ダイエットと食事について ダイエットに効果的な食材はコレだ！代謝を上げる食事☆
ダイエットをする時に、バランスの良い食事は欠かせません。ダイエットに効果的とされている食材はたくさんありますが、一つのものばかり食べ続けたり必要な栄養素を摂らなかったりすると、健康的に痩せることはできません。また、一見カロリーが高そうでダイエットには向いてないのではと思うような食材でも、基礎代謝を上げてくれるなどダイエ...
ダイエットと食事について 
ダイエットと運動について ふくらはぎが痩せる！自宅で１日５分の簡単エクササイズ
ダイエットの大きなテーマの一つ、部分痩せ。全身のダイエットより、ある意味難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。特にふくらはぎが痩せることは、女性にとって大きな命題です。ふくらはぎが痩せてほっそりしていれば、スカートはもちろん、スキニーパンツやブーツもお洒落に履きこなすことができるからです。しかし、ふくらはぎという...
男性心理について 男性へのプレゼントランキング☆何を贈るか悩んでいる方へ
男性へのプレゼント選びって、結構難しいですよね。プレゼントのランキング記事を読んでみても、贈る男性との関係や年齢、立場、職業によっては今ひとつマッチするものがないということもよくあります。かといって、相手の男性に「何が欲しいかな」と聞いても「なんでもいいよ」と言われたりするので、普段の会話から欲しいものを探るというのも...
ダイエットと運動について １分間骨盤ダイエットのやり方☆効果的な５つのポイント
1分間骨盤ダイエットのやり方をご存知でしょうか。出産後に骨盤矯正を上手に行うと産後太りを避けることが出来るし、逆に骨盤矯正をせずに歪んだままにしてしまうと産後太りの原因になるとよく言われています。産後は骨盤が歪みやすく、また矯正しやすい時期なので特に意識して骨盤矯正を心がける人が多いようですが、実は骨盤矯正は産後だけで...
女性心理について 男脳の考え方や行動って？理解して愛される恋愛科学
男脳と女脳には違いがあります。男女の関係の中で互いに想い合っていてもすれ違いやいさかいが生じてしまうのは、それが主な原因です。自分が感じるままに言葉を発しているだけでは、突発的に喧嘩に発展してしまったり、時には修復不可能な関係にまで陥ってしまうことも。それを回避するために大事なことは、男脳を理解した対応を心がけることで...
ダイエットと食事について ソフトクリームのカロリーは？体重を管理する４つの要点
ソフトクリームのカロリーを知っていますでしょうか。一般的なソフトクリームのカロリーは１５０kcalから２００kcalといわれています。これはコンビニおにぎり約１個分のカロリーに匹敵します。このカロリーを消費するにはゆっくりジョギングを３０分する程度の運動が必要になります。ゆっくりとはいえ、ジョギングを３０分とはなかなか...
ダイエットと食事について 低カロリーの簡単おつまみ☆食べても太らないオススメ４選
低カロリーなおつまみを食べる習慣を身に着ければ、太らないだけではなく痩せていくこともできます。日々の生活の中では仕事や人間関係から多くのストレスを感じるようになります。そのような状態が続くとお酒や食事でストレスを発散したいですよね。ただお酒や食事を取り過ぎてしまうと太ってしまうのではないかと不安に思い、自重したほうがい...
ダイエットと食事について 低カロリーのおつまみ☆ダイエット中も安心なレシピ集
低カロリーなおつまみを食べながらお酒を飲むと、肝臓への負担が軽くなり、アルコールの吸収分解が活発になって二日酔いや肥満防止にも効果的です。それならいっそのこと、おつまみなしで飲む方がダイエット中の方には安心のような気がしますが、お酒だけを飲むとかえって血糖値が上昇し結果的に肥満の原因になります。ということは、ダイエット...
ダイエットと運動について ステッパーでダイエット☆正しいやり方と４つの注意点
踏んで有酸素運動ができるステッパーですが、通販やホームセンターでもダイエット商品としてよく目にしますよね。ジムに設置されているので一度は挑戦したことがある方も多いでしょう。ステッパーは場所を取らず室内でできるので筋肉トレーニング以外にもダイエットとしても人気です。ステッパーは筋肉トレーニングの器具ですが、鍛えながらダイ...
ダイエットと運動について ステッパーを使ったダイエット☆ぜい肉の引き締め大作戦
巷で話題を呼んでいるステッパーダイエットというものをご存知でしょうか。ステッパーとはウォーキングに近い動きをその場で出来るダイエット器具のことを指し、それを活用したダイエット方法をステッパーダイエットと言います。ダイエットをして贅肉を引き締めたいと思っていても、継続できないということは多いですよね。その理由はいくつか考...
美容と健康について 太ももダイエットするならお風呂で手軽に！４つのやり方
太ももダイエットをするならお風呂の時間が絶好のチャンスだということを知っていますか。お風呂タイムは体が温まることにより血液の循環が良くなり体の代謝が上がります。また、体が温まったことにより足の筋肉がほぐれますので、リンパの流れが良くなったり、脂肪が燃焼しやすくなったりと、太ももダイエットのためのお風呂タイムは効果がとて...
美容と健康について 太ももダイエットをお風呂タイムに！簡単マッサージ法☆
太ももダイエットはやっぱりお風呂タイムが一番！そのわけは、太ももの大敵セルライトをやっつけるためには、脂肪が温まっているうちにマッサージした方が効果的だからです。本当はボディケアも兼ねて丁寧にケアするなら入浴後がオススメなのですが、入浴後も何かと忙しい人やめんどくさがり屋さんの人はやっぱりお風呂タイムがオススメなようで...
ダイエットと運動について ３キロダイエットしたい！リバウンドしない痩せ方のコツ
３キロダイエットして、リバウンドしない痩せ方のコツは、長い目で見て取り組む気持ちを持てるかどうかがポイントになってきますよね。そのためには急激に体重を減らすというより、時間をかけて減量するタイプのダイエット方法が良いでしょう。そしてリバウンドしないようにするには体質を作り変えるという意識を持つことが必要ですね。ものすご...
女子力アップの方法 バレンタインのプレゼントに絶対おすすめの７つのアイテム
『バレンタイン』と聞いてまず思い浮かぶのはチョコレート。そしてそのチョコに心を込めた『プレゼント』を添えて好きな人に思いを伝える日。カレンダーをめくり2月の文字を見る頃には街もすっかり全体的にピンクに彩られハートの飾りや様々なチョコが溢れ老若男女全ての人が何か心ウキウキするものですよね。お付き合い前の男女にとっては想い...
女性心理について バレンタインのプレゼントで絶対NGのモノと言葉とは？
バレンタイン・・・日本では女性が密かに思いを寄せている男性に自分の気持ちを伝える日の意味合いが強いのが一般的です。そのイベントに欠かせないのがバレンタインのプレゼント。学生時代を思い起こすとその日が近づくにつれ男子も女子もソワソワしはじめ当日その結果に一喜一憂した甘酸っぱい想い出の日。めでたく気持ちが通じ合いお付き合い...
ダイエットと食事について グリーンカレーのカロリーとダイエット中に食べるレシピ集
カレー！美味しいですよね、でもグリーンカレーはカロリーが少し気になりますよね。とはいえタイのグリーンカレーはココナッツミルクの甘さと辛さが絶妙です。普段のカレーとはまた違う美味しさに、ハマっている人も多いのではないでしょうか。案外作り方も簡単です。手作りすればグリーンカレーのカロリーも抑えられてダイエット食になるはずで...
女性心理について 彼女が浮気しても大きな心で許してあげるコツとは
『浮気願望のある女性は45%』。え、、、もしかしたら自分の彼女・・浮気してる？と思った方。この数字をみて、あなたはどう思いますか？多い？少ない？そしてあるリサーチ会社によると男性が浮気する確率の方は72%だといいます。男性が浮気する相手はほぼ女性でしょうから、浮気願望は男女ともにあるはずです。彼女が浮気をしたら、あなた...