婚約して心がウキウキ幸せの絶頂期だと思いますが、そううかうかしてられません。結婚式に向けてのダイエットの準備はもう出来ていますか。結婚式前にダイエットすることは綺麗にドレスを着こなす為にも必須です。結婚式前にエステに通ってドレスを着た時に肌が露出する、背中と二の腕のお肉、デコルテのマッサージを行う方はとても多いのです。
幸せな結婚式を迎えるためには、それなりの準備が必要となります。準備と言えば、両家の顔合わせ、結婚式場の手配、披露宴の打ち合わせ、二次会の準備など、しなければいけないことは沢山ありますが、誰も助けてくれないダイエットも大事な準備の一つです。体重を減らしたり、身体のラインを引き締め、一番美しい状態で一生に一度の結婚式に臨みたいと思うのは誰しも同じです。
では、結婚式前のダイエットですが、いったいいつからスタートすれば間に合うのでしょうか。1年前・・・半年前・・・それとも、1か月前。ダイエット始める時期は人それぞれですが、早ければ早い程良いです。「結婚式まで、まだまだ時間があるから大丈夫よ」と言っているうちに、あれよあれよと結婚式当日はやってきます。もし結婚式までに余り時間がなくても落ち込む必要はありません。結婚式前のダイエットに効果的なダイエットを実践すれば良いのです。
ウェディングドレスやカラードレスなどの華やかな衣装に包まれた自分を少しでも美しく残す為に挙式当日までに少しでもスリムになれるようにしっかり準備していきたいものです。今回は結婚式前のダイエットに効果的な方法をお伝えします。
結婚式前のダイエットに
効果的な３つの方法
半身浴でデトックスしよう
結婚式前のダイエットにオススメなのが、半身浴です。ダイエット効果のみならず、美肌効果も高いのをご存じですか。半身浴によって代謝が上がりデトックス効果との相乗効果で美肌をゲットすることが出来るのです。半身浴の入浴時間の目安は20～30分が最適です。汗が出てきて気持ちが良いと感じる程度の時間浸かって下さい。
また入浴前には水分補給を忘れないようにして下さい。入浴中も喉が渇いた時は、お水を飲むようにしてください。半身浴のやり方ですが、腕や上半身が濡れてしまうと、半身浴中に冷えてしまいます。お湯に浸からない部分が濡れてしまったら、タオルなどで拭きましょう。先に髪や体を洗った際は、水気を拭き取ってから半身浴をします。浸かっている間にお湯の温度が下がり体が冷えてしまいます。お湯の量を調節しながら足し湯をしたり、追い炊きで温めるようにして下さい。
結婚式前の半身浴でしたら、湯船の中で軽くストレッチ＆マッサージをすることをオススメします。湯船に浸かりながら、軽く体をひねったり気になる部分をマッサージすることによって、ダイエット効果がアップします。ただ入浴中は体が柔らかくなっているのでストレッチやマッサージをしやすいですが、調子に乗って動かしすぎないようにして下さい。無理に体を動かしすぎると時間が経ってから痛みが出てしまう場合があるので注意が必要です。
結婚式前ダイエットには肩甲骨エクササイズがオススメ
結婚式前ダイエットでオススメなのが肩甲骨エクササイズです。結婚式でドレスを着る際、背中のお肉がドレスからはみ出てしまうなんて、とても恥ずかしいことです。肩甲骨周りを鍛えることで、背中の贅肉を取り除きすっきりとしたドレスの似合う背中になれます。バストアップ効果も期待出来ますので、一石二鳥です。
肩甲骨の周りの筋肉はとても重要で、筋肉が固まってしまうと可動域が狭くなってしまいます。高く腕が上がらない、腕をしっかり捻れないといった状態では、一生懸命エクササイズをしても、効果は半減してしまいます。可動域を広げるストレッチと代謝をアップさせるエクササイズを組合わせた以下の肩甲骨エクササイズ最大限のダイエット効果がもたらされます。
１、フェイスタオルの両端を持ち、両手を高く持ち上げる。息を吸って準備します。胡座でも、椅子に座ったままでも行えます。
２、息を吐きながら、ヒジを曲げてタオルを肩のラインくらいまで下します。
３、息を吸いながら、両手を高く持ち上げます。
４、１と２の動きを交互に10セットゆっくり繰り返します。
酵素ダイエットで美肌になろう
結婚式前のダイエットに酵素ダイエットを取り入れる方が増えています。無理なく綺麗に痩せることが出来るので、結婚式前のダイエットには最適なのです。酵素ダイエットはどのようにするのかというと、まずはプチ断食をします。1日食べないようにして、この時に酵素ドリンクを飲むようにします。
酵素ドリンクは栄養がかなり含まれていますので栄養に関してあまり気にする必要もありませんし、ドリンクを飲んでいるのでそこまで空腹感がありません。普通の断食よりも楽で辛くないのです。そこまで難しくない方法なのですが、断食をしているのでどうしても体力的に辛くなる場合もあります。なので休日を利用して酵素ダイエットするのが良いです。酵素には老廃物を排出してくれる働きがありますので、腸の働きも良くなり便秘解消もできます。
そして結婚式前にオススメする理由の一つとして、美容にかなり良いことが挙げられます。人はどうしても老廃物が溜まるようになっているのですが、老廃物がある程度溜まってきてしまうと腸などの内蔵に悪影響を与えてしまいます。そうなると肌に十分な栄養などを送ることが出来ない状態となり肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
酵素により老廃物が排出されますので、結果として内蔵、肌が元気になり結婚式に備え綺麗に痩せることが出来るのです。結婚式前のダイエットには酵素ダイエットを是非オススメします。
如何でしたか。結婚式前のダイエットはいつからスタートすべきなのかは、結婚式当日に自分がどのような姿でありたいのか、また体重をどのくらい減らしたいのかで決まってきます。まずは、結婚式当日の自分をイメージしてみて下さい。そうすることで、自然とダイエットプランも頭の中に浮かんできます。結婚式近くになって無理にハードな食事制限などをして、急激なダイエットをすると、式直前に体調を崩し結婚式どころでなくなってしまいます。
一生に一度の晴れ舞台。間に合わなかった…と後悔のないように、早めにプランを練っておくことが大切です。また結婚式前には、正しい姿勢で生活するように心掛けて下さい。背筋をピンと伸ばすと、お腹にどうしても力が入り、腹筋が鍛えられます。筋肉は脂肪に比べてカロリー消費量が多いですから、代謝がよくなり、ドレスの似合う引き締まった体型になれます。
まとめ
結婚式前のダイエットに効果的な３つの方法・半身浴でデトックスしよう
・結婚式前ダイエットには肩甲骨エクササイズがオススメ
・酵素ダイエットで美肌になろう