食べ物のカロリー

ダイエットと食事について

炊き込みご飯のカロリーを抑え、美味しく作る7つのレシピ

あのお釜の蓋を開けた時の良い香り…。幸せですよね〜♡炊き込みご飯は、料理が苦手な女子にとって、まさにおかず+簡単+美味しいと3拍子揃った鉄板料理です。 お弁当にもぴったり、おもてなしにも使える炊き込みご飯。美味しくてついつい食べ過ぎてしまう人も多いのではないでしょうか? でも、1度作ると、2食続けて...
ダイエットと食事について

酵素デトックスで効果が出なかった人に共通する7つの事

体の中に、寝ても取れない疲れや、肌荒れなどのトラブルを感じると、色々な悪い物を体に溜め込んでるなぁと思いますね。 そんな時こそ、酵素デトックスにチャレンジする人が、多いのではないでしょうか。しかし、せっかく酵素デトックスを試しても、何も効果が出なかったと感じる人もまた、多いのです。 そんな時は、酵素...
ダイエットと食事について

海鮮丼のカロリーを抑えてダイエットにつなげる7つの方法

数ある丼もののなかでも、人気の高い丼といえば、海鮮丼ですね。海に近い観光地へ行ったときには、必ずと言っていいほど食べてみたい丼ものです。特に寒い季節の身のしまった魚介類は、最高に美味しいものです。 海鮮丼はあっさりとしているために、他の肉系の丼ものと比べると、カロリーが低めだと思っている人も多いでしょう。...
ダイエットと食事について

豆腐ハンバーグなのにカロリーが高くなってしまう7つの理由

子供も大人も大好きでレストランや食卓でもお馴染みのハンバーグですが、その見た目の通りとてもカロリーの高い料理で一般的な作り方をしたハンバーグ1個で約400kcalもあります。 ダイエット中や健康管理に気を遣う方にはちょっと考えさせられる料理ともいえるでしょう。そんな時にハンバーグの材料に使うひき肉の量を減...
ダイエットと食事について

ダイエットをしている時に陥りやすいダメダメな7つの飲み物

ダイエットを始めると体重の減り具合や運動量なども気になりますが、ダイエット中に気になると言えばやっぱり摂取カロリーなのではないでしょうか。 痩せたい時にコンビニ弁当やレストランなどで食事をしてしまった場合は当然のようにメニューなどを見ながらなるべくカロリーの低い食べ物を選びますよね。 しかし、気にす...
ダイエットと運動について

コンビニを上手に活用してダイエットをする7つの方法

健康管理や体型維持のために「明日からダイエットする!」という宣言をよく耳にします。 ダイエットで大切なのは運動と食生活の見直しですが、仕事が忙しかったり、周りとの付き合いがあったりしてコントロールがなかなか上手くいかないこともあるのではないでしょうか。そこで、生活をスタイルを変えずにダイエットができるように、...
美容と健康について

豆腐ハンバーグのカロリーを抑え美味しく作る7つのコツ

ハンバーグは誰にでも愛される定番の洋食です。このハンバーグを少し工夫すると、カロリーの押さえられたハンバーグができます。それが豆腐ハンバーグです。 普通のハンバーグ(100g 223カロリー)に比べ豆腐ハンバーグは100g118カロリーです。カロリーを抑えつつタンパク質を摂取でき、様々な野菜とも相性の良く、た...
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