ダイエットと運動について 水泳の消費カロリーを知ってダイエットを効果的に行う秘訣
水泳は全身運動ですからダイエットにも効果的と良く言われますよね。しかし水泳の消費カロリーをご存知の方は案外多くはないのではないでしょうか。漠然と「水泳のカロリー消費量は半端ないよね」・・・なんて言いながらもどれだけの時間や距離を泳げばどれだけカロリーを消費するのか知らずに闇雲に泳いでみたって疲労が溜まるだけでは元も子も...
ダイエットと運動について 
美容と健康について 10キロ痩せる方法を試すなら、絶対守るべき注意点
ダイエットして１０キロ痩せる方法といえば一般的にかなりストイックで無理を承知でただただ頑張らなければ目標達成は難しいものであると想像してしまいますよね。10キロといえば１歳を過ぎた赤ちゃん一人分の体重でありその重さを落とすということですからね。しかしそれを一気に落とすのかそれともじっくり時間をかけて落とすのかで方法も注...
ダイエットと運動について ダイエットモニターに応募したい人へ！選ばれる３つの秘訣
ダイエットモニターになるというのは、ダイエットを賢く行うための一つの方法です。なぜなら、ダイエットモニターになることにより、普段はなかなか買えない高額で良質なダイエットサプリやダイエットプランを試すことができるから。これで効果があればしめたものですよね。また、良質なダイエットサプリまたはダイエットプランとはいっても、自...
食べ物のカロリー 牛丼のカロリーを減らしてダイエットに活用する方法
牛丼を食べたいけど、カロリーが気になる…。そんなふうに思って、牛丼になかなか手を出せないという方はたくさんいるかもしれません。でも、疲れた時、栄養補給をしたい時、何かがっつり食べたいという時にはやっぱり牛丼を食べたいものです。牛丼のカロリーを減らすには、どんな工夫をしたらいいのでしょう。ダイエット中でも、カロリーをとり...
ダイエットと運動について お風呂がダイエットに効果的な理由とは
お風呂がダイエットに効果的だっていうことを知っていましたか。時間がないから、忙しいからとついつい、シャワーだけで終わらせてはいませんか。もしも、シャワーだけでサッサと終わらせているとしたら、もったいないことをしているとしか言いようがありません。もしも、ダイエットをがんばろうと思っているのなら、ぜひとも、お風呂タイムを作...
恋愛テクニック 彼氏にメールを送る時にうざい女と思われない５つの法則
彼氏とメールのやりとりを頻繁にしたいですか。それとも、メールのやりとりなんて面倒くさい。会う時にみっちり話せばいいから、そんなにメールなんてしなくていい…と思っているタイプですか。頻繁に、メール交換をしたいと思っているあなたは、要注意です。あんまりメールを送りすぎると、彼氏にうざいと思われてしまうかもしれません。言葉で...
ダイエットと運動について 結婚式前のダイエットに効果的な３つの方法
婚約して心がウキウキ幸せの絶頂期だと思いますが、そううかうかしてられません。結婚式に向けてのダイエットの準備はもう出来ていますか。結婚式前にダイエットすることは綺麗にドレスを着こなす為にも必須です。結婚式前にエステに通ってドレスを着た時に肌が露出する、背中と二の腕のお肉、デコルテのマッサージを行う方はとても多いのです。...
ダイエットと食事について お腹ぷよぷよを卒業！リバウンドしない効果的ダイエット
お腹周りのぷよぷよは油断するとあっという間に全身に進行します。お腹周りが気になり始めた時こそダイエットを始める良いチャンスです。ダイエットの方法は世の中にあふれていますが、リバウンドをしない簡単ダイエットというと数はかなり限られてしまいます。ダイエット方法を大きく分けると体内に入るエネルギーを制限するものと脂肪を燃焼す...
ダイエットと運動について フラフープダイエットが効果てきめん！くびれを作るには☆
楽しくできるフラフープダイエットには素敵な効果がてんこ盛り。まず、フラフープダイエットの費用対効果がかなり高い。フラフープ自体は１００～２０００円で１００均、おもちゃ屋さんスポーツショップなど手に入れやすいですよね。部位別の運動が可能なので部分痩せが自由自在、マラソンや水泳なら３０分必要な運動が筋肉を直接動かすので「１...
美容と健康について エステの痩身でいらないお肉とさよなら！5つのコース紹介
電車の中吊りや女性誌の間、折り込みチラシと巷にあふれるエステの痩身コースの広告を見て、モニターの成功体験を知ることができても、実際にどんなことが行われているのかいまひとつわかりにくい。手ごろな値段で体験コースもあるから行ってみればいいのだけど、勧誘された時断る自信を持てない、自分では一歩を踏み出しにくいものですよね。一...
恋愛テクニック 男を落とす方法で一番簡単な5つの手法
意中のあの男性を、どうにかして自分のものにしたい！と、願う女性はきっと少なくないでしょう。ですが、全ての女性が、男を落とす方法を熟知しているというわけでもないはずです。また、真面目な女性の場合は、策を張り巡らせて相手をものにすることを嫌い、正攻法しか使いたくないという人もいるかもしれません。しかし、どんな手を使って男性...
食べ物のカロリー ココアを上手に使ってダイエットに生かす方法
寒い季節には、甘くて美味しいココアを飲んで一息つきたくなりますよね。ただ、ココアは、高カロリーな飲み物の代表格のため、ダイエットには向かない印象があります。ですが、そんなココアも上手に使えば、ダイエット中の強い味方になるということをご存知でしょうか。確かに、お茶やコーヒーのようにがぶがぶと飲むのはおすすめできませんが、...
恋愛テクニック ダメ男の特徴と引っかからない方法、７つのポイント
いつもダメ男に引っかかってしまう、という女性は少なくありません。そんなダメ男には一定の特徴があるということを、ご存知でしょうか。一見すると、ダメ男には様々な特徴やパターンがあるように見えますが、根本的な部分を検証すると、ほぼ全てのダメ男に共通するものがあるのです。それは、見た目だったり、口の上手さだったりなど、色々な要...
男性心理について 男を落とす方法ならこれ！手っ取り早いアピール術
愛しい彼のハートを掴み取りたいと野心を燃やす女性たちが知っておくべきは、男を落とす方法です。これさえ押さえておけば、好きな男性をものにできるのはもちろんのこと、誰もが惚れるモテ女になることだって可能です。ですが、男を落とす方法と言っても、どんなものがあるかご存知でしょうか。単純なものから複雑なもの、感覚に訴えかけるもの...
男性心理について 男性へ誕生日プレゼント☆おすすめのアイテムご紹介
誕生日プレゼントを贈り相手の笑顔や喜ぶ顔を見る瞬間はとても嬉しいものです。しかし男性へ誕生日プレゼントを選ぶのは少し難しくはありませんか？お相手が女性の場合、趣味や嗜好も分かり易く「まあ～これを贈っておけば間違いないだろう」という大まかな目安はありますが男性って案外あの人の欲しい物って何？・・・と考えても全く浮かばない...
ダイエットと運動について 脂肪を落とすとき絶対おすすめの事前準備３つ
脂肪がついたら落とす！それは多くの人が考えることであり常識ですよね。しかしそうは思っても脂肪というのは厄介なものでなかなか簡単には落ちないのが現実です。時間をかけたりきつい運動で落とそうとすればそれがストレスになったりして脂肪は落とせたが心はボロボロなんてことにもなりかねないのです。では果たして短時間で楽に気になる脂肪...
ダイエットと運動について おすすめダイエット☆リバウンドなしの必勝法
世の中にダイエットは沢山ありますが、効果の出やすいおすすめダイエットをご存じですか。おすすめダイエットとは、リバウンドなしに健康的に痩せることが出来るものに限ります。また、ダイエットで一番大事なことは、なによりも毎日続けられることです。気軽に毎日続けられて、その中でもダイエット効果が比較的高いものをチョイスする必要があ...