カップルの身長差に関する考えは人それぞれですが、現実問題として結婚式の写真撮影をするのにきれいにバランスよくカップルを納める為の身長差は男性が女性よりも１５～２０ｃｍ程度高い方がいいと言われています。

まだ、付き合っている段階で結婚写真の話しははやいかもしれません。でも、愛し合う二人だけに、並んで歩いた姿もカッコいい方がいいにこした事はありません。そんな時、チョッと気になるカップルの身長差。

人の成長期は１８～２０歳が限界点と言われていますが、何とかなるなら彼の身長を伸ばしたい。そんなカップルのために、今回は彼氏の身長を伸ばす方法をお伝えさせていただきます。

カップルの身長差が無い・・・。
彼氏の身長を伸ばす方法は？

睡眠をとりましょう

身長を伸ばすためには成長ホルモンが大切です。成長期を過ぎてしまうと成長ホルモンが枯れてでないような印象がありますが、そうではありません。成長期を過ぎても皮膚や筋肉等を維持するために成長ホルモンは使われています。

量は成長期ほどではありませんが分泌され続けます。成長ホルモンは脳下垂体から分泌されています。脳は昼間めまぐるしく活動しているので成長ホルモンの分泌はほとんどありません。夜間の睡眠時に成長ホルモンは分泌されます。特に夜の２２～０時までが最も分泌されるので、早寝の習慣をつけるようにしましょう。

ストレスをためないようにしましょう

ストレスがあると脳の活動はストレスを何とかしようとします。脳の活動に余力のない時には成長ホルモンの分泌は低下します。ストレスは大きく分けて二つあります。一つは喫煙や過度のアルコール摂取、花粉症などの身体的ストレス。

もう一つは喧嘩をしたり、不安な気持ちの時の精神的ストレス。生きていれば人は程度の差はあっても何らかのストレスにさらされています。原因がわかっていれば対策もとれますが、対策できない時には大きな声を出したり、大好きな音楽を聞いたりストレスをためないようにしましょう。

適度な運動をしましょう

身長が伸びるとは、骨の端にある骨端の軟骨部分が骨化して硬くなる事です。骨端の軟骨は小さい時には多いのですが、成長しある程度骨端が骨化してしまうとかなり少なくなってしまいます。

ウォーキングやサイクリング、ヨガなど適度な運動をすると骨端部の新陳代謝が活性化し軟骨部分をわずかではありますが増やしてくれます。適度な運動はストレスの解消にもなるので成長ホルモンの分泌促進にも効果があります。

正しい姿勢で過ごしましょう

猫背の人とバレエのダンサーでは同じ身長でも１０ｃｍ程度の身長差があるように見えます。背筋を伸ばし、お腹やお尻を意識するようにしましょう。

正しい姿勢をしてない時は身体の重心バランスが不安定なため骨端部にも負担をかけています。正しい姿勢で過ごすと骨への負担は軽くなり、ストレスの要因にもなる眼精疲労や肩こり・腰痛が軽減します。立ち姿、座った時、歩く時ちょっと気にするだけでカップルの身長差を縮める事ができます。

日光浴をしましょう

日光浴をすると身体の中でビタミンＤが生成されます。ビタミンＤは骨の生成を助けてくれる大切なビタミンです。また、日光浴にはストレスを解消するだけでなく、心を安定させたり、体内時計の調整もしてくれるので良い睡眠をとる事にも効果があります。

真夏の炎天下や極寒の北風の中の日光浴は逆効果ですが、窓ごしに日の光を浴びるだけでも効果は得られます。暖かく天気のいい日にのんびりひなたぼっこは気持ちいいですね。

カルシウムをとりましょう

身長を伸ばすための栄養素の代表とも言えるカルシウムですが、成長期を過ぎあまり意識しないでいると不足しやすい栄養です。小魚、牛乳、豆製品は一人暮らしの食卓になかなかのりにくいですが、ふりかけやカルシウム強化の食品を少しずつ続けて取るようにしましょう。

カルシウムを必要量続けて取ると、骨の密度が増加します。骨密度が増加すると骨端部の軟骨も増加するので身長が伸びます。

規則正しい食生活を心掛けましょう

食事の時間がまちまちだと身体の体内時計がくるうので、良い睡眠をとれなくなってしまいます。寝る直前にご飯を食べると食物の消化に脳が活動してしまうので成長ホルモンが出にくくなります。重ねて好き嫌いが多く偏食傾向があると成長に必要な栄養が安定して供給されなくなってしまうので身体を作る栄養分が備蓄にまわってしまい、身長を伸ばす事ができません。

身長を伸ばすためにはバランスがよく、規則正しい食習慣が大切です。

身長がいくつまで伸びるかは一般的に１８～２０才くらいで、両親の身長が低いと子どもの身長の伸びに限界があるとの見解もありますが、人の身体には個人差の部分が非常に多く１４歳で身長の伸びが止まってしまった人もいれば、３０歳で身長が伸びた人もいます。

今回紹介させていただいた７つの方法は特別に何かをするのではありませんが、身体のバランスを整える事で成長促進＝身長を伸ばそうという方法です。カップルの身長差はシークレットシューズに頼らなくても縮める事ができます。是非お試しください。

まとめ

カップルの身長差が無い・・・。彼氏の身長を伸ばす方法は？

・睡眠をとりましょう
・ストレスをためないようにしましょう
・適度な運動をしましょう
・正しい姿勢で過ごしましょう
・日光浴をしましょう
・カルシウムをとりましょう
・睡眠をとりましょう