現在あなたはダイエット中ですか。そして順調ですか。ダイエット法は様々ありますが、最近美容意識の高い方々の間でよく耳にする、『emsダイエット』というものをご存知でしょうか。

emsとは、electrical muscle stimulation（電気的筋肉刺激）の略で、電気の力で筋肉を動かし、運動しているのと同じ状態を作り出してエネルギーを消費するというダイエット法です。

今、巷で大人気のemsダイエット。その人気の理由を、あらゆる角度から、徹底的に調査してみました。

emsダイエットが爆発的人気な
7つの理由を徹底調査

医療現場生まれの安心感

emsダイエットはむやみに身体に負荷をかけるようなダイエットとは違い、医療現場での実績があることが、その効果への信頼につながっています。

emsが生まれたのは、40年以上前のヨーロッパ。関節や身体への負担が一般的な筋力トレーニングより小さいため、生まれた当初はダイエット用ではなく、怪我をした人のリハビリやスポーツ選手のトレーニング用として使われるのが主でした。

このemsがダイエット用として市民権を得た現在でも、医療機関や整骨院などで導入されています。体調を気遣うべき怪我人や老人、身体が資本とも言えるアスリートにも使用が推奨されているという安心感、それが人気の秘訣なのです。

自発的に体を動かさずともトレーニングできる

それでは、emsダイエットは具体的にどのような仕組みなのでしょうか。

emsダイエットは、身体の気になる部分、鍛えたい部分に電気の流れるパッドを巻きつけて、その電気刺激によって筋肉を動かし、エネルギー消費を促すという構造です。

この電気刺激が、脳が筋肉を動かすための指令を出した時と同じ反応を呼び起こすため、自分で意識しなくても、筋肉を動かし続けることができるのです。

自発的に身体を動かすことは、時に面倒だったり、気分が乗らないこともあります。ですがemsダイエットは、そんなわずらわしい思いをすることなく、運動と同様の効果を得られるのです。

毎日少しずつのトレーニングで良い

emsダイエットは、手軽なだけではなく、毎日少しずつのトレーニングで効果が感じられるため、無理なく続けることができるダイエット法だと言えます。

手軽だからといって、長時間器具を装着して、電流を流しっぱなしにするのがいいかと言えばそうではなく、筋肉を強化するためには適度に休みをとる必要があります。

マシンや周波数の設定によって使用時間の目安は違いますが、軽く筋肉痛を感じる程度まで使用したら、一日筋肉を休めて回復させることで、トレーニングの効率アップが望めます。

余計な時間をとらない。これも、忙しい現代人の心を掴んだ理由の一つです。

○○しながらトレーニングできる

読書やネットサーフィンやドラマ鑑賞……。忙しい生活の中で、わずかにできた余暇の時間を利用して行いたいことはたくさんありますよね。そんな時にも、emsダイエットマシンの出番です。

前項でも説明しましたが、emsダイエットは自発的に身体を動かす必要が無いため、身体はトレーニングの真っただ中なのに、頭では別のことができてしまうという便利な仕組みを持っています。

つまり、空いた時間の中で、何かお好きなことをしてくつろぎながらダイエットができるという、今までにない大変画期的な方法なのです。

時短な上にストレスフリー。これは他のダイエット法とは一線を画す、大きなメリットと言えるでしょう。

基礎代謝upで太りにくい身体に

emsダイエットを続けることにより筋力が上がった結果、emsダイエットを始める前と比較し、同じ量を食べていても太りにくくなったという声がよく聞かれます。

これは、基礎代謝（運動等しなくても、身体維持の上で消費するエネルギーのこと）の量が筋力の増強により上がったために得られる効果です。

基礎代謝量は、身長や体重、生活習慣により個人差はありますが、おおよその場合は10代半ばをピークに減少していきます。しかし、emsダイエットによって、この失われた基礎代謝を取り戻すことが可能です。

このように、emsダイエットは、一時的に理想体重や理想体型が手に入るのではなく、長い目で見て健康的に痩せられる体作りをサポートする効果があるのです。

部分刺激でメリハリボディ

emsダイエットのマシンは、二の腕、太もも、お腹周りと、身体の気になる部位別にマシンを装着し鍛えることで、部分痩せも可能です。

たとえば、全体的には細めだけれど、お腹周りが太くてスタイルが悪い、などという悩みの方は、お腹にマシンを装着してトレーニングを続けることで、腹筋が鍛えられ、メリハリのあるボディラインを手に入れることができるのです。

また、痩せたい部分はあるけれど、大掛かりな筋トレのせいで全体的に筋肉質になっては困る、すらりとした部分を残したいという要望も、この部分痩せ効果によって叶えることができます。

痩身だけでなく、バストアップも可能

ダイエット器具ですから、痩身のために効果があるのはもちろんなのですが、使用法によってはバストアップも期待できるのもemsダイエットの利点です。

乳腺や脂肪があのバストのやわらかさを生み出しているのは事実ですが、その土台を支えているのは、胸周りの筋肉、大胸筋です。

また、バストの張りには大胸筋が大きく関係しています。大胸筋をいかに維持するかによって、バストの型崩れを左右すると言っても過言ではありません。

そこで、emsマシンによって大胸筋をトレーニングすることで、バストの土台が増強され、バストアップや、バストラインの維持に大きく効果を発揮するのです。（ただ、心臓付近に電流を流す際には、各々の説明書に従い、使用法にご注意を。）

いかがでしたでしょうか。emsダイエットが爆発的人気を博している理由について、調査の結果をご説明しました。

今までダイエットがつらくて続かなかった方、時間が取れなくてダイエットに踏み出せない方。

そんな方々の救世主となり得るemsダイエットについて、この記事をきっかけに興味を持っていただければ幸いです。

まとめ

emsダイエットが爆発的人気な7つの理由を徹底調査

・医療現場生まれの安心感
・自発的に体を動かさずともトレーニングできる
・基礎代謝upで太りにくい身体に
・部分刺激でメリハリボディ
・毎日少しずつのトレーニングで良い
・○○しながらトレーニングできる
・痩身だけでなく、バストアップも可能