ダイエットと運動について 10キロダイエットを成功させる為に必要なたった3つの事
10キロダイエットを成功させるのはとても難しいですよね。10キロも痩せるのはかなり大変ですから、モチベーション高く始めても、時間とともやる気がなくなってしまったり、リバウンドしてしまったり。そんな風にダイエットをしようと決めても、最後まで続かなかった経験はきっと誰にでもある事でしょう。そして「体重を落とす」や「痩せる」...
美容
ダイエットと運動について 
ダイエットと運動について 体脂肪を減らす方法を知って明日からダイエット
最近では、ただダイエットをするだけでなく、体脂肪を減らす方法を模索する方が増えていますよね。実際に私も体脂肪を減らすことを毎日考えています。ダイエットをして体重だけを落としても余り意味がないのです。体脂肪を減らす方法を実践することで、健康的でリバウンドしにくい痩せやすい体質に改善出来ます。体脂肪が増える原因は様々ですが...
食べ物のカロリー 野菜を使ってカロリーオフする３つのレシピ
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいですよね！そんな私たちの欲求を満たしてくれる食材が野菜。野菜はカロリーが低いことで有名ですが、実際、野菜のカロリーってどの位なのかご存じですか。例えば、スーパーなどでは必ずと言って良いほど見かけるキャベツ、一玉で約235キロカロリーしかありません。ダイエット中にはストレスが貯まりやす...
ダイエットと運動について フラフープの効果を知ってダイエットに役立てよう
誰もが子供の頃に一度は遊んだことがあるはずの、フラフープ。私は大のお気に入りでした。これは子供が遊んで楽しいだけではなく、ダイエット効果も期待できるということをご存知でしょうか。大人になってからフラフープで遊んでみるとわかりますが、これが意外とハードで、汗をたくさんかくのです。子供の頃はいつまでも回していられたのが不思...
ダイエットと食事について 断食ダイエットを成功させるための秘訣とは
週末の2～3日間を利用したり、長いものでは一週間ほどもかけて行う断食ダイエット。断食と聞くと「あー私には無理無理！」と思ってしまいますよね。短期集中型のダイエットだけあって、数あるダイエット法の中でもその効果はてきめんだと評判です。しかし、効果が高いダイエットにつきものなのが、失敗のリスクです。数日間とは言え固形物を何...
ダイエットと運動について 腹筋を割るためにやっておきたい５つの事前準備
たるんだお腹をどうにかしたい！かっこいい腹筋にしたい！と思った時、腹筋を割ることを思い浮かべますよね。腹筋を割るというと、アスリート並みのバキバキのシックスパックを想像される方も多いと思いますがそもそも腹筋はシックスパックになっているので、外面には見えませんが皆さんシックスパックなのです。ですが腹筋を鍛えてないと、体の...
ダイエットと運動について 腹筋を割るには相当の覚悟が必要なその理由とは
腹筋を割る為、またはそれを維持する為、私も日夜トレーニングに励んでおります。誰しも割れた腹筋になりたいですよね。男女ともに割れた腹筋に憧れます！！そもそも「腹筋を割る」という意味をご存じですか。腹筋を割るためには、「シックスパック」と呼ばれる腹部正面の筋肉が発達していなければなりません。また腹筋を割るには並大抵の努力で...
お肌の悩みとスキンケア 美顔と言われる人がおこなっている７つの美容法
美顔と言われる人が行っている美容法、気になりますよね。普通、年齢を重ねるごとに、顔筋肉は衰えてきてしまいます。顔筋肉が衰えてしまうと、たるみやシワの原因になったり、老け顔になったりします。また、美肌を維持する為には肌の新陳代謝を促すことも大切です。美顔になりたいけれど、美顔になる為にはどうすれば良いのか、分からない方も...
ダイエットと食事について お腹痩せダイエットに効果的な食事法とは
お腹痩せダイエットには、多くの方が興味があるのではないかと思います。お風呂の中でお腹まわりの脂肪をこっそりつまんで、ためいきをついている人、きっと少なくありませんよね。ためいきばっかりついていないで、さあ勇気を出して生活を改善していきましょう。生活習慣を見直してみたら必ず改善点は見つかるはずです。その改善点を直して、毎...
ダイエットと運動について 運動をダイエットに取り入れるときに効果的な方法とは
運動をしてダイエットをするということは、ダイエットの基本中の基本です。痩せたい時には誰だって考えますよね。けれども、まちがったらいけないのは運動したからといって、絶対にやせるわけではないということです。やせるかやせないかは、あなた次第。こんなに運動しているのに、どうしてやせないんだろうと悩んでいる人は、きっと、運動法な...
ダイエットと運動について 体脂肪を減らす方法☆押さえるべき３つの視点
体脂肪を減らす方法は、誰でもみんな気になりますよね。体脂肪が身体にブヨブヨとぶらさがっていたら、やっぱりとてもイヤなものです。この体脂肪をなんとかスッキリと落して、スラッと細いスタイルのいい綺麗な身体を手に入れたいと願う人は多いのではないでしょうか。けれども、そうは思いつつもなかなか減らないのが体脂肪。減らしたいと思う...
部分痩せの方法 二の腕の筋トレをするならやっておきたい３つのこと
二の腕の筋トレをしなくちゃと感じている方、けっこういらっしゃるのではないでしょうか。二の腕がタプタプとたるんでいると、半袖を着る時に恥ずかしいですし、思い切って、袖なしを着る勇気もなくなります。若い人がほっそりとした引き締まった腕を長々と伸ばし、見るも健康的な様子で、袖なしの服を着て、颯爽と闊歩しているのを見て、こっそ...
恋愛テクニック モテる技術を知れば明日から世界が変わります
知人や友人に対して「あいつは自分よりイケメンじゃないのに、どうして俺よりモテるんだろう？」と不思議に感じた経験って、ありますよね。それはきっと、その知人が、あなたよりも優れた「モテる技術」を持っているのではないでしょうか。男性がモテるために必要なことは、容姿を磨くよりも、モテる技術を磨くことです。なぜなら、女性は男性を...
ダイエットと運動について ジムでダイエットに成功する方法
ジムでダイエットする方は高い料金を払ってジムに通います。でもそれなりに効果が得られないとやっぱりがっかりしてしまいます。ジムでダイエットするにあたって、本当に痩せるのかしら…と心配されている方は多いですよね。ジムでのダイエット成功するしないは、あなた次第といっても過言ではありません。それでも、いざジムでダイエットしよう...
部分痩せの方法 二の腕を細くしたい人に試してほしい３つのアイテム
二の腕を細くしたい女子は増えています。ダイエットをしても二の腕だけはどうしても痩せにくいと感じている方は多いはず。二の腕を細くする為にハードな運動や食事制限をするも二の腕の脂肪は落ちにくいのが現状です。鏡の前で腕を水平に伸ばしてみて下さい。二の腕がたぷたぷと揺れるのを感じたら、二の腕に余分なお肉が付いている証拠です。最...
部分痩せの方法 足が細くなる方法で成功した人のエステ体験
足が細くなりたいと思うのはほとんどの世の女性の望みであり効果的にかつ確実に足が細くなる方法があるのならエステシャンなどプロに協力して貰ってでもそうなりたい、多少の出費もいたしかたないと考える方だって少なくないようですね。自分磨きにかけるなら少し位何かを我慢してでも…そう考えるものです。しかしながらそんなに簡単に衝動的に...
ダイエットと運動について 1ヶ月簡単ダイエットに成功した人の３つの方法
1ヶ月簡単ダイエットってご存じですか。ダイエットはしたいけど、運動も食事制限もしたくない…。出来れば1ヶ月簡単ダイエットしたい…。と思っている女子は多いのです。しかし、あれよあれよという間に薄着の季節はすぐやってきます。たくましい二の腕、太腿、どうにかして細くしたいですよね。そんな女の子にオススメなのが、1ヶ月簡単ダイ...