顔のシワ、シミ、たるみは、顔の中の老廃物や脂肪が溜まることにより促進されます。リンパ腺は、老廃物や脂肪を運ぶ役割を果たしますが、顔のリンパ液の流れが滞ると老廃物が蓄積されて、むくみ、たるみの原因になるのです。
また、老廃物を、そのまま放っておくと、日々のむくみが定着して顔太りという結果をも招いてしまいます。痩せ形なのに、顔だけ大きい…と感じるならば、それはリンパの流れが悪いか顔の筋肉のコリが原因かもしれません。老廃物や余分な水分をためて、むくみを引き起こす他、たるみや吹き出物、シミ、シワの原因にもなります。
そこでご紹介したいのが、簡単なフェイスマッサージです。 毎日、たった5分程度続けるだけで目尻や口角が上がり、フェイスラインもすっきり美顔になれるのです。
貴方もメイク前の習慣として、毎日続けてみては如何でしょう。
今回は、美顔になりたい人のための７つの顔面マッサージ方法をご紹介していきます。
美顔になりたい人のための
７つの顔面マッサージ法
マッサージで目のクマやくすみを取り除こう
目の周りのクマやくすみは、放っておくと色素沈着しシミの原因にもなり兼ねません。睡眠不足や疲れがたまったかな…と思う時など念入りにマッサージされることをオススメします。
中指１本で、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目頭→目尻に円を書くようにマッサージします。上まぶたの時は、眉毛のところの骨を軽く押しこむイメージでやりましょう。そして下まぶたの目頭からリンパを流します
目の周りの皮膚はとても薄いので、マッサージクリームの滑りを良くするために巨峰大位たっぷりとクリームを手に取り行いましょう。クリームの代わりにオイルを使っても良いでしょう。
リフトアップマッサージをしよう
顔がたるんでいると、全体に老けた印象を与え勝ちです。顔全体のたるみには、顔全体を持ち上げるイメージでマッサージを行うと良いでしょう。
鏡を見ながら、顔が引き上げられているのを確認しながら行うと効果的です。あくまでも、力を入れ過ぎないよう、優しくマッサージしましょう。
指の第一関節と第二関節を使い、指をあごの中央に置き、口角→鼻の横→目頭の方に肉を全部持ち上げるようにマッサージします。マッサージ後は、顔の肉を持ち上げたまま暫くハンドプレスします。顔の血行も良くなり一層リフトアップ効果を実感できるでしょう。
リンパマッサージで法令線を消そう
顔に皮下脂肪がたまると表情がぎこちなくなります。そのため使われなくなった表情筋は衰えていき、顔に貯まってしまった脂肪の重みで頬がたるみ、法令線が出来てしまうのです。
法令線を防止、改善するには、顔のリンパマッサージが効果的です。リンパマッサージは顔の中に蓄えられてしまった余分な水分の排出にも役に立つため、むくみの防止にもなります。
＜法令線を消すリンパマッサージ方法＞
１、目のまわり、頬、口のまわり、おでこを左右対称にマッサージします。
２、耳の前から首筋を通り鎖骨へと流れるように首のマッサージをします。このとき、水分を耳の前から流すイメージで行いましょう。
二重顎にはリンパマッサージが効果的
二重あごの解決には、リンパマッサージが最適です。余った脂肪や老廃物によってリンパがつまっていることが原因であることが多いのです。
＜二重顎解消リンパマッサージ方法＞
１、鎖骨の上をこすって、リンパが流れやすいように温めます。
２、片方の人差し指をカギ型にして、あごの中央から耳の下までスライドさせて老廃物を集めます。
３、次に耳の下に集めた老廃物を耳の下から鎖骨までリンパに沿って指をスライドさせます。
リンパマッサージは、リンパの流れを良くするために行うので、体が冷えきっているとうまく流れてくれません。マッサージの前に体を十分に温めておきましょう。
首をマッサージして細くしよう
首に老廃物がたまっていると、肩こりになったり、顔にむくみが起こります。首のリンパマッサージをすることによって、身体の中の毒素を排出し、ほっそりとした綺麗な首筋になれます。
首のリンパマッサージで、最も重要な所が左の鎖骨のリンパ節です。全身を流れるリンパ液のほとんどが、ここで静脈流と合流して心臓に戻ります。
人差し指と中指で鎖骨を挟むように左右にマッサージしましょう。次に鎖骨の下を手のひらを広げて外に外にながしていきましょう。特に左は念入りに。そして首の根元から鎖骨に向けてもんでおくと、より効果を感じられるでしょう。
お風呂で額のシワ取りマッサージをしよう
額は年中露出していることの多い部分ですから、老化の他にも紫外線や乾燥といったこともシワの原因としてあげられます。加えて、生活習慣やストレスなども、深く関わっていると考えられます。そんな額のシワを取るマッサージ方法をご紹介します。
＜額のシワ取りマッサージ方法＞
１、両眉のあたりから指でググッと皮膚を押し上げます。
２、眉間から外側に向かって優しく数回指を滑らすようにマッサージします。
たるみを引き上げるということを念頭において、気づいた時に、一日に何度かマッサージしてみてください。
眉間のシワ取りマッサージをしよう
眉間のシワは顔の真ん中なので、とても気になるし嫌ですよね。そんな嫌な眉間のシワも毎日数分のマッサージで改善出来ますので、是非試してみて下さい。
＜眉間のシワ取りマッサージ方法＞
１、アイクリームを眉間につけます。
２、３本の指で眉間を指圧しながら、息をゆっくりと鼻から吐き、深呼吸します。
３、額からこめかみへと、手のひらを左右に交互に滑らせて縦ジワをのばします。
４、左右の手のひらを眉間から生え際へと交互に縦に動かし、横ジワをリセットします。
５、両手を生え際の中央に押し当てて、グッと持ち上げるよう約10秒間プッシュします
顔の皮膚は毎日、重力に引っ張られ下がってくるため、マッサージは毎日行うのが理想的です。
マッサージで一度老廃物を流しても、8時間後にはまた老廃物が蓄積されてしまうものなのです。出来れば１日２回、朝と夜マッサージされるのがオススメです。特に老廃物が流れやすく、血行の良い状態のお風呂でのマッサージが効果が出やすいでしょう。
マッサージに一番オススメなのはオイルですが、油分を多く含むクリーム等でも良いでしょう。効果をより出そうと力まかせにマッサージしたり、必要以上に長い時間をかけるのも肌を傷める原因になりますので、注意しましょう。
まとめ
美顔になりたい人のための７つの顔面マッサージ法
・マッサージで目のクマやくすみを取り除こう
・リフトアップマッサージをしよう
・リンパマッサージで法令線を消そう
・二重顎にはリンパマッサージが効果的
・首をマッサージして細くしよう
・お風呂で額のシワ取りマッサージをしよう
・眉間のシワ取りマッサージをしよう