ダイエットと食事について ダイエットで効果的に痩せる！脂肪が燃える３つの成功例
ダイエットで効果的に痩せる方法って何でしょうか。女性誌や女性をターゲットにしたサイトには膨大な数のダイエット方法がおどっています。おからダイエット、卵ダイエット、バナナダイエット、りんごダイエット・・・枚挙に暇がありませんね。では、どんなダイエットが効果的に脂肪を燃やしてくれるのでしょう。世に言われているダイエットのう...
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ダイエットと食事について 
ダイエットと食事について すぐに痩せる方法☆無理なく短期間で成功する３つの作戦
すぐに痩せる方法が知りたいときってありますよね。急に密かに想いを寄せていた人からデートに誘われたり、近日中に体重を量らなければならないことが起きたり。。そんなとき、何とか自分が理想とする体重まで短期間で痩せるために、すぐに痩せる方法を知りたくなるのではないでしょうか。通常、ダイエットでは無理なくある程度の時間をかけてリ...
ダイエットと食事について カツ丼のカロリーに注意！昼食を見直して痩せる３つの手段
カツ丼のカロリーを知っていますか。外食した場合のカツ丼のカロリーはだいたい８００～９００kcalといわれています。体型や仕事の負荷によって変わりますが、成人の１日における総摂取カロリーは１８００～２２００kcalですので、カツ丼１杯を食べることにより１日の約半分のカロリーを摂取したことになるのです。カツ丼のカロリーが高...
ダイエットと食事について ダイエットに効果的な食材はコレだ！代謝を上げる食事☆
ダイエットをする時に、バランスの良い食事は欠かせません。ダイエットに効果的とされている食材はたくさんありますが、一つのものばかり食べ続けたり必要な栄養素を摂らなかったりすると、健康的に痩せることはできません。また、一見カロリーが高そうでダイエットには向いてないのではと思うような食材でも、基礎代謝を上げてくれるなどダイエ...
ダイエットと運動について ふくらはぎが痩せる！自宅で１日５分の簡単エクササイズ
ダイエットの大きなテーマの一つ、部分痩せ。全身のダイエットより、ある意味難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。特にふくらはぎが痩せることは、女性にとって大きな命題です。ふくらはぎが痩せてほっそりしていれば、スカートはもちろん、スキニーパンツやブーツもお洒落に履きこなすことができるからです。しかし、ふくらはぎという...
ダイエットと食事について ソフトクリームのカロリーは？体重を管理する４つの要点
ソフトクリームのカロリーを知っていますでしょうか。一般的なソフトクリームのカロリーは１５０kcalから２００kcalといわれています。これはコンビニおにぎり約１個分のカロリーに匹敵します。このカロリーを消費するにはゆっくりジョギングを３０分する程度の運動が必要になります。ゆっくりとはいえ、ジョギングを３０分とはなかなか...
ダイエットと食事について 低カロリーの簡単おつまみ☆食べても太らないオススメ４選
低カロリーなおつまみを食べる習慣を身に着ければ、太らないだけではなく痩せていくこともできます。日々の生活の中では仕事や人間関係から多くのストレスを感じるようになります。そのような状態が続くとお酒や食事でストレスを発散したいですよね。ただお酒や食事を取り過ぎてしまうと太ってしまうのではないかと不安に思い、自重したほうがい...
ダイエットと食事について 低カロリーのおつまみ☆ダイエット中も安心なレシピ集
低カロリーなおつまみを食べながらお酒を飲むと、肝臓への負担が軽くなり、アルコールの吸収分解が活発になって二日酔いや肥満防止にも効果的です。それならいっそのこと、おつまみなしで飲む方がダイエット中の方には安心のような気がしますが、お酒だけを飲むとかえって血糖値が上昇し結果的に肥満の原因になります。ということは、ダイエット...
ダイエットと食事について グリーンカレーのカロリーとダイエット中に食べるレシピ集
カレー！美味しいですよね、でもグリーンカレーはカロリーが少し気になりますよね。とはいえタイのグリーンカレーはココナッツミルクの甘さと辛さが絶妙です。普段のカレーとはまた違う美味しさに、ハマっている人も多いのではないでしょうか。案外作り方も簡単です。手作りすればグリーンカレーのカロリーも抑えられてダイエット食になるはずで...
ダイエットと運動について 一日で痩せる方法は存在するのか、７つの角度で徹底検証
一日で痩せる方法、、そんな女性の願望を叶えるダイエット方法は果たして存在するのでしょうか…答えは存在します。大切なイベントや行事に向けてダイエットに励むけれど、忙しくてなかなかダイエットが出来ない、又は直前にならないとダイエットする気になれない、等々長期ダイエット出来ない理由は人それぞれ違いますが、今、一日で痩せる方法...
ダイエットと運動について プチ断食をおすすめする理由ときれいに痩せるコツ
プチ断食をダイエットに効果的に取り入れる方は増えているようです。断食と聞くと一見、山にこもって修行…なんて辛いイメージを持たれる方が多いですが、プチ断食は、あくまでも、「プチ」が付く断食ですので、それほど、過酷なものではありません。今は、月に一度はプチ断食をされるダイエッターがいる位ですから、本当に気軽に行えるダイエッ...
ダイエットと運動について 体脂肪を落とすのに効果的なアイテムを５つご紹介
ダイエットをしようと考えたとき、体重はもちろんのこと、同時に意識するのが「体脂肪を落とすこと」ですね。体脂肪が多いと、二の腕のぷにぷにやぽっこりお腹など、「いかにも太っている」というような体型になってしまいます。しかし、ダイエットをしようといくら食べるものを極端に減らても、落ちるのは筋力ばかりで体脂肪はほとんど落ちては...
ダイエットと運動について ダイエットで10キロ痩せる、挫折しない計画の立て方
世の中の女性でダイエットの経験がある人、あるいは興味を持っている人は少なくない筈です。私もダイエットで10キロ痩せを目標にチャレンジして何度も失敗して何度も挫折しています。ダイエットって自分に合った方法が見つかるかそうでないかがとても重要なんです。誰かがこの方法良いよと勧めてくれたとしてもどんなに時間やコストをかけても...
ダイエットと食事について 低カロリーご飯で美味しくダイエットしちゃう７つのコツ
低カロリーのメニューが最近流行っていますよね。コンビニでもお弁当には必ずカロリーが表示されています。カロリーを気にする人は、結構多いのではないでしょうか。低カロリーだからとそればかり食べるのも考えものです。ダイエットに無理は禁物。よく10日で7キロ痩せました！という宣伝がありますが、実際にそんな事をしても、次の10日で...
ダイエットと運動について 低カロリーのお菓子を食べて辛いダイエットを乗り切ろう！
低カロリーのお菓子があったらダイエットには最高です。今年こそ痩せよう！と毎年決意する夏、皆さんはどんなダイエットを実践していますか？ダイエットの敵は空腹感。しかし今はダイエット食品が沢山出回っていますから、そんなに空腹感と戦わなくても大丈夫です。特におすすめなのが低カロリーのお菓子。ダイエット中はお菓子は禁物ですが、そ...
ダイエットと運動について 断食の効果で身体も心も軽くする！その正しい方法を伝授☆
飽食の世の中と言われている現代において、今ひそかなブームとなっているのが断食の効果です。人間の長い歴史において飽食となったのはごく最近のことです。そのため、身体は食べ物が少なかった時代の経験から、食べられるうちに食べておいて栄養分をためておき、食べられなくなった時はためておいた分を使う、という働きを持っています。しかし...
ダイエットと食事について インドカレーを食べる時にカロリーを抑える７つの方法
インド人は毎日カレーを食べているそうです。インドカレーはカロリーは低いイメージがあります。そして彼らは3食カレーというのも決して珍しくないのだとか。インド人というとコンピューターの天才が多く、スリムな身体付きの人が多いですよね。本格的なインドカレーはスパイスを豊富に使って作る食べ物ですから、精神的にも肉体的にも優れた効...