ダイエットと運動について 足痩せの肝はふくらはぎ！スッキリ締めて美脚になる方法
ふくらはぎだけを細くしたいという女子は沢山います。ミニスカートを履いたら足を露出しますし、冬はブーツを履いたりと女性のファッションとふくらはぎの関係は切っても切れません。足がむくむ原因は、足のポンプ機能が正常に働いていない事が原因の一つです。足は第２の心臓とも呼ばれており、足に運ばれた血液を心臓に戻すという働きがありま...
ダイエットと運動について 
ダイエットと食事について はなまるうどんのカロリーは？減量中でも安心して食べる術
麺類好きの方は多いと思いますが、中でもうどんはパスタと並んで女子人気の高い麺類ですよね。そばもいいけどうどんのあのつるっとしたのど越しの味わいは何物に代えがたいものがあります。しかし一般的なイメージとしてうどんはそばに比べるとカロリーが高いのでは？と思い込んでいる人も多いのではないでしょうか？しかし比較すると、うどんは...
食べ物のカロリー ロールケーキのカロリーは意外と少ない？太らない食べ方
甘くて美味しいロールケーキ。ロールケーキを好きな人は多いのではないでしょうか。特に甘いものが好きな子供や女性には大人気のロールケーキですがロールケーキのカロリーをご存知ですか？甘いものってカロリーが高いイメージがありますよね。ダイエット中だからロールケーキを食べたいけど我慢している人も中にはいると思いますがロールケーキ...
恋愛の悩み解決 関西のドライブデートスポット☆日帰りでオススメの７カ所
関西には、アメリカの港町を思わせる浜辺のリゾートや大阪の街を一望できる絶景スポット、かわいい羊や、やぎ達と遊べるアルプスみたいな高原、それに海に沈む美しい夕日を堪能できる神話の島などドライブデートにピッタリの観光スポットがたくさんあるのに、いつもデートと言えばお決まりの遊園地や動物園だなんて・・まったく子供じゃあるまい...
ダイエットと食事について ラクトフェリンダイエットで健康的に痩せられる７つの理由
ラクトフェリンは美容や健康に効果があると言われ、最近注目を集めています。その中でも、特にダイエットに関する効果が期待されています。ラクトフェリンは目立った副作用がないので、安心して気軽に試してみることができます。ダイエットに適した効果が非常に多いので、ダイエットを行う際の補助として効果的です。ラクトフェリンの主な効果は...
コンプレックスを克服する方法 最速☆脚やせ！ふくらはぎを細くし美脚を手に入れる方法
女性なら誰しも脚の美しさが気になるもの。すらりとした足の曲線美は、男性にとっても女性にとっても魅力的に映ります。そういった点で、脚やせダイエットを目指す人も多いかと思います。脚の美しさのポイントのひとつはふくらはぎです。ふくらはぎは脚の中でも一番目立つ部分です。ここが太くなると脚の美しさがすぐ損なわれちゃうので、ものす...
食べ物のカロリー 親子丼のカロリーは他の丼物と比べて少なめ？７つのまとめ
みなさん丼物ときくとカロリーが高いイメージはありませんか？確かに天丼などは油で揚げたものがご飯の上にびっしりと乗っているのでカロリーは高くなってしますしカツ丼などもとてもカロリーがたかいですよね。女性の中には丼物はカロリーが高いから食べないという人もいるのではないでしょうか？しかし親子丼のカロリーは他の丼物に比べると少...
ダイエットと食事について 玄米ダイエットでメタボ卒業！体質改善できる７つの方法
玄米は食事によるダイエットの王道です。白米を食べないで炭水化物を減らすというダイエットもありますが、それ以上に玄米を食べるダイエットのほうが効果的です。ダイエットは、食事によって体をコントロールし、運動を行いながら脂肪を燃焼していくことが必要になります。そのため、食事は痩せやすい体づくりに注力していくことが求められます...
ダイエットと運動について 酵素ファスティングで体質改善☆痩せてキレイになれる方法
酵素ファスティングとは、ファスティング専用ジュースと水のみをとる断食を言います。酵素は食物の消化吸収を助けたり、活性酸素や有害物質を取り除いてくれたりするので、健康によいとして注目されています。がんにならない体づくりに有効な要素としても考えられています。細い美しい体を求めて、無理なダイエットをするケースがよくあります。...
恋愛の悩み解決 彼氏と別れたいと思った瞬間…幻滅した７つのエピソード
皆さん大好きな彼氏と別れたいと思ったことありますよね。ずっと大好きでこの人と一緒にいたい。と思っていたのにあることがきっかけで幻滅してしまったことありませんか？理由はさまざまたど思いますが百年の恋も冷めたなんて言葉かふさわしい瞬間ってありますよね。付き合う前はキラキラして見えていたのに付き合ったらありえない瞬間を見てし...
食べ物のカロリー いなり寿司のカロリー量は？７つのにぎりと比べてみました
いなり寿司は、手軽で簡単に作れ、しかも安く食べられるので、ポピュラーなお寿司のひとつになっています。でも、気になるのはカロリー。いなり寿司のカロリーってどのくらいあるのでしょうか。いなり寿司は意外にもカロリーが高く、大きさにもよりますが、１個あたり120〜150kcalぐらいあります。その原因はごはんを包んでいる油あげ...
ストレッチ&エクササイズ 腹筋の消費カロリーアップでお腹が引き締まる７つの方法
お腹が出てしまうと体形が崩れて、見た目が悪くなります。薄着になると特に目立つので、オシャレを楽しむことも難しくなってしまいます。お腹がたるんでぽっこり出てくるのは、お腹周りを支える筋肉が弱くなっているせいです。ですから、腹筋を鍛えることで、お腹やその周りを引き締め、ぽっこりお腹を解消することができます。腹筋トレーニング...
ファッション・外見のセンスUP術 ハーフ顔の特徴を押さえて、憧れの顔を作り出すメイク術
モテ顔の代名詞として確立されたハーフ顔ですが、メイクで簡単にハーフ顔になることができます。いわゆるハーフ顔は、目と鼻がくっきりはっきりしていてホリが深いというお顔を想像できます。メイクのテクニックを駆使することで、これらの特徴を演出することができるのです。近年のモデル、女優、タレントさんを見渡してみると、ハーフ顔の人が...
ダイエットと運動について どら焼きの２５６キロカロリーを食べても速攻で消費する術
痩せたい！ならば、エステやジムもいいですが、食事制限と運動療法を組み合わせれば理論上は自分の力で何とかなるはず、とは言うものの食べたい欲求に負けて、つい口にしてしまった「どら焼き１個」後悔先に立たず。お腹と心の満足感と裏腹におそってくる後悔の念。どら焼き１個２５６Ｋｃａｌなんとかしなくては・・・カロリーを消費するために...
ストレッチ&エクササイズ 縄跳びで消費カロリーアップ！１０ｋｇ減量も叶う７つの方法
去年は楽々着れた服なのに、ちょっときつくなった。もしかしてと思い体重を測ってみると、何と驚きの○○ｋｇ増！これはまずいとダイエットを決意する。どんなダイエットにしようかと調べてみると、沢山あり過ぎてどれをしたら一番効率的に効果があるのか？余計に混乱してしまう事って結構ありますよね。最近のダイエットの傾向としてはやたら体...
お肌の悩みとスキンケア 地黒でも絶対色白になりたい人のための７つの美白習慣術☆
自分は地黒だからと美白メイクを諦めている人はいませんか？最近は美白ブームということもあり、様々な美白化粧品が売られていますよね。中にはかなり高級なものもあるようです。しかしそのような高級品に頼らなくても、適切な日焼け止めの方法と習慣を積み重ねることにより美白に近付くことは可能なのです。又、地黒肌にはそれにふさわしいメイ...
コンプレックスを克服する方法 カップルの身長差が無い・・・。彼氏の身長を伸ばす方法は？
カップルの身長差に関する考えは人それぞれですが、現実問題として結婚式の写真撮影をするのにきれいにバランスよくカップルを納める為の身長差は男性が女性よりも１５～２０ｃｍ程度高い方がいいと言われています。まだ、付き合っている段階で結婚写真の話しははやいかもしれません。でも、愛し合う二人だけに、並んで歩いた姿もカッコいい方が...