1週間のダイエットで5キロ痩せられたら、と女性なら一度は思ったことがあると思います。約1週間ダイエットの実践で5キロ痩せることは、必ずしもベストな方法とは言えませんが、困った時の神頼みで、実践する方も増えているようです。ダイエットは1日にしてならず！けれど、苦労せずに痩せたい、というのは全ての女性に 共通の願いです。1日では難しいけど、1週間あればなんとかなるかもしれない…そんな風に考えるダイエッターの多くが様々な１週間ダイエットに挑戦しています。

1週間ダイエットで５キロ痩せたいと思われる方が多いのは、5キロ痩せれば身体のライン、フェイスラインがすっきり引き締まるのを実感しやすいということが挙げられます。「絶対痩せる！」と一念発起してダイエットを始めたものの、結局失敗…。そんなことを何度も繰り返している方は、いつまでに何キロ痩せたい等の明確な目標を持たずにダイエットされている方が多いのです。

「１週間ダイエットで５キロ痩せる」という明確な目標を立てることはダイエッターにとって、とても重要なことなのです。また、いくら1週間で５キロ痩せたいからと、無理なダイエットをすればリバウンドを引き起こし、健康を損ねかねません。短期間ダイエットをする際は、自分の身体と相談し、無理のない身体に優しいダイエット方法を選択しなければなりません。

今回は、1週間ダイエットして5キロ痩せた人の7つの成功体験談をお伝えします。

1週間ダイエットして
5キロ痩せた人の5つの成功体験談

リセットダイエットはリバウンドなしに痩せられる！

2年前に炭水化物、油分、糖分の多い食材などを抜くダイエット方法、リセットダイエットで5㎏落としたことがあります。(163cm、53㎏～49.2㎏)

1週間ダイエットで約5キロ減ります。このダイエット法を継続していくうちに、何を食べれば太り、何を食べれば痩せるのかが分かってきます。ストレスで食べるﾀｲﾌﾟなので、体型を気にしない時期は全く気にしません。 以降2年で47.5～56㎏を行ったり来たりして、現在55㎏。今の所、リバウンドもなく効果的に痩せられるダイエットの一つだと思います。

久しぶりに、リセットダイエットをします！ズルしない、ダイエットをする決心。

食べたらメモダイエットがオススメ

食べた後に必ず、何を食べたかメモするダイエットを実行。１週間ダイエットして５キロ近く落ちました。今ではカロリー計算も徹底的に行ってます。ただこういう作業が面倒だという人には向いてません。食べ物の分量やカロリーを調べるのが楽しい！という人は絶対痩せると思います。

お菓子を食べる習慣をなくすまではいかなくても、減らすきっかけになりますからおのずと痩せやすい体質に。たまにストレスが爆発してドカ食いしたところで、気持ちがどこかでブレーキをかけてくれることも。「アレもコレも食べてやるー！」と叫びながらも、カロリー表示を眺めながらお菓子を買ってたり。自然に痩せ体質になると思います。

ローフードダイエットで5キロ痩せた！

ローフードにしてから1週間ダイエットで５キロ痩せられました。ダイエットというよりライフスタイルを変えたのです。朝はグリーンスムージーだけ、昼は会社にサラダだけをたっぷり持参しています。

夜は食べ合わせに気をつけています。良い食べて合わせは、炭水化物と野菜、または、たんぱく質と野菜、が鉄則なのでほとんど炭水化物を食べていません。今までどんなに頑張っても痩せなかった５キロが落ちたので、ずっと続けるつもりです。

今では身体も軽くなり健康体に近づけた感じです。

1週間で５キロ減！反復入浴法がオススメ

入浴中、少し熱めのお湯に出たり入ったりを3回繰り返すだけの反復入浴法を実践しました。1週間ダイエットで５キロ弱痩せることが出来ました。新陳代謝や血液循環が活発になって消費カロリーが増えるようです。私は入浴前に水をコップ一杯飲んでいます。水を飲まずに入るとちょっとのぼせてしまいますでも、入る前に水を飲むだけで私はかなり楽に入ることが出来ます。それに水は体にいいですしね。

あと、入浴剤を使ってます。体が熱くなっていいですよ。オススメします。

ふすま粉ダイエットは食欲抑制効果抜群！

「ふすま」という粉をヨーグルトや牛乳に混ぜて食べるだけのふすま粉ダイエットを半年前に行い、ダイエット成功しました。1週間ダイエットで５，５キロ痩せることが出来ました。ふすま粉は満腹感が得られるので食欲が抑えられて自然と食べる量も減りました。水分をたくさん取ることが成功の秘訣です。

ふすまのシリアル、以前はモサモサして不味かったんですが、最近は美味しいのもたくさん出回るようになりましたね。シリアルに牛乳かければ、少量でもかなりの満腹感ありますし、お通じはよくなるし。飽きずに続けられれば、効果あると思いますよ。

如何でしたか。1週間ダイエットで５キロ痩せた方の成功体験談をご紹介しましたが、もちろんこれがベストというわけではないので、計画倒れにならないように、ご自身に合った方法で組み替えて実践してみて下さい。１週間ダイエットに限らず、ダイエットに成功している方は、野菜中心のヘルシーな食事にしたり、ほんの少しでも量を減らすように心掛けたり、毎日のちょっとした意識が成功への鍵となっているのではないでしょうか。

運動にしても毎日30分を継続…は無理だとしても、エレベーターより階段を使う、疲れていてもストレッチだけはする、など、小さなことをいくつもコツコツすることが大切です。また、1週間という短期間でのダイエットは、体調が悪い時などは危険なので、絶対に行わないで下さい。あくまでも無理せずにご自身に合った方法を継続することが重要です。

まとめ

1週間ダイエットして5キロ痩せた人の成功体験談

・リセットダイエットはリバウンドなしに痩せられる！
・食べたらメモダイエットがオススメ
・ローフードダイエットで5キロ痩せた！
・1週間で５キロ減！反復入浴法がオススメ
・ふすま粉ダイエットは食欲抑制効果抜群！