食べ物のカロリー ケーキをカロリー低減でおいしく簡単に作れる方法
「ケーキ・スイーツ＝カロリーが高い」という考えが根強く、ダイエット中はなかなか食べられないという人が多いかと思います。しかし、甘いものが食べたいのに我慢をすればストレスの原因に。ストレスも脂肪を増やす原因となりますし、ストレスが溜まるとさらに甘いものが食べたくなるという悪循環が起きてしまい、太らないために甘いものを控え...
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食べ物のカロリー 
ストレッチ&エクササイズ ふくらはぎ集中ダイエット！2週間でできる7つのステップ
女性の体の部分で、もっとも良く見られる部分の一つである脚。その中でも特に形がはっきりと見えてしまう箇所がふくらはぎです。ふくらはぎはちょっとしたむくみなどですぐにシルエットが変わってしまうデリケートな部分であり、美しく細い形を維持するのに苦労されている女性も多いことでしょう。ふくらはぎをほっそりと見せるためには、当然な...
食べ物のカロリー ショートケーキのカロリーを劇的に減らして作れるレシピ
美味しいショートケーキはお家で作ることができます。しかし、スタンダードなショートケーキには大量の生クリームや砂糖を使用するので、カロリーの量がすごく多いです。それを消費するためには基礎代謝量を差し引いてもものすごい労力がかかってしまいます。そこで、ショートケーキのレシピを工夫し、カロリーを劇的に減らす方法を取り入れます...
食べ物のカロリー 親子丼のカロリーを抑えられる☆オススメヘルシーどんぶり
親子丼と言えば日本のＢ級グルメの定番中の定番ですよね。あの甘いスープに絡まった鶏肉とふかふかの卵の味を思い出しただけで、お腹が鳴りそうです。ところで、親子丼のカロリーは一人分約６４０ｋｃａｌ。カツ丼に比べるとカロリーも控え目で脂質も少ないのですが、ダイエットで一日のカロリーの摂取量を１８００ｋｃａｌ以下に抑えようと考え...
恋愛の悩み解決 彼氏と別れたい理由。それぞれの恋を終わらせたエピソード
最初は好き合って付き合い始めたもの同士だったのに、付き合っていくうちにずれや悩みが重なり、彼氏と別れたいという思いを抑えきれなくなってきてしまう……。学生さんなどの経験の少ない女性のみならず、それなりに恋愛経験を重ねてきているはずの女性にもありがちな悩みですよね。恋愛は女性と男性のもっとも濃密なコミュニケーションであり...
ストレッチ&エクササイズ 腹筋で消費カロリーを増やしながら短期間で体を鍛える方法
体を鍛えるもっともシンプルな方法の一つとして知られている筋トレの腹筋運動ですが、方法や回数によって効果は少しずつ異なってくるもの。短期間で効果が出てくるような鍛え方もあれば、じっくりと筋肉を育てていくような鍛え方も存在します。当然それはダイエット目的で始める腹筋にも言えることで、消費カロリーの多くなるキツめの腹筋もあれ...
ファッション・外見のセンスUP術 ハーフ顔の特徴を掴んで、整形なしで変身できる７つの方法
テレビや雑誌に出ているタレントさんの中で、ハーフの女性がたくさん活躍しています。トリンドル玲奈さんやローラさんなどかわいくて女性から見ても憧れますね。ふんわりとした髪の毛や肌の白さにはハッと驚くような美しさがあります。顔の彫りが深く鼻も高くて、見とれてしまうほど綺麗な顔立ちの方ばかりですね。なれることならハーフ顔になり...
恋愛テクニック 彼氏欲しいなら必見！理想の恋人と出会える７つの方法
「彼氏、ほしいですか？」この問いに一番多くのイエスが集まるのが、クリスマスとバレンタインの前後です。何しろ街中はおしゃれしたカップルでいっぱい。人目も気にせずべたべたしてるのを見せつけられると、口では「バカみたい」と吐き捨てても、内心、悔しいもの。カップルの片割れの女性を見て、「なんであんな女に彼氏がいて私にはいないの...
ダイエットと食事について パウンドケーキを低カロリーに出来る美味しいレシピ集
濃厚な甘さとしっとりとした食感がおいしいパウンドケーキですが皆さんパウンドケーキのカロリーをご存知ですか？何も知らずに食べていると大変なことになってしまうかもしれません。パウンドケーキは２ｃｍの厚さで１切れ、約１８０Kcalもあります。もし２切れ食べたらお茶碗１杯以上のカロリーになってしまいます。パウンドケーキは甘くて...
美容と健康について 下腹が出てしまうのは胃下垂のせい？主な症状と改善法
大食いの人が胃下垂であると言われていますが、これは根本的に間違いです。胃下垂の人は消化機能が弱く、それによって食事の量がすくなくなってしまう人のことを指します。そのため、胃下垂であるから多くのものを食べられるというわけではないのです。胃下垂を放置していると、正しく消化を行うことができないので、食事によって栄養の補給を十...
食べ物のカロリー 甘いたい焼きを低カロリーで食べよう！お家で簡単レシピ☆
子供から大人まで、多くの人に愛され続ける日本の定番お菓子「たい焼き」。最近は中身もあんこだけでなく色々なバリエーションが作られるようになり、大好きなお菓子の一つだという人も多いでしょう。しかし、このようなスイーツを食べるときは、どうしてもカロリーという存在が気にかかってしまうもの。女性の方などは、ダイエットなどの理由か...
ダイエットと運動について かけそばを食べたカロリーを効率良く燃焼できる7つの運動
ダイエットで体重を落としたい人はなるべく食事の時からカロリーが低いものを選ぶようにしていることでしょう。そう言う人は一度は外食でかけそばを選んで食べた人もいることと思います。確かにかけそばは一人前のカロリーは350kcalと少ないです。カレーライスは650カロリーでミートソースのナポリタンは750calなのでその二つな...
ダイエットと運動について 痩せるツボを刺激して、あっという間にスリムになる方法☆
楽して痩せる方法ー魅力的な言葉ですね。女性誌には、毎月必ず「痩せられる」系の記事があります。でもたいていは、エクササイズや食事制限。そうでなければ、特別なサプリをとるとか薬を飲むとかいった特殊なダイエット。やり始めてはみたものの続かないことが殆どではないでしょうか？食べたいものが食べられない食事制限、しんどいエクササイ...
男性心理について ヤンデレ男子を卒業！女子にモテるための７つの男磨き術
ヤンデレ男子という言葉を漫画や雑誌でよく耳にします。ヤンデレ、一言でいうと、病んでいるかのようにデレデレしている男子、超恋愛系の男子のことです。二次元の世界なら、外見さえ良ければヤンデレ系もカワユス、なんて思ってしまいますが、現実の恋愛相手となると「うーん」と腰が引けてしまうというのが女性の本音です。女子からすると、ヤ...
ダイエットと食事について マシュマロで身長が伸びる？その真偽と実践方法！
マシュマロで身長が伸びる、という話をみなさんは聞いたことがおありでしょうか？そう言われてもいまいちピンと来ない人、何だかうさんくさい都市伝説だと思う人も多いかと思われます。実際、マシュマロを食べているだけで必ず身長が伸びるとは言いきれないのですが、しかしマシュマロという食品が背を伸ばすのに有効な食品であることは確かであ...
ダイエットと食事について プチ断食やり方教えます！簡単デトックスできる7つの方法
「プチ断食」、という単語をみなさんはご存知でしょうか？本来であれば宗教などの儀礼で行われる「断食」という行為を適切な方法と無理をしない範囲ですることによって、体の健康を保つ方法として確立させたダイエットのことです。プチ断食やり方、という名前を何となく聞いたことのある方、またご興味があるという方も多いでしょう。しかし断食...
ファッション・外見のセンスUP術 笑顔の作り方を習得し、ビジネスでの武器にする７つの術
笑顔で朝のごあいさつ、「おはようがざいまーす！」なんて元気に事務所に入ってこられたら、こっちまで楽しい気分になりませんか。そう、笑顔はその場の雰囲気を明るくして、気持ちを和らげることができる大切な感情表現なのです。まったく、笑顔がじょうずな人は得ですよね。ところで、プライベートでは笑いたい時に笑えばいいのですが、ことビ...