ダイエットと食事について

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味噌ラーメンのカロリーに絶句!食べても太らない方法は?

飯テロの代名詞とも言える、いつみても食べたくなっちゃうお食事にラーメンがありますよね。味もたくさんありますが、基本はやっぱり味噌塩醤油とんこつ。中でも味噌ラーメンは、スタンダードなものから濃厚味噌、辛味噌、味噌バターなど、バリエーションが多く満足感もあり、思わず食べたくなってしまう味です。 しかし満足感がある...
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プチ断食の間違った方法!絶対にしてはいけない7つの事

短期決戦でダイエットしたい時、胃腸を休ませたい時、プチ断食をしてみたいと思うことがあるかもしれません。 特に接待や女子会などで外食が続いた週末などは身も心もゆっくりと過ごしたいですね。 しかしプチでも「断食」という単語がつくことから分かる通り、身体に負担がかかります。ダイエットとしてはリスクの高い方法で...
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シフォンケーキは意外とカロリーが低い7つの理由

シフォンケーキは、ふわふわの食感で食べる人を幸せな気分にしてくれる、年代・性別問わず人気のスイーツ。コーヒーや紅茶との相性も良く、ティータイムのお供に最適ですよね。 そんなシフォンケーキですが、ほかのスイーツにくらべカロリーが低いのを知っていましたか?ふんわりボリューミーで満足感はたっぷりなのに、カロリーひか...
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ソフトクリームのカロリーとダイエット中のうまい食べ方

ソフトクリームってカロリーが気になっても、季節を問わずに食べたくなりますよね。旅先でもなぜかソフトクリームのサンプルを見かけると食べてしまうのですが・・・。カロリーがすごく高そうに感じますが、意外にもアイスの中では低い種類に入るんです。 ダイエット中にクリーム系のアイスが食べたくなったら迷わずソフトクリームを...
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1週間で5キロ痩せることに成功した人のダイエット法とは

1週間で5キロも痩せられるの?と半信半疑の方もいらっしゃいますよね。しかし1週間で5キロ痩せる夢のようなダイエットがあるなら、やってみたいと思うのが女性です。 綺麗になりたいと思いつつも、仕事や家事に追われ、ダイエットする時間すらない方も少なくありません。しかも、ハードな食事制限や運動を行うダイエットをする気...
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ダイエットの味方☆納豆ご飯の低カロリーな7つのアレンジ

女性の味方、といえば納豆と速水もこみち。イケメンに作ってもらえるなら、たとえ納豆ご飯でも黄金の味ですよね。しかし現実はそう甘くありません。イケメン王子をゲットするには、ダイエットして自分がお姫様になる必要があります。 納豆はまさに料理界の女王様。血液をサラサラにして様々な病気を改善し、女性ホルモン同様の働きで...
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ご飯一杯のカロリーを気にすると痩せなくなる7つの秘密

現代は飽食の時代です。ゆえに、「食べられない」ことよりも「食べ過ぎる」ことを気にする時代ですね。そこかしこにカロリー表示がしてあるのもその為ですし、それこそ現代人の大半が肥満にならないように注意を払っていると言っても過言ではないでしょう。 ですが、「痩せたい」と考えている人にとってカロリーを気にしすぎることは...
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ロールケーキは高カロリー?!食べても痩せる7つの方法

ロールケーキにチーズケーキ、モンブランやミルフィーユ・・会社の帰り道、ケーキ屋さんの店頭でダイエット中のあなたに甘い悪魔がささやきます。「おいしいよ〜我慢しないで、一つぐらい大丈夫だよ」って。 そうです!そんな悪魔の誘惑に負けてはいけません!ダイエット中はケーキはご法度、絶対に食べてはいけません。と思い込んで...
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どら焼きのカロリーは意外に多い?消費する為の7つの方法

どら焼きは餡が入っておいしいおやつですね。蜂蜜の入った生地もふっくらとしていて、とても人気のあるお菓子ですね。和菓子だからヘルシーなイメージがありますが、実はカロリーが多い食品です。おいしいのでつい2個ほど食べてしまうかもしれませんが、実は低カロリーとは言えません。 普通サイズのどら焼き1個が63.4gくらい...
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生クリームのカロリーがダイエットに一番危険な5つの理由

高カロリーのケーキやシュークリーム、アイスクリーム。生クリーム。これらの洋菓子は、カロリー高め。。もちろんダイエット中は控えなければいけないものですが、あの甘くてこってりとした味わいは、我慢しきれないこともありますよね。 それだけではありません。クリームが山盛りのハワイアンパンケーキや、フラペチーノなどのトッ...
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10kg痩せるには?無理せず続く7つのダイエット法

誰でも、10キロ痩せると見た目だけではなく人生も変わる気がしまよね。なんといっても見た目が別人のように変身する事に繋がりますので、気が付いたら似合わなかった服も似合うようになり、立ち姿もすらっと綺麗に見えて嬉しいこと尽くめです。 太っていた頃の自分に比べて、驚くほどモテル自分に変身している事に気が付く方も少な...
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プチ断食やり方をチェック!目標の-3kgを叶える方法

プチ断食を効果的に行うことができればダイエットが可能になります。更に、ダイエットに加えて体質改善や内臓機能の回復など、その恩恵は非常に大きなものとなります。特に内臓を休ませることができるのは断食だけなので、特別な効果を発揮します。 人間は日常生活をそのままに行っていると内蔵が休む暇がなく、働きっぱなしのような...
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ダイエットをしている時に絶対飲んでほしい飲み物ベスト10

ダイエット中は、食事制限をしている人も多いですね。しかし、ダイエットの効果があまり見られない時は、飲み物に原因があるかもしれません。飲み物に原因がなくても、ダイエットの効果を加速してくれる飲み物もありますので、ダイエット中に何を飲むかはとても大事なことです。 まず食事制限をしている人は野菜不足になりがちだった...
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成人男性のカロリーを知ってダイエットに役立てる5つのコツ

成人男性のカロリーを知っていますか。最近では、女性に限らず、ぽっこりお腹を改善したい!スリムな体型になりたい!といった願望を持つ男性も増えてきているようです。個人差もありますが、日頃から平均以上に食べ、体重が増え続けている人は太りやすい体質に陥っている恐れがありますので、成人男性の一日の摂取カロリーを見直すことがと...
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海鮮丼のカロリーが高くなってしまう7つの意外な理由

ウニ、トロ、イクラ。美味しいですよね〜。北海道に旅行した時、札幌魚市場でてんこ盛りにお刺身を自分の好きなだけ盛る事が出来る、お任せ丼を食べた思い出は、自分人生史上、中々至福の思い出です。 しかし!この美味しい海鮮丼の平均カロリーは665キロカロリー。この1杯を、体重50キロの人が消費するために必要な運動量は、...
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10キロ痩せた人に聞いて納得!7つの体型別ダイエット法

ただ単に痩せたいから、ダイエットしたいからと、やみくもにダイエットされていませんか。実は、体型別にダイエットすることにより、より高いダイエット効果が得られるのです。まずは、自分がどういう体型なのかを把握することが重要になります。体型別に分けると、ぽっちゃり体型、下半身太り体型、上半身太り体型、隠れ肥満体型…などなど...
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1週間ダイエットして5キロ痩せた人の5つの成功体験談

1週間のダイエットで5キロ痩せられたら、と女性なら一度は思ったことがあると思います。約1週間ダイエットの実践で5キロ痩せることは、必ずしもベストな方法とは言えませんが、困った時の神頼みで、実践する方も増えているようです。ダイエットは1日にしてならず!けれど、苦労せずに痩せたい、というのは全ての女性に 共通の願いです...
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