ダイエットと食事について

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プチ断食の間違った方法!絶対にしてはいけない7つの事

短期決戦でダイエットしたい時、胃腸を休ませたい時、プチ断食をしてみたいと思ったあなた。注意するポイントを勘違いすることで身体を壊してしまう危険があります。紹介する7つのNGポイントを把握して、安全で効果の高いプチ断食を実行してください。
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シフォンケーキは意外とカロリーが低い7つの理由

シフォンケーキは量と食べ方に気をつければ、ダイエット中の人や脂肪分やカロリーが気になる人でもオヤツに取り入れることができます。今回は、シフォンケーキのカロリーが低い7つの理由を、できるだけヘルシーに&おいしく食べるコツとともにご紹介します☆
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ソフトクリームのカロリーとダイエット中のうまい食べ方

ソフトクリームってカロリーがすごく高そうに感じますが、意外にもアイスの中では低い種類に入るんです。そこで今回はダイエット中でも、我慢せずにソフトクリームのカロリーをカットして食べられる方法をお伝えします。ぜひご覧ください
ダイエットと運動について

1週間で5キロ痩せることに成功した人のダイエット法とは

1週間で5キロも痩せられるの?と半信半疑の方もいらっしゃるかと思います。1週間で5キロ痩せられる夢のようなダイエットがあるなら、やってみたいと思うのが女性。身体に無理のない方法で1週間で5キロ痩せることに成功したダイエット法をお伝えします
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ダイエットの味方☆納豆ご飯の低カロリーな7つのアレンジ

納豆ご飯は出来れば毎日食べたい万能食です。飽きのこない、そしてカロリーを抑えたアレンジ方法を知りたいですよね。今回は、ダイエットの味方☆納豆ご飯の低カロリーな7つのアレンジ方法についてご紹介しましょう。
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ご飯一杯のカロリーを気にすると痩せなくなる7つの秘密

「痩せたい」と考えている人にとってカロリーを気にしすぎることは、実はあまりよくありません。特に、ご飯一杯のカロリーを気にしすぎるのはよくないのですね。「なぜ?」と感じる方が多いと思いますので、今回はそのことについて説明致します。
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ロールケーキは高カロリー?!食べても痩せる7つの方法

ロールケーキは他のケーキ達に比べれは、ずっと低カロリーだし、ケーキの食べ方や選び方によってはダイエットに影響のない方法があるのです。今回はダイエット中なのにケーキを食べたいのあなたのために、ロールケーキを食べても痩せる方法をご紹介します。
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どら焼きのカロリーは意外に多い?消費する為の7つの方法

どら焼きは餡が入っておいしいおやつですね。蜂蜜の入った生地もふっくらとしていて、とても人気のあるお菓子ですね。和菓子だからヘルシーなイメージがありますが、実はカロリーが多い食品です。さて、どら焼きのカロリーを消費する方法を考えてみましょう。
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生クリームのカロリーがダイエットに一番危険な5つの理由

生クリームを使った食べ物はどれも魅力的。生クリームのカロリー知っていますか。 でも、この生クリーム、ダイエット中にはとても危険なものなのです。そんな生クリームをダイエット中は控えるべき理由について、ご説明します。
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10kg痩せるには?無理せず続く7つのダイエット法

10キロ痩せると見た目だけじゃなくて人生も変わります。10キロのダイエットというと、難しそうなイメージですが食事制限や運動を進めていけば達成できる目標であると言えます。では10kg痩せるにはどうしたらいいのでしょうか。ご紹介していきましょう
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プチ断食やり方をチェック!目標の-3kgを叶える方法

プチ断食を効果的に行うことができればダイエットが可能になります。更に、ダイエットに加えて体質改善や内臓機能の回復など、その恩恵は非常に大きなものとなります。正しくプチ断食を実践し、ここで紹介するプチ断食やり方を、実行してみてください。
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ダイエットをしている時に絶対飲んでほしい飲み物ベスト10

ダイエット中は、食事制限をしている人も多いですがダイエットの効果があまり見られない時は、飲み物に原因があるかもしれません。原因がなくても、ダイエットの効果を加速してくれる飲み物もありますので、ダイエット中に何を飲むかはとても大事なことです。
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成人男性のカロリーを知ってダイエットに役立てる5つのコツ

成人男性のカロリーを知っていますか。最最近では、女性に限らず、ぽっこりお腹を改善したい!スリムな体型になりたい!といった願望を持つ男性も増えてきているようです。今回は成人男性のカロリーを知ってダイエットに役立てるコツと方法をお伝えします。
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海鮮丼のカロリーが高くなってしまう7つの意外な理由

美味しい海鮮丼の平均カロリーは665キロカロリー。知っていたら絶対食べたくなくなりますよね。ヘルシーに感じる海鮮丼がなぜこんなにカロリーが高くなってしまうのでしょうか?カロリーが高くなってしまう7つの意外な理由についてお教えします。
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10キロ痩せた人に聞いて納得!7つの体型別ダイエット法

体型別にダイエットすることにより、より高いダイエット効果が得られるのです。まずは、自分がどういう体型なのかを把握することが重要になります。今回は、10キロ痩せた人に聞いた7つの体型別ダイエット方法をご紹介していきます。
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1週間ダイエットして5キロ痩せた人の5つの成功体験談

1週間のダイエットで5キロ痩せられたら、と女性なら一度は思ったことがあるでしょう。必ずしもベストな方法とは言えません。理なダイエットをすればリバウンド、今回は、1週間ダイエットして5キロ痩せた人の成功体験談をお伝えします。
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これでふくらはぎが痩せる!気軽にできる7つの足痩せ法

ふくらはぎを細くしてスラっと見える美脚を手に入れたいと思う女性もきっと多いかと思います。むくみやセルライトを取り除けば、ふくらはぎは細くなります。今回は、ふくらはぎのむくみやセルライトを取り除き、気軽にできる足が痩せる方法をご紹介!