ダイエットと食事について

ダイエットと運動について

これでふくらはぎが痩せる!気軽にできる7つの足痩せ法

ふくらはぎを細くしてスラっと見える美脚を手に入れたいと思う女性もきっと多いかと思います。ふくらはぎを細くするには、エステに行ったりとお金や時間がかかる方法しかないと思われていませんか。 実は、意外と簡単な方法ですぐに細くすることが出来るのです。毎日継続するだけで、理想のほっそりとした、ふくらはぎを手に入れ...
ダイエットと食事について

低カロリー食品を摂取してダイエットを成功させるコツ

沢山食べても心配の無い低カロリー食品は、ダイエット中の強い味方ですよね。ダイエット中と言えども、美味しいものをお腹一杯食べたいという欲望を抑えることは至難の業です。そんな時に利用しやすい低カロリー食品が、巷にはたくさん存在します。 低カロリー食品と呼ばれるものには、野菜やきのこなどの天然の食材からこんにゃく麺や寒...
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酵素ダイエットを効果的に行うための方法とは

酵素ダイエットの効果はネット上の口コミなどで沢山見られますよね。今や酵素ダイエットは効果的なダイエットとして世の女性たちをとりこにしています。では、そんな酵素ダイエットとはどういうものなのか?そして酵素ダイエットの効果にはどんなものがあるのかご存じですか。酵素ダイエットとはまさに、酵素で食事をとることが中心となるダイエ...
ダイエットと運動について

ダイエットに即効性を求めるあなたに最適な痩せ方のコツ

ダイエットに即効性を求める方は近年増える傾向にあります。なぜ、ダイエットに即効性を求めるのか…理由は様々ですが、仕事に遊びに忙しい現代社会人にとってダイエットする時間さえも貴重であるのは確かです。ダイエット法には様々な方法がありますが、エクササイズ、筋トレなど、痩せるまである程度の時間を有するものが多いです。 ...
コンプレックスを克服する方法

脂肪燃焼系サプリの効果的な飲み方とダイエット法

皆さんは脂肪燃焼系サプリって摂った事ありますか?結果どうでしたか?ダイエットになりましたか?飲むだけでも効果があると言われるこのサプリ実はより効果的に摂る方法があったのです。今回はこれを特集します。脂肪燃焼系サプリはお手軽に痩せる事が出来るいい方法です。 この方法により効果のある飲み方をプラスすれば効果は...
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低カロリー食品を食べるときに注意すべきこと

海藻、きのこ類のような天然の食材から、カロリーオフの甘味料を使った飲料など、巷には様々な低カロリー食品があります。ダイエット中でもお腹一杯食べられるという、とても嬉しいものばかりですよね。でも、こんな低カロリー食品を食生活に取り入れる場合、注意すべきことがあるのはご存知でしょうか。 ダイエット志向の人が多い現...
ダイエットと運動について

目指せ-5kg!ボディリドックスで無理せず痩せる5つのコツ

痩せたいと思ってはいても、ハードな運動やキツい食事制限はなかなか続ける事ができませんよね。忙しい現代社会の中で、「痩せるには1日30分の運動でOK」なんて言われても、そもそも毎日そんな時間を確保する事が難しい人も多いでしょう。そう、ダイエットの天敵は「わかってはいても続けられない事」なのです。 では、なぜ続け...
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下腹をダイエットしたいなら改善するべき生活習慣

下腹をダイエットして、デニムやパンツを素敵に履きこなしたい、と女性なら誰しもそう思いますよね。体重は変わっていないのに、下腹がポッコリ出て前には穿けたデニムが穿けなくなった…。そんな方はきっと下腹ダイエットを本気で考え始める事でしょう。 特に、真正面から見ると分からないけど、真横から見ると下腹が妊婦さんのよう...
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断食ダイエットに失敗した人から学ぶ3つのこと

断食ダイエットは、痩せれることができて、健康な体にもなれて、しかもお金もかからない、ということで、女性なら誰でも実践したくなりますよね。しかし、断食ダイエットに成功する方は意外と少ないのです。 なぜかというと昔と違い食べたいものがいつでも手に入り、極限の空腹状態に陥ることはほとんどないといってもいい現代。それは幸...
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1週間で5キロ痩せる方法、試してほしい3つの合わせ技

1週間で5キロ痩せると聞くと、不健康なダイエットを想像してしまいがちですが、実際はそんなものばかりではありません。確かに、1週間で5キロ痩せるのは楽なことではなく、そして身体への負担もかかるものです。ですが、上手にダイエットすれば、健康の維持も可能ですし、その後のリバウンドも防げます。 もちろんダイエットは時...
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低カロリーだと思いがちな危険なおやつを7つ紹介

ダイエット中は控えるべきだと解っていても、つい食べたくなってしまうのが、おやつです。おやつを我慢することも大切ですが、我慢ばかりするのも、身体に良いとは言えません。ストレスを貯めない為にも、高カロリーではなく、なるべく低カロリーなおやつを上手に取り入れることが大切です。 では、低カロリーなおやつって、一体...
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ケーキのカロリー、低いものはどれ?7つの見極め方

スィーツの中でもケーキはやはり王道のスィーツと言って良いですよね。誕生パーティやクリスマスのデコレーションケーキや種類豊富なショートケーキからパンケーキ類に至るまで、見た目もきれいで食欲をそそるものが多くて、甘いモノ好きにはスィーツ売り場はまさにパラダイスでもあり、肥満への誘惑の入り口でもあるのです。 近頃は...
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パンケーキのカロリーを知って、ダイエットに活かすコツ

子供から大人まで皆大好きなパンケーキ。パンケーキのカロリー、気になりませんか。パンケーキのカロリーと聞くと誰もが高カロリーを連想します。ダイエット中やカロリー制限されている方にとっては、食べたくても手が出せないスイーツの一つかもしれません。 女子がみんな大好きなパンケーキはその人気からブームが起こり、今でも人...
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痩せるお茶を飲んでいるのになぜか太ってしまう7つの理由

毎日の食生活のなかに気軽に取り入れることのできるダイエットとして人気の痩せるお茶。一昔前はダイエット茶というと苦くてまずいイメージでしたが、最近はルイボスティーなど味がおいしいものも増えて、人気が高まっていますよね。 そんな大人気の痩せるお茶ですが、「ちゃんと飲んでいても、なぜか体重がなかなか減らない…」とい...
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ダイエットを成功させた人の7つの方法

ダイエットって言葉で言うのは簡単ですが、成功させるとなると難しいですよね。大げさに言うとダイエットは、自分の身体の中身を変化させることですから、簡単に成功できないのは当然とも言えるのです。 では、世間のダイエッターたちが実践しているダイエット方法の中で、成功例が多いものと言えば、どんなものがあるでしょうか。地...
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ダイエットで断食した人が陥る5つの失敗談

短期ダイエットの代表格である断食は、数日~一週間ほどあれば実行できますし、デトックス効果もあるなどの理由で人気ですよね。でも、ダイエット目的の断食をしたのは良いけれど、後悔する結果に終わってしまった……という失敗談も、たまに耳にします。 途中で挫折してしまったとか、ダイエット後にリバウンドしてしまったなどの失...
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確実に痩せる方法、タイプ別5つのワザ

確実に痩せる方法は誰でも知りたいものでしょう。自分が太っているということをとても気にしている人は、確実に痩せる方法をあの手この手で調べているはず。でも、待ってください。太っている人とひとくくりにしても、細かく見ていけば、いろいろなタイプの太り方があります。あなたはどんなタイプでしょう。タイプによって、確実に痩せる方...
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