1週間のダイエットで5キロ痩せられたら良いですよね。日頃ダイエットの為に努力するのが億劫な方も1週間ダイエットで5キロ痩せることが出来るのであれば、実践してみたい…という方も多い事でしょう。
目安としては、大体１週間以内に3Kg～5Kg程度の減量をするダイエットが主流で、それ以上は健康を害する可能性がありますし、長く続けると支障の出るものもありますので注意して下さい。
1週間で5キロ減量するということは、外見上にもかなり変化が見られます。実際5キロってどの位？と思われる方もいらっしゃいますが、スーパーで5Kgのお米を持ってみて下さい、結構な重さです。それが自分の身体から消えてなくなることを想像すれば、どれほどすごいことかお解りになるかと思います。1週間で5キロ痩せる為に、まず生活習慣を見直すことから始めるのをオススメします。普段の何気ない生活習慣を１週間見直すだけで痩せやすくなるのです。
また、1週間ダイエットで5キロ痩せた方の体験談を参考にダイエットすることも重要なポイントです。リバウンドを繰り返さない為にも、身体に無理のないダイエットを継続することが大切です。
そこで今回は、1週間ダイエットして5キロ痩せた人が行った5つの事についてお伝えします。ではご覧ください。
脂肪燃焼スープを飲んで5キロ痩せた！
脂肪燃焼スープダイエットをして3週間後経ちますがリバウンドはしていません。1週間ダイエットして５キロ減りました。野菜たっぷりのスープに生姜をプラスしたスープだけを飲んで1週間。体脂肪、サイズもがくんと落ちました。特に、今まで何をやっても減らなかった下半身。
しかし一番変わったのは、体重よりも、間食などの欲求が無くなったことかもしれません。思うに、重要なのは1週間やりきったあとの食事です。ここで食べ過ぎたらおそらくリバウンドしますので、1週間が終わってから、少なくとも3日ほどは、控えめな食事を心がけています。
ウォーキングダイエットで1週間で5キロ減！
メタボ街道を爆走中で、職場の健康診断を受診した結果、診察の先生からは「もう少しやせないと・・」とイヤミを言われ、いやいやながら始めたのがウォーキングです。
時間がある時はひたすら歩き、1週間ダイエットして体重はマイナス5キロ。知らない間に血圧も正常値に戻っていました。5時起床で１時間ほど歩き、６時30分には近所の公園で元気なお年寄りに混じってのラジオ体操。買い物や通勤も出来るだけ歩くように心掛けました。
心なしか、肩こりも少なくなり、快調そのものです。たかがウォーキングとなめていましたが、1週間ウォーキングダイエットでこんなに効果があるとは！！！！ぜひ、これからもウォーキングを続けます。
バナナを好きなだけ食べて痩せよう
何をやっても痩せることが出来ずたどり着いたのがバナナダイエットです。1週間ダイエットして、約5キロ減りました。朝食にバナナを好きなだけ食べるだけです。水分は常温の水のみ摂りました。
バナナは腹もちが良いので、お腹が満たされやすく、間食も随分と減った感じがします。それでも物足りない場合は30分以上経ってからご飯を少量食べても良かったので、ストレスも感じることなくダイエット出来ました。
ダイエット効果だけでなく、美肌効果も実感出来ました。特に便秘気味でポッコリお腹がかなり改善されました♪
短期間痩せなら19時以降ダイエットがオススメ
1週間、19時以降ダイエットをして5キロ痩せました。19時以降は何も口にしません。(お水は可)その時間までは焼肉、ケーキ、炭水化物などのハイカロリー、お好きな食べ物を食べて結構です。
これを1週間続けたら約５キロ痩せて、約1年間半この生活をしました。現在は不規則な生活でもリバウンドしていないです。もちろん毎日19時以降は厳しいので、週に1日だけ夜食OKな日を作ります。
色々試した結果、自分にはこれが一番合っていました。皆様も早く自分自身にあったダイエット方法が見つかるといいですね(*^^*)
炭水化物抜きダイエットで5キロ痩せよう
炭水化物を抜くだけでなく、食事をなるべく野菜に近づける努力をしています。炭水化物は全く摂らないのではなく、トウモロコシ、ジャガイモ、マメ類をたくさん食べてご飯や麺類を減らすという方法で1週間ダイエットした結果5キロ減量出来ました。副菜はかえず食事全体の量は減らしていませんが2年経った今もリバウンドなく血圧血糖値も下がりました。
繊維質の摂取が増えたので胃腸も前よりは好調です。短期間で痩せたい方にはオススメのダイエットです。便秘もしなくなり、快調です。
このように1週間ダイエットで5キロ痩せることは意外にも簡単なのかもしれません。1週間ダイエットで5キロ痩せた方の多くが、お金も時間もかけず、非常にシンプルなダイエット方法を実践しています。
大切なのは、1週間、いかにモチベーションを上げてダイエットを継続させるかにあります。1週間ダイエットで5キロ痩せることは、簡単かもしれませんが、その状態をリバウンドなしにどの位維持できるかということも大変重要になってきます。
その為には、身体に無理のないストレスになりにくいダイエット方法を選択する必要があるのです。1週間ダイエットで5キロ痩せても、ダイエット後に馬鹿食いしてしまえば、すぐに体重は元通りになり、太りやすい体質になってしまう可能性も否めません。
日頃の食生活習慣を見直しながら、自分に合った1週間ダイエット方法を見つけてみて下さい。
まとめ
1週間ダイエットして5キロ痩せた人が行った5つのこと
・脂肪燃焼スープを飲んで5キロ痩せた！
・ウォーキングダイエットで1週間で5キロ減！
・バナナを好きなだけ食べて痩せよう
・短期間痩せなら19時以降ダイエットがオススメ
・炭水化物抜きダイエットで5キロ痩せよう