ダイエットと言えばたくさんの方法がありますが、その全てが誰にでも向いているわけではないことは、ご存知ですよね。では、人それぞれに適したおすすめダイエットと言えば、どのようなものなのでしょうか。

一般的には、体質やライフスタイル、食生活などの違いから適したダイエット法を考えることが普通ですが、性格によっておすすめダイエット法を分類する、という方法もあります。体質などと同じく、性格だって人それぞれですから、ダイエットにも向き、不向きがあるはずです。せっかちな人に気長なダイエットをすすめてもうまく行かないでしょうし、自分の欲を抑えられない人に食事制限をさせても、挫折してしまうでしょう。

今回は、そんな性格別に異なる、おすすめダイエットについてお伝えします。

性格別おすすめダイエット、
あなたにピッタリはコレ！

せっかちな人は、短期集中ダイエットをしよう

せっかちで、すぐに結果が出ないダイエットはすぐに嫌になってやめてしまう、という性格の人へのおすすめダイエットは、短期集中で痩せられるもの全般です。トマト味のスープを一週間飲み続けるだけで5～7kgも痩せられるスープダイエットや、週末を利用してできる断食ダイエット（ファスティング）などが、効果が出やすく、難しい準備も必要ないので手を出しやすいでしょう。

きれいに、健康的に痩せるためには時間をかけた方が良いに越したことはありませんが、そもそも時間をかけることが難しい性格なら、短期集中ダイエットに踏み切ることも致し方無いことと言えるでしょう。

食べることが大好きな人は、レコーディングダイエットをしよう

食べることが大好きで、食べ過ぎて太ってしまったという人には、食べたものを全てメモに記録する、レコーディングダイエットが良いでしょう。この方法をおすすめダイエットとして挙げる理由としては、「食べる量を減らさなくても、記録するだけで痩せられるため」です。

厳密には、メモにとるのが面倒になって食べる量が減ったり、メモを読み返して財枠感が沸き、自然と過剰な食欲を抑えられることで痩せるという原理ですが、実施している間は、食べたいものを我慢しているという自覚が無いため、無理なく続けられることで定評のあるおすすめダイエットです。

恥ずかしがり屋さんは、踏み台昇降ダイエットをしよう

運動で痩せたいけれど、ジョギングやウォーキングしている間に知り合いに会ったりするのが恥ずかしい、スポーツジムでも誰かに見られそうで嫌だ……という恥ずかしがり屋の人なら、踏み台昇降がおすすめダイエットです。これは、雑誌や箱など、家にあるものを使って小さなスペースで有酸素運動ができるため、自宅から出ずとも痩せられる方法です。

この踏み台昇降運動は、ただ歩くだけよりもカロリー消費量が多く、台の高さを調節すれば負荷のかかり具合も調節できるので、お金をかけたくないという人へのおすすめダイエットとも言えます。

飽きっぽい人は、サーキットトレーニングでダイエットしよう

踏み台昇降にしろ、縄跳びにしろ、長時間同じことをしていると飽きてしまうという人へのおすすめダイエットは、サーキットトレーニングです。

無酸素の筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うことで、より高い脂肪燃焼効果を発揮するこの方法は、30秒～数分などの短い時間で多種類の運動を繰り返すため、ハードな反面、飽きることがありません。日常的に運動をしている人でないとかなりきついものですが、一生懸命身体を動かしているうちにいつの間にか全メニューが終わっているため、時間の経過なんて気にせずに続けられるはずです。

完璧主義な人は、食事制限ダイエットをしよう

ダイエットをすると決めたら、どこまでも計画的に、細やかに実行したいという完璧主義者には、カロリー計算や脂肪の燃焼量などをきっちり計算して行う、食事制限がおすすめダイエットです。方法としては、自分で料理をするときは、食材や調味料の重さからカロリーを割り出し、外食するときも、目安となるカロリーを調査します。

そして、自身の体重や活動量から一日の消費カロリーを算出し、何をどれくらい食べれば何日で何kg痩せるのかを計算しながらダイエットを実施するのです。この方法は面倒ですが、几帳面で計画を遂行することに喜びを感じるタイプの人なら、きっと楽しんでできるおすすめダイエットと言えます。

いかがでしたでしょうか。人それぞれ違う性格をうまく利用した、おすすめダイエットのご紹介でした。今までいろいろなダイエットを試したけれどどれも挫折したり、一時は痩せられたけれど結局リバウンドしてしまったという人は、もしかしたら、自分の性格に合わないダイエット法ばかりを実行していただけかもしれません。

そんな人は、自分の性格を把握して、それに合った方法をちゃんと行えば、必ず理想の体重に近づくことができるはずです。中には時間がかかる方法もありますが、それが自分の性格に合ったものなら、飽きることなんてありません。

数回の失敗で、「自分はダイエットに向いていないから……」と諦めてしまわずに、もう一度自分に合った方法でダイエットに再チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

まとめ

性格別おすすめダイエット、あなたにピッタリなのは

・せっかちな人は、短期集中ダイエットをしよう
・食べることが大好きな人は、レコーディングダイエットをしよう
・恥ずかしがり屋さんは、踏み台昇降ダイエットをしよう
・飽きっぽい人は、サーキットトレーニングでダイエットしよう
・完璧主義な人は、食事制限ダイエットをしよう