ダイエットと食事について

ダイエットと運動について

どうしても痩せたい人必見!3週間で痩せる7つの方法

緊急事態発生!!ヤバいヤバいと思っていたけど、久しく体重計に乗っていなかったら、まさかの××キロオーバー……。 どうしても痩せたい!というか、もうマジでヤバい!という方、気持ちは分かりますが、いきなりの絶食や食事はリンゴ1個だけ、、、などは止めましょう。急激なダイエットは、体重は確かに落ちますが、その分体力も...
ダイエットと運動について

1週間ダイエットして5キロ痩せた人が行った5つのこと

1週間のダイエットで5キロ痩せられたら良いですよね。日頃ダイエットの為に努力するのが億劫な方も1週間ダイエットで5キロ痩せることが出来るのであれば、実践してみたい…という方も多い事でしょう。 目安としては、大体1週間以内に3Kg~5Kg程度の減量をするダイエットが主流で、それ以上は健康を害する可能性があります...
ダイエットと食事について

カロリーメイトのダイエットで陥りやすい7つの落とし穴

カロリーメイトダイエットをご存知でしょうか。一時期話題になったので、もしかしたら試した方も多いかと思います。カロリーメイトといえば、体のバランスを整えてくれる、手軽な健康食品のイメージがありますよね。忙しい時の食事として食べる機会も多いかと思います。 しかし、箱をよく見ると栄養調整食品と表示されています。栄養...
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野菜炒めがついついカロリーが高くなってしまう7つの理由

野菜は太りにくいというイメージがありますよね、しかし料理の方法次第では高カロリーになってしまう事もあります。例えば、野菜炒め。野菜炒めは簡単に調理できて手軽に野菜を摂ることが出来ることから、料理のレパートリーに取り入れている方は少なくないでしょう。しかし一つ間違うと、野菜炒めは一日の摂取カロリーを大幅にカロリーオー...
ストレッチ&エクササイズ

一日で痩せる方法で最も効果的だったものを7つ紹介

一日で痩せる方法なんてあるわけない…なんてほとんどの人が思っているはずですが、実は一日で痩せる方法はあるのです。 例えば過酷な減量を行うスポーツとして知られる減量のプロボクサーは、一日で体重を落とさなければならないことも多々あり、減量には大変シビアなのです。ですのでボクサーは一日で痩せる方法を知っていますよね...
ダイエットと食事について

納豆ご飯が意外にカロリーが高い7つの理由と解消法

納豆が健康に良いことからといって食べ過ぎてはいませんか。納豆はたんぱく質やビタミンB2、ビタミンE、カリウムやカルシウムといった様々な栄養素が含まれており大変ヘルシーな食材として注目を浴びていますよね。 しかし、ヘルシーだからといって、むやみやたらに食べていると逆効果になり兼ねません。ヘルシーな食材と痩せやす...
ダイエットと食事について

一週間ダイエットで5キロ減!食事制限と短期運動の方法

コートを脱いで薄着になる季節には決意する人が多いですよね。あと5キロ痩せたい!と鏡の中の自分を呪った経験は1度や2度ではないはずです。 1週間で5キロはかなりハードなダイエットになり、食事制限は必須ですから、パンやご飯とはきっぱり別れを告げた方が良いでしょう。もちろん毎日の運動もかかせません。 それでも...
ダイエットと食事について

カロリーメイトで上手にダイエットをするための7つの方法

バッグに入りやすい黄色い箱の程よい大きさ。1本100カロリーという清々しさ。カロリーメイトって、見た目も味も完璧ですよね! 大塚食品の30年以上続くヒット商品として有名です。最初は宇宙食をイメージして作られたカロリーメイト。栄養バランスの良さでアスリート達から注目され、その後、ダイエットに最適! という...
ダイエットと運動について

一日で痩せる方法☆知ってる人だけ得をする隠れ技!

一日で痩せる方法知りたいですよね。ダイエットは地道な努力の元に行うもので、簡単にできるものではない、というのが定説ですよね。健康的に美しく痩せることが目的なら、もちろん時間をかけた方が良いに越したことはありません。ですが、ダイエット方法の中には、短期集中ダイエットというものがあることもまた事実。緊急に痩せる必要があ...
コンプレックスを克服する方法

ラーメン二郎の摂取カロリーを無かったことにする方法

ラーメン二郎とは、関東にある脅威的に人気なラーメン屋ですよね。首都圏にいるラーメンマニアなら誰も知らない人がいないと言っても良いほど有名なラーメンでしょう。 ただ、あれがラーメンなの?と思うほど、個性的なラーメンでもあり、量がものすごく、カロリー2000kcalを超えるという噂もあるほどです。 ラー...
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お腹の皮下脂肪を落とす、効果バツグンのダイエット法

薄着の季節になると、一番気になるのがお腹の脂肪ですよね。お気に入りのパンツやスカートもお腹ぽっこりでは、綺麗に着こなすことも出来ません。どうにかしたい…と思ってはいるものの、中々ダイエットに踏み切れない方も多いのではないでしょうか。特にお腹の皮下脂肪は落ちにくいことで有名なのです。ただやみくもにダイエットをしても、...
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ダイエットは一週間目が重要★乗り切るための7つのコツ

ダイエットをはじめようとしている方必見です。目をそらさないで、読んでみてください。 ダイエットするぞーーー!というモチベーション、せいぜい持って1週間だって知っていましたか?ダイエットで挫折してしまう人が多いのは7日目。 しかし、その1週間さえ乗り切れば、今度は1ヶ月は継続できる、という報告もあるのです...
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10キロ減量ダイエットは危険。安全に行う為の7つの約束

体重を10キロ落とすには、ある程度時間がかかりますし、大変なことですよね。それでも、10キロ痩せれば顔立ちも変わり、今までとは違う自分に変身できることもあり、10キロ減量を目標にしている方も少なくありません。 しかし、間違った知識で10キロ減量を行えば、ダイエットどころか身体を壊し、最悪、死に至るケースもある...
ダイエットと食事について

野菜チップスのカロリーが意外と高くなってしまう7つの理由

ここ最近の傾向としては、野菜を使ったベジタブルスイーツなど、ローカロリーでヘルシーを売りにしたスイーツが続々登場してますよね。 また、「野菜をしっかり食べましょう」と、盛んに言われる中で、野菜を使ったお菓子が話題です。とくに、野菜そのままの形の「野菜チップス」を召し上がる方が増えています。野菜が苦手なお子さん...
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ヨーグルトダイエットで成功した人が教える効果の出る方法

ヨーグルトダイエットは、美容にも健康にも良く、更にはダイエット効果も期待できるということで、沢山の方がヨーグルトを食生活に取り入れています。腸内環境を整え、生活習慣病を予防する効果もあり、ヨーグルトダイエットは今や大人気なのです。 ヨーグルトダイエットを成功へと導く鍵は、継続させることにあります。ヨーグルトダ...
ダイエットと運動について

二ヶ月目のダイエットに必ずやってくる7つの壁

セカンドポジション、セカンドラブ、ドラマの2作目…。2という数字には、何かしら不安要素がつきまとっていませんか?もう?とまだ?の間を行ったり来たりする、なんとも落ち着かない数字です。 それが特に頑張ってるダイエット、成功しているダイエットの数字の場合、精神的にも肉体的にも辛い時期です。 3ヶ月は頑張りた...
ダイエットと食事について

味噌ラーメンのカロリーに絶句!食べても太らない方法は?

飯テロの代名詞とも言える、いつみても食べたくなっちゃうお食事にラーメンがありますよね。味もたくさんありますが、基本はやっぱり味噌塩醤油とんこつ。中でも味噌ラーメンは、スタンダードなものから濃厚味噌、辛味噌、味噌バターなど、バリエーションが多く満足感もあり、思わず食べたくなってしまう味です。 しかし満足感がある...