今や大ブームとなっている酵素。野草酵素、酵素玄米といった他にも、ドリンク、錠剤、パウダーと、様々な形で売られています。ネットやテレビ、新聞などの媒体で、酵素の宣伝を見ない日はないでしょう。

酵素は健康には勿論ですが、ダイエットやアンチエイジングにも効果があると言われています。酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、しゃべったり身体を動かしたりと、一切の生命活動に関与しているので日々摂取する必要があります。生物の日常生活に欠かす事の出来ない働きをする酵素。

今回は、その酵素の効果を最大限に引き出すための７つの方法についてご紹介しましょう。

酵素の効果を
最大限に引き出すための７つの方法

酵素ドリンク・錠剤etc.は朝一番に飲もう

酵素の特徴は、身体の新陳代謝をあげ、身体の活性化を促す事です。朝一番の胃が空っぽの状態で酵素を飲む事で、素早く身体に吸収され、およそ30分位で身体の代謝が上がってきます。

朝の早い時間帯に代謝が高い状態になっていると、一日のカロリーの消費が大きく上がるのでダイエット効果もアップします。より早く身体に浸透させたいなら、液体の酵素ドリンクがお薦めです。浜田ブリトニーさんも液体タイプの酵素ドリンクでダイエットに成功したそうです。

暴飲暴食をしないこと

酵素の種類には、体の中にある潜在酵素と、外から取り入れる食物酵素があります。体内の潜在酵素は、新陳代謝にかかわる代謝酵素と、食べ物の消化を助ける消化酵素に分かれます。

体内の潜在酵素の量は一定ですから、日頃から暴飲暴食をして消化に使う消化酵素を多く使っていると、代謝にまわる代謝酵素の量が減ってしまいます。

代謝酵素の量が減ると代謝が悪くなり、太りやすくやせにくい体になってしまいます。暴飲暴食を防ぎ、新陳代謝がよい体を心がけましょう。

週末に断食をしてみよう

お腹をすかせると身体の免疫力があがり、身体の若返りに効果があると言われています。毎週でなくても、月に1度位、週末断食をやってみてはいかがでしょうか。

その時に水分と一緒に酵素を摂ると、身体の免疫力を高めるのに役立ちます。断食は内臓を休ませる事で老廃物を排出するためのエネルギーを、食べている時よりも強く出すようにしてくれます。

体内の毒素も排出しますから、その綺麗になった体内に酵素を取り入れる事で、より酵素の効果を最大限に引き出す事ができます。

規則正しい生活をしよう

身体の免疫力を高める、新陳代謝がよい体を作るという他に、酵素にはホルモンの活動を促進させる働きがあります。しかしホルモンは主に就寝中に分泌されます。毎日決まった時間に眠る習慣があると、よりホルモンが安定して分泌されます。

酵素を飲むだけでは健康にはなれません。食事や睡眠、軽い運動といった行動を、毎日規則正しく行う事が大切です。酵素の効果を最大限に引き出すには、規則正しい生活をするのが一番の早道です。

体調が悪い時に酵素を取ろう

頭痛や風邪といった病気を治す治療効果はありませんが、酵素は体調の悪い時に飲むと効果を最大限に引き出せます。熱があるとかではなく、何となく気が重い、何をするにもおっくう、という時に酵素を飲むと身も心もすっきりします。

うつ病、更年期障害といったメンタルが主な症状の方に酵素は特にお薦めです。寝る前に飲むと、翌朝の目覚めが良く、いつもよりすっきりと起きられます。日頃からストレスが多い方は、酵素を飲む習慣を付けたほうがいいかも知れません。

新鮮な野菜や果物を沢山食べよう

サプリメントの酵素も手軽で良いのですが、やはり新鮮な野菜や果物を沢山食べると、酵素を自然な形で身体に取り込む事ができます。

酵素の特徴は栄養素を分解・吸収するといった働きを助ける事です。固い肉にパイナップルを付け合わせると、パイナップル酵素が肉を柔らかくして消化を助けてくれます。新鮮な野菜や果物には酵素がたっぷり含まれていますから、日頃から沢山食べるようにしましょう。

継続して酵素を取ろう

酵素を飲んだら痩せた、肌荒れが治った、冷え症がなくなったという口コミが多数寄せられています。体調を整え、新陳代謝の良い身体に変えて行くのが酵素の働きですから、酵素は継続して飲み続けた方が良いでしょう。

大体2ヶ月位飲み続けると、自分の体調が変わったのが分かるはずです。勿論酵素だけでは劇的に変化するとはいいがたいですが、半年ほど続けた場合、風邪を引きにくくなったり、疲れにくくなったという口コミが多くみられます。

いかがですか。酵素には身体の新陳代謝を高め、ホルモンの分泌を促す作用があります。しかしその効果を最大限に引き出すためには日頃の食生活や規則正しい生活習慣が大切です。

酵素を継続して飲めば、冷え症や肌荒れといった体質改善に非常に役に立ちます。是非習慣にして下さい。

サプリメントやドリンクタイプなど、色んなタイプの酵素がありますから、色々試して自分の身体にあった商品をゲットして下さいね。

まとめ

酵素の効果を最大限に引き出すための７つの方法

・酵素ドリンク・錠剤etc.は朝一番に飲もう
・暴飲暴食をしないこと
・週末に断食をしてみよう
・規則正しい生活をしよう
・体調が悪い時に酵素を取ろう
・新鮮な野菜や果物を沢山食べよう
・継続して酵素を取ろう