コンプレックスを克服する方法成人男性の一日のカロリーと痩せるために必要な運動量
成人男性は、一日どれくらいのカロリーを摂取したらよいのでしょう。厚生労働省によると、成人男性(30～49歳)のおおよその平均体位は、身長170.7㎝、体重68.5㎏とされています「日本人の食事摂取基準(2015年版)｣。さらに、成人男性の1日の推定エネルギー必要量は、2,300～3,050カロリーとされています。 と言...
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コンプレックスを克服する方法
恋愛の悩み解決彼女と別れたい人必見。揉めない７つの切り出し方
友情と違い、どんなに相手を大切に思っていても別れを選ぶこともあるのが恋愛ですよね。付き合って間もない相手ならフェードアウトという強引な技で乗り切る人も多いのが現実ですが人ぞれぞれ価値観の違いがある為、相手によってこれは逆効果なこともあります。 また、付き合いが長い相手にそんなことをすると相手を深く傷つけ、さらに別れをこ...
女性心理について男遊びがやめられない女性の心理に潜む７つのこと
男の浮気はよく耳にする言葉ですよね。では、女性は浮気はしないのでしょうか。やはりイケメンや見栄えが良い男性を見かけるとふらふらっとしてしまう女性はある程度居ますし、仕方がないのかもしれません。けれども理性的な行動をとらないで、危うい一線をいとも簡単に飛び越えて、男性の胸の中に飛び込んでしまう女性もいますよね。そして、そ...
コンプレックスを克服する方法サウナの知られていなかった消費カロリーと７つの活用法
日常生活の中で大きなストレスを感じた時、運動不足を感じた時、身体が重く感じた時、人は、お風呂やサウナで汗を流し、サッパリ気分転換、ゆったりリラックス、一気にリフレッシュしたくなるものですよね。 確かに、運動で汗を流そうと思うと、どの様な運動を選ぶにしても、準備や時間が必要です。それらを確保するために、色々考えなければな...
恋愛テクニック好きな人に会いたいけど会えない時にしておくべき７つの事
好きな人と一緒に居る時はとても幸せですが、いつでも一緒に居られる訳ではありませんので、会いたいのに会えない時は、寂しいですよね。 お互いの生活や仕事で仕方ない事は頭では理解しているのに、それでも会いたい！と我侭を言いたくもなるでしょうが、自分を責めないであげて下さい。その気持ちは、誰だって同じです。 でも、我侭を言った...
コンプレックスを克服する方法女々しい男に共通するダメダメな７つの恋愛事情
女々しい男性か、そうでないかを見極めるのは、とても難しいですよね。女性の中には、冷たい男性に魅力を感じるというタイプの方もいらっしゃるかもしれませんが、大多数の女性は「優しい」男性に惹かれるものです。 また、一般的に高い評価を得る条件の一つとしても男性の「優しさ」をあげますよね。しかし、その「優しさ」の基準とは、なんで...
ダイエットと運動についてダイエットは一週間目が重要★乗り切るための７つのコツ
ダイエットをはじめようとしている方必見です。目をそらさないで、読んでみてください。 ダイエットするぞーーー！というモチベーション、せいぜい持って1週間だって知っていましたか？ダイエットで挫折してしまう人が多いのは7日目。 しかし、その1週間さえ乗り切れば、今度は1ヶ月は継続できる、という報告もあるのです。ダイエットは最...
恋愛と美容について誰でも使える恋愛術♪かわいいキス顔をつくる７つのコツ
キスをして欲しいけど、彼氏からキスをせまって欲しいのは、女の子の願望ですよね。しかし、草食系男子に代表されるように、なかなかキスに踏み切れない男性もいますよね。女の子としては、待っているのに困ったものです。 そんな時は、「キスしていいよ」のサインを、女の子から送りましょう。それは、キスを誘う、キス顔ですね。男性が、キス...
ダイエットと運動について10キロ減量ダイエットは危険。安全に行う為の７つの約束
体重を10キロ落とすには、ある程度時間がかかりますし、大変なことですよね。それでも、10キロ痩せれば顔立ちも変わり、今までとは違う自分に変身できることもあり、10キロ減量を目標にしている方も少なくありません。 しかし、間違った知識で10キロ減量を行えば、ダイエットどころか身体を壊し、最悪、死に至るケースもあるのです。 ...
女性心理について同僚・上司・部下への笑顔が仕事に与える効果とは？
働く大人女子の皆さん、お仕事は順調でしょうか？働くって本当に大変ですよね。朝起きて、仕事をして、疲れて家に帰ったら、家の仕事もしなければならない…。特に一人暮らしや、ご家庭を持っていらっしゃる方は、精神的にも肉体的にも疲れてしまう事でしょう。 しかし、疲れてるからと言う理由で、笑顔を忘れてはいけません。 いつも笑顔の人...
ダイエットと運動についてフラフープの効果はすごかった！実践者が語る３つの結果
多くの方が一度は試したことがあるフラフープ。フラフープのダイエット効果をご存じですか。知る人ぞ知るフラフープのダイエット効果は高く、フラフープの凄い効果を報告する口コミもネット上に溢れていますよね。 フラフープは誰しも幼い時に一度はしたことがある遊びで、フラフープを体に通して、ぐるっと回すと２、３回まわってはストン。ま...
ダイエットと食事について野菜チップスのカロリーが意外と高くなってしまう７つの理由
ここ最近の傾向としては、野菜を使ったベジタブルスイーツなど、ローカロリーでヘルシーを売りにしたスイーツが続々登場してますよね。 また、｢野菜をしっかり食べましょう｣と、盛んに言われる中で、野菜を使ったお菓子が話題です。とくに、野菜そのままの形の｢野菜チップス｣を召し上がる方が増えています。野菜が苦手なお子さんも、スナッ...
ダイエットと運動についてヨーグルトダイエットで成功した人が教える効果の出る方法
ヨーグルトダイエットは、美容にも健康にも良く、更にはダイエット効果も期待できるということで、沢山の方がヨーグルトを食生活に取り入れています。腸内環境を整え、生活習慣病を予防する効果もあり、ヨーグルトダイエットは今や大人気なのです。 ヨーグルトダイエットを成功へと導く鍵は、継続させることにあります。ヨーグルトダイエットは...
男性心理について浮気をしない男の見分け方。判断する７つのポイント
彼氏の浮気で悩んだことがある女性は、今度こそ浮気をしない男を、彼氏にしたいと思っていますよね。いっぱい傷ついて男性が信用できなくなってしまったという女性も多々います。でも、この気持ちを出来るだけ抑えて、今度こそ幸せな彼氏を見つけたいと思い立ち上がりますよね。でも・・どんな男を見ても、浮気をするんじゃないかと、疑って見え...
ダイエットと運動について二ヶ月目のダイエットに必ずやってくる７つの壁
セカンドポジション、セカンドラブ、ドラマの2作目…。2という数字には、何かしら不安要素がつきまとっていませんか？もう？とまだ？の間を行ったり来たりする、なんとも落ち着かない数字です。 それが特に頑張ってるダイエット、成功しているダイエットの数字の場合、精神的にも肉体的にも辛い時期です。 3ヶ月は頑張りたい、という時、一...
ダイエットと食事について味噌ラーメンのカロリーに絶句！食べても太らない方法は？
飯テロの代名詞とも言える、いつみても食べたくなっちゃうお食事にラーメンがありますよね。味もたくさんありますが、基本はやっぱり味噌塩醤油とんこつ。中でも味噌ラーメンは、スタンダードなものから濃厚味噌、辛味噌、味噌バターなど、バリエーションが多く満足感もあり、思わず食べたくなってしまう味です。 しかし満足感があるということ...
ダイエットと食事についてプチ断食の間違った方法！絶対にしてはいけない７つの事
短期決戦でダイエットしたい時、胃腸を休ませたい時、プチ断食をしてみたいと思うことがあるかもしれません。 特に接待や女子会などで外食が続いた週末などは身も心もゆっくりと過ごしたいですね。 しかしプチでも「断食」という単語がつくことから分かる通り、身体に負担がかかります。ダイエットとしてはリスクの高い方法であることは間違い...