約１個分のカロリーに匹敵します。このカロリーを消費するにはゆっくりジョギングを３０分する程度の運動が必要になります。ゆっくりとはいえ、ジョギングを３０分とはなかなか...
ダイエットと食事について 低カロリーの簡単おつまみ☆食べても太らないオススメ４選
低カロリーなおつまみを食べる習慣を身に着ければ、太らないだけではなく痩せていくこともできます。日々の生活の中では仕事や人間関係から多くのストレスを感じるようになります。そのような状態が続くとお酒や食事でストレスを発散したいですよね。ただお酒や食事を取り過ぎてしまうと太ってしまうのではないかと不安に思い、自重したほうがい...
ダイエットと食事について 低カロリーのおつまみ☆ダイエット中も安心なレシピ集
低カロリーなおつまみを食べながらお酒を飲むと、肝臓への負担が軽くなり、アルコールの吸収分解が活発になって二日酔いや肥満防止にも効果的です。それならいっそのこと、おつまみなしで飲む方がダイエット中の方には安心のような気がしますが、お酒だけを飲むとかえって血糖値が上昇し結果的に肥満の原因になります。ということは、ダイエット...
ダイエットと運動について ステッパーでダイエット☆正しいやり方と４つの注意点
踏んで有酸素運動ができるステッパーですが、通販やホームセンターでもダイエット商品としてよく目にしますよね。ジムに設置されているので一度は挑戦したことがある方も多いでしょう。ステッパーは場所を取らず室内でできるので筋肉トレーニング以外にもダイエットとしても人気です。ステッパーは筋肉トレーニングの器具ですが、鍛えながらダイ...
ダイエットと運動について ステッパーを使ったダイエット☆ぜい肉の引き締め大作戦
巷で話題を呼んでいるステッパーダイエットというものをご存知でしょうか。ステッパーとはウォーキングに近い動きをその場で出来るダイエット器具のことを指し、それを活用したダイエット方法をステッパーダイエットと言います。ダイエットをして贅肉を引き締めたいと思っていても、継続できないということは多いですよね。その理由はいくつか考...
美容と健康について 太ももダイエットするならお風呂で手軽に！４つのやり方
太ももダイエットをするならお風呂の時間が絶好のチャンスだということを知っていますか。お風呂タイムは体が温まることにより血液の循環が良くなり体の代謝が上がります。また、体が温まったことにより足の筋肉がほぐれますので、リンパの流れが良くなったり、脂肪が燃焼しやすくなったりと、太ももダイエットのためのお風呂タイムは効果がとて...
美容と健康について 太ももダイエットをお風呂タイムに！簡単マッサージ法☆
太ももダイエットはやっぱりお風呂タイムが一番！そのわけは、太ももの大敵セルライトをやっつけるためには、脂肪が温まっているうちにマッサージした方が効果的だからです。本当はボディケアも兼ねて丁寧にケアするなら入浴後がオススメなのですが、入浴後も何かと忙しい人やめんどくさがり屋さんの人はやっぱりお風呂タイムがオススメなようで...