食べ物のカロリー

ダイエットと食事について

野菜炒めがついついカロリーが高くなってしまう7つの理由

野菜は太りにくいというイメージがありますよね、しかし料理の方法次第では高カロリーになってしまう事もあります。例えば、野菜炒め。野菜炒めは簡単に調理できて手軽に野菜を摂ることが出来ることから、料理のレパートリーに取り入れている方は少なくないでしょう。しかし一つ間違うと、野菜炒めは一日の摂取カロリーを大幅にカロリーオー...
ダイエットと食事について

納豆ご飯が意外にカロリーが高い7つの理由と解消法

納豆が健康に良いことからといって食べ過ぎてはいませんか。納豆はたんぱく質やビタミンB2、ビタミンE、カリウムやカルシウムといった様々な栄養素が含まれており大変ヘルシーな食材として注目を浴びていますよね。 しかし、ヘルシーだからといって、むやみやたらに食べていると逆効果になり兼ねません。ヘルシーな食材と痩せやす...
ダイエットと運動について

即効ダイエットがしたい人にお薦めの7つの体幹運動

「運動もしているのになかなか痩せない」「すぐに効果の出るダイエット法を実践したい」このように考えている方は多いですね。このような即効ダイエットをお望みの方にお勧めなのが体幹運動です。 サッカー日本代表の長友選手の活躍で一躍有名にもなりましたが、体幹トレーニングはアスリートだけでなくダイエットにも効果が高い...
部分痩せの方法

皮下脂肪の燃焼を促す食べ物ダイエットの方法

女性が集まって美容をテーマにお話しすると『皮下脂肪』というワードは最も嫌われる言葉の代表選手ですよね。そんな『皮下脂肪の燃焼』が永遠のテーマだという意見も少なくは有りません。様々なダイエットがある中でその主な目的はそんな皮下脂肪を燃焼させてお腹周りをスッキリさせることといっても過言ではないのです。何故なら女性の身体...
コンプレックスを克服する方法

ラーメン二郎の摂取カロリーを無かったことにする方法

ラーメン二郎とは、関東にある脅威的に人気なラーメン屋ですよね。首都圏にいるラーメンマニアなら誰も知らない人がいないと言っても良いほど有名なラーメンでしょう。 ただ、あれがラーメンなの?と思うほど、個性的なラーメンでもあり、量がものすごく、カロリー2000kcalを超えるという噂もあるほどです。 ラー...
コンプレックスを克服する方法

サウナの知られていなかった消費カロリーと7つの活用法

日常生活の中で大きなストレスを感じた時、運動不足を感じた時、身体が重く感じた時、人は、お風呂やサウナで汗を流し、サッパリ気分転換、ゆったりリラックス、一気にリフレッシュしたくなるものですよね。 確かに、運動で汗を流そうと思うと、どの様な運動を選ぶにしても、準備や時間が必要です。それらを確保するために、色々考え...
ダイエットと運動について

ショートケーキのカロリーをサクッと消費できる7つの運動

おうちで自分へのご褒美に、または友人・家族とお出かけした先の店で食べるショートケーキ。その美味しさに喜ぶ半面、摂取したカロリーを気にする方も多いのですよね。そこで疑問に思うのが摂取カロリーの数値です。 ショートケーキ1食分(約100g)あたり、250〜350kcal、多いものだと400kcalあると言われています...
ダイエットと食事について

野菜チップスのカロリーが意外と高くなってしまう7つの理由

ここ最近の傾向としては、野菜を使ったベジタブルスイーツなど、ローカロリーでヘルシーを売りにしたスイーツが続々登場してますよね。 また、「野菜をしっかり食べましょう」と、盛んに言われる中で、野菜を使ったお菓子が話題です。とくに、野菜そのままの形の「野菜チップス」を召し上がる方が増えています。野菜が苦手なお子さん...
ダイエットと運動について

ヨーグルトダイエットで成功した人が教える効果の出る方法

ヨーグルトダイエットは、美容にも健康にも良く、更にはダイエット効果も期待できるということで、沢山の方がヨーグルトを食生活に取り入れています。腸内環境を整え、生活習慣病を予防する効果もあり、ヨーグルトダイエットは今や大人気なのです。 ヨーグルトダイエットを成功へと導く鍵は、継続させることにあります。ヨーグルトダ...
ダイエットと食事について

味噌ラーメンのカロリーに絶句!食べても太らない方法は?

飯テロの代名詞とも言える、いつみても食べたくなっちゃうお食事にラーメンがありますよね。味もたくさんありますが、基本はやっぱり味噌塩醤油とんこつ。中でも味噌ラーメンは、スタンダードなものから濃厚味噌、辛味噌、味噌バターなど、バリエーションが多く満足感もあり、思わず食べたくなってしまう味です。 しかし満足感がある...
食べ物のカロリー

かけそば低カロリーは本当?そばダイエットの嘘と真実

ダイエットを始めると食事制限がつらい…お腹が空いてつい食べてしまう。などの理由で挫折してしまう人も多いですよね。ダイエットしたいけど空腹には耐えられない。運動が苦手で続かない。カロリーが低いそばでダイエットをしてみませんか?皆さんそばダイエットをご存知ですか? そばダイエットはまだ寒い日にはかけそばで、暑い日にはざ...
食べ物のカロリー

杏仁豆腐低カロリー?定番の7つのデザートと比べてみた

コンビニに並んでいるデザートを見ると急に食べたくなってしまう、つい買ってしまうことはありますよね。衝動買いをしてしまうときにはあまりカロリーを確認しないで買ってしまうものです。 コンビニだとカロリーが表示されているのにデザートを食べてしまってから表示カロリーに気づき、後悔した経験がある人もいますよね。ついデザ...
食べ物のカロリー

ライ麦パンのカロリーと栄養価がダイエットに向く7つの理由

ライ麦パンを食べたことありますか?硬くて酸味があるので、最初は食べるのに抵抗があるかも知れません。ですが慣れてくると不思議とはまっちゃうんですよね。それに、こだわりのお店を探してみると、ナッツをまぶしたパンやハムやベーコンを挟んだお惣菜パンなど、オシャレでおいしいライ麦パンもたくさんあります。 しかも、低カロ...
ダイエットと食事について

シフォンケーキは意外とカロリーが低い7つの理由

シフォンケーキは、ふわふわの食感で食べる人を幸せな気分にしてくれる、年代・性別問わず人気のスイーツ。コーヒーや紅茶との相性も良く、ティータイムのお供に最適ですよね。 そんなシフォンケーキですが、ほかのスイーツにくらべカロリーが低いのを知っていましたか?ふんわりボリューミーで満足感はたっぷりなのに、カロリーひか...
ダイエットと食事について

ソフトクリームのカロリーとダイエット中のうまい食べ方

ソフトクリームってカロリーが気になっても、季節を問わずに食べたくなりますよね。旅先でもなぜかソフトクリームのサンプルを見かけると食べてしまうのですが・・・。カロリーがすごく高そうに感じますが、意外にもアイスの中では低い種類に入るんです。 ダイエット中にクリーム系のアイスが食べたくなったら迷わずソフトクリームを...
ダイエットと運動について

ご飯一杯のカロリーを気にすると痩せなくなる7つの秘密

現代は飽食の時代です。ゆえに、「食べられない」ことよりも「食べ過ぎる」ことを気にする時代ですね。そこかしこにカロリー表示がしてあるのもその為ですし、それこそ現代人の大半が肥満にならないように注意を払っていると言っても過言ではないでしょう。 ですが、「痩せたい」と考えている人にとってカロリーを気にしすぎることは...
美容と健康について

インドカレーのカロリーが実は高かった7つの理由

今や日本の国民食となったカレーライス。しかし日本式カレーの成分のほとんどが小麦粉と油でできているとされます。一方、本場インドカレーならスパイシーでエキゾティック、野菜もふんだんに使われています。 ヨガの国ということや国民の約半数が宗教上の理由でベジタリアンということもあり、ヘルシーなイメージを持たれる方も多い...