コンビニに並んでいるデザートを見ると急に食べたくなってしまう、つい買ってしまうことはありますよね。衝動買いをしてしまうときにはあまりカロリーを確認しないで買ってしまうものです。
コンビニだとカロリーが表示されているのにデザートを食べてしまってから表示カロリーに気づき、後悔した経験がある人もいますよね。ついデザートが食べたくなってしまった時には杏仁豆腐がお勧めです。
杏仁豆腐は少ないもので一個１００カロリー、多いものでも１６０カロリー程度と他の定番のデザートと比べると低カロリーで食べやすいデザートです。では他の定番のデザートと比べると杏仁豆腐はどれくらいカロリーに違いがあるのでしょうか。それを今回は説明します。
杏仁豆腐はショートケーキの半分のカロリー
杏仁豆腐は１００カロリーに対して同じ量のショートケーキはその倍の200カロリーを超えているのです。しかも炭水化物、脂質の量に関してはショートケーキは１５グラムを超えてくるのにたいして杏仁豆腐はそれらもショートケーキの半分以下に抑える事が可能なデザートなのです。
ご飯にすると一善の半分の量を杏仁豆腐よりショートケーキで食べていることになるのです。
ティラミスは杏仁豆腐に比べて炭水化物が5倍多い
ティラミスはコンビニスイーツの定番ですよね。ですが、同じ量の杏仁豆腐１００カロリーと比べてティラミスも２６０カロリーと多く、脂質、炭水化物と杏仁豆腐も倍以上はあります。
しかもティラミスは炭水化物が２５グラムと杏仁豆腐に比べると5倍はあり、普通にご飯一善分を食べているのと同じ量をデザートで食べていることになるのです。
プリンはカロリーは変わらないが脂質が高い
コンビニなどでプリンと杏仁豆腐で迷うときはありますよね、プリンは杏仁豆腐に比べて同じ量でカロリーも８０カロリーは多いのです。
これだけ見るとあまり変わりないように思いますが、プリンが大きく杏仁豆腐と違うのは脂質です。プリンの方が3倍は多いのでそれだけ脂肪として蓄えられるのです。しかも卵を大量に使用するので痛風の原因となる事もあります。
シュークリームは物によっては３倍以上のカロリーがある
杏仁豆腐に比べてシュークリームは同じ量で大体は２００カロリーです。ですが他のデザートに比べるとカロリーのばらつきが店によって大きく、カロリーが多い所では３００カロリーを超えるシュークリームもあるので注意が必要です。
シュークリームも炭水化物が多いデザートなので大きいものだとご飯一善食べるよりも多くなる可能性があります。
抹茶モンブランは杏仁豆腐3個分のカロリーがある
最近は人気でいろんなお店で売っている抹茶モンブランは見た目も重量があるものが多いですが、カロリーも高めです。
抹茶モンブランひとつで３００カロリーは超えているので杏仁豆腐だと一度に3個分は食べたカロリーになります。脂質も多いですが満腹感も得られる分、炭水化物も４０グラムと多いのでご飯一善分以上を食べている事になります。
エクレアは中身のクリームの違いでカロリーに差がある
エクレアはチョコとクリームを多く使用しているので、エクレア１つで２５０カロリーはあり、杏仁豆腐よりもカロリーは多いです。また、中身のクリームの違いによってもカロリーが違ってくるので注意が必要です。
エクレアのように生地の部分が多いデザートは生地に塩分が多く使用されている物が多いので杏仁豆腐に比べて血圧が高めな人は控えた方がいいデザートです。
チーズケーキは小さ目な物でも杏仁豆腐よりはカロリーが高い
チーズケーキは良くスティックの小さいものがあると思います。そのような小さなチーズケーキでも１５０カロリーはあり、杏仁豆腐よりもカロリーが高いのです。また、これも生地が濃厚に仕上がっている物が多いので塩分量が高いです。そのチーズケーキによっては一個分で一日の塩分制限量を超えている物もあるので要注意です。
今まで何も考えずにデザートを買っていた人はこれを見て驚いたことと思います。カロリーだけで見ても杏仁豆腐と定番のデザートではこれだけ違いがあるのです。また、脂質や炭水化物、中には塩分量も大きく違います。デザート一つでご飯一善分を食べたのと同じ量の炭水化物を含んでいる物もあるのです。
ご飯一食分多く摂っている事と同じなのです。これからはカロリーだけでなくそれらも確認しながらデザートを選んでみてはいかがでしょうか。
まとめ
杏仁豆腐低カロリー？定番の7つのデザートと比べてみた
・杏仁豆腐はショートケーキの半分のカロリー
・ティラミスは杏仁豆腐に比べて炭水化物が５倍は多い
・プリンはカロリーは変わらないが脂質が多い
・シュークリームは物によっては３倍以上のカロリーがある
・抹茶モンブランは杏仁豆腐３個分のカロリーがある
・エクレアは中身のクリームの違いでカロリーに差がある
・チーズケーキは小さ目の物でも杏仁豆腐よりはカロリーが高い