ダイエットと食事について 断食の正しい方法とそのリスク
『断食』というとかつては修行僧が行うあの厳しい修行のひとつであるという印象でそんな辛い映像を思い浮かべてしまったものです。それはかなり自分に無理を強いる厳しいものとお考えの方も多いことですよね。確かに生きる上で『食』はとても大切なことです。それを文字通り『断つ』わけですから過酷なイメージがあって当然です。しかし最近では...
ダイエットと食事について 
ダイエットと運動について 短期ダイエットに成功した人が継続するための方法
短期ダイエットが成功するメリットは何か、まずは自分の苦労が『痩せる』という結果として形になるのが早いので喜びが倍増になることですよね。一般的にはカラダに負担をかけないためにじっくりダイエットに取り組むことがベストだといわれますがその時間がストレスになることも多いのです。そのためモチベーションを保つことが難しくなりダイエ...
部分痩せの方法 足を細くするために知っておきたい５つの運動法
足は太いより細い方がいいと考える女性はとても多いものです。なにより足を細くする事ができれば様々なファッションを楽しむことができますよね。ファッションの幅はかなり広がりますし、特に足に関しては周囲の評価より本人の評価はかなり厳しいケースが多いもの。それは多くの女性が自分なりの理想の脚線美のビジョンを持っているからですよね...
部分痩せの方法 お尻を痩せるのにやっておきたい運動ベスト５
お尻が大きい女性を好む人もいますが、今は、足が細く小尻な女性の方が「スタイルが良い」と言われます。そのせいか、お尻痩せエクササイズなどの情報が巷に溢れ返っています。確かに、お尻がきゅっと引き締まっていた方がファッションも決まりますし、全身のバランスも良く見えます。ですが、たくさんあるお尻痩せのための運動で、どれが一番効...
食べ物のカロリー 雑穀米のカロリーを知ってダイエットに活かす５つのレシピ
雑穀米のカロリーは茶碗1杯(140g)で大体235kcalです。現在ダイエットに雑穀米を使うダイエッターは増えています。雑穀米のカロリーが低めなのは勿論、雑穀米ががダイエットに最適なのには、きちんとした理由があります。雑穀米は白米に比べて硬くできているので、自然と噛む回数が増えます。すると満腹中枢が刺激されて、沢山食べ...
部分痩せの方法 お尻痩せに効果的な姿勢とエクササイズ
お尻の大きな女性はそれをコンプレックスと捉えがちですよね。このお尻さえ痩せられたらカッコよくスリムなパンツも履きこなせるし、何よりスタイルが良く見えるはず！と思うものです。とは言えお尻だけ痩せるというのはどうも無理な話の様で結局はしっかりと完全ボディメイクをしなければ結果的にお尻痩せはできないというのが一般的な認識です...
ダイエットと食事について 痩せる食事を心がけている人が知らなかった３つのこと
確実に痩せるためには食生活を見直すのが一番効果的なのは言うまでもありません。健康のため痩せる食事を心がけているという方も多いですよね。完全に○○抜きダイエットとかプチ断食ダイエットなどに挑戦するのは少し抵抗があるからと何か一つの食材に絞って痩せる食事としている方もいますよね。また1日の食事の回数を減らしてカロリーカット...
ダイエットと運動について 確実に痩せる方法を試した人の口コミご紹介！
ダイエットは辛いわりには結果が伴わないもの、確実に痩せる方法なんて世の中にはない！と多くの方がそんな感想を漏らしますよね。確かに私も様々な方法を試してはみましたが方法によっては一気に体重は落とせたもののリバウンドに悩まされたり長い期間をかけてじっくり体重を落としていくことに気持ちが挫折してしまったりと大成功！といえるも...
美容と健康について サウナでダイエットする時に気を付けたい７つのコト
サウナダイエットという言葉を最近、よく聞きます。確かにサウナはいかにもダイエットによさそうです。サウナに入った後に体重を計れば、いつもよりもグンと軽くなっていますから、自分がすごく痩せた気がして、気分がルンルンになりますしね。けれども、サウナに入った後に体重が減っているのは、水分がなくなっているから。水分を補給すれば、...
美容と健康について 効果のあるダイエット！ １０キロ痩せたいならこの方法
本当に効果のあるダイエットってどんなダイエット方法なんでしょう。ダイエットの方法なら、ありとあらゆる所に、ありとあらゆることを目が痛くなるほど書いてありますけれども、なかなか、うんうんと深くうなずけるようないいダイエット方法ってありません。本当にそんなことダイエットに効果あるのかなあと疑いたくなるようなことを書いている...
ダイエットと運動について ウエストダイエットを成功させた人に学ぶ５つのテクニック
ぷよんぷよんのウエストを見たら、思わずダイエットの言葉が頭に浮かびますよね。ウエストをキュッと引き締めて、綺麗な体になりたいと思いませんか。もうどうせ、私のウエストは何をやってもぷよんぷよんのまんま。ダイエットなんて効果なしとあきらめたらいけません。どんなぷよんぷよんのウエストだって、がんばったら、ちゃんと痩せます。ど...
恋愛テクニック 初デートで告白を成功させるための秘訣とは
初デートなのに告白するのって早いかな？でも告白したい！と、想いが溢れてしまうことって、ありますよね。それだけ好きな子がいるのですから、何とかして成就させたい気持ちも理解できます。ですが、初デートで告白とは、かなりハードルが高い行為であることも確かです。何度もデートを重ねたうえでお互いを知ってからお付き合いの申し込みをす...
恋愛テクニック 桜木町でデートをするなら知っておきたい３つのルート
横浜市の中心部である桜木町は、横浜デートの拠点に打ってつけですよね。昼間は賑やかな商業施設で健康的なデートを、夜は潮風を感じながら夜景を眺めることができるため、年齢層を問わないデート地として人気があります。しかし、桜木町を中心にどんなデートコースを回るかを考えるのは、とても楽しい反面、見どころが多いために悩んでしまうこ...
ダイエットと運動について 運動をダイエットに取り入れて痩せる３つの秘訣
運動で健康的なダイエットを目指す人は、きっと少なくないですよね。ですが、その肝心の運動の取り入れ方を間違えると、ダイエット効果が半減してしまうのです。もちろん運動はしないよりもした方が断然良いですが、方法を間違えると全くの無駄になってしまう可能性もあり得ます。そもそも運動は、ダイエット目的以外にも体力づくりや筋肉の増強...
女性心理について 女の子へのプレゼントならこれがおすすめ
男性にとっては、女の子へのプレゼントは気を遣うものですよね。それが、好きな子だったり気になる女の子であればなおさらです。これは相手の気を引く絶好のチャンスなのですから、この機会に素敵なプレゼントを贈って好感度をアップさせたいところでしょう。とは言っても、男性と女性の感性は異なりますから、男性が「これは良い」と思って選ん...
コンプレックスを克服する方法 身長が遺伝する確率と伸ばすための食事法
身長は遺伝だけで決まるもの……と思われがちですから、身長が低い親御さんなら、子供のこれからの成長を心配してしまいますよね。ですが、実際はそうではありません。もちろん、遺伝的要素が全く関係ないというわけではありませんが、遺伝以外のファクターの方が、最終的な身長の決定に大きく関わっているのです。ですから、お父さんもお母さん...
ダイエットと運動について 絶対痩せる！と意思の固い人にすすめるダイエット法
軽い気持ちではなく、絶対痩せる！と心に決められたら、きっとどんなつらいダイエットでも乗り越えられそうな気がしますよね。そんなダイエットは、とても時間がかかるものだったり、きついものだったりなど、意志が弱くてはすぐに挫折してしまうような方法ですが、その分成功した場合の効果は絶大です。ダイエットを試みる人の意志の強さは様々...