マシュマロで身長が伸びる、という話をみなさんは聞いたことがおありでしょうか？そう言われてもいまいちピンと来ない人、何だかうさんくさい都市伝説だと思う人も多いかと思われます。

実際、マシュマロを食べているだけで必ず身長が伸びるとは言いきれないのですが、しかしマシュマロという食品が背を伸ばすのに有効な食品であることは確かであり、そのためこのような話が広まっているのです。

この記事では、何故マシュマロで身長が伸びるのか？という疑問にお答えしていくとともに、マシュマロで身長を伸ばすための具体的な方法をみなさんにお伝えしていきたいと思います。ご自身の身長にお悩みの方はぜひこの記事を参考にして、マシュマロで背を伸ばす方法にお取り組みください！

マシュマロで身長が伸びる？
その真偽と実践方法！

そもそも身長は何故伸びる？

まずマシュマロの効能についてご紹介する前に、何故身長は伸びるのかという点について、みなさまにご説明いたします。身長とは、骨端線という骨と骨の間の軟骨が壊され、修復されていくことで少しずつ伸びていく仕組みになっています。壊された部分の骨にコラーゲンという成分が貼り付き、さらにそこにカルシウムを始めとする各成分がまとわりつくことで、新しい骨ができあがってくのです。

マシュマロに含まれているコラーゲンがポイント

前述の記事をまとめるとつまり、コラーゲンという成分が含まれている食品をなるべく多く摂取することで、自分の体が身長の伸びやすい体になっていくということになりますね。そしてマシュマロとは、お菓子の中でも多くのコラーゲンが含まれている食品であり、身長を伸ばすための食品としてイチオシの食品なのです！そのため、身長を伸ばすための食品として、マシュマロがよく紹介される、ということなのですね。

マシュマロの主な成分

普通のマシュマロは、砂糖、卵白、ゼラチン、水を主な原料として作られているお菓子です。この中に含まれているゼラチンが特に重要で、マシュマロの中にあるゼラチンはその半分以上がコラーゲンであるとまで言われています。ゼリーやグミなどに比べ、マシュマロの中に含まれているコラーゲンは群を抜いて高いため、これらのお菓子を食べるよりもマシュマロを食べていた方が身長が伸びやすいのです。

マシュマロは毎日10個が目安

マシュマロで身長が伸びる理屈については説明を終えました。では具体的に、一日にどれほどのマシュマロを食べればいいのでしょうか？目安としては、一日にマシュマロ10個ほどが適当な量となります。食べる量が少なかったり食べる習慣が身につかなかったりしたら体に成分が根付かないし、あまりに多くの量を食べてしまっては骨が硬くなり、かえって背が伸びづらくなってしまいます。

マシュマロだけでは背は伸びない

とは言え当然ですが、マシュマロだけ取っていれば必ず身長が伸びるというわけではありません。骨の成分はカルシウムやコラーゲンだけで成り立っているわけではなく、ちゃんと身長を伸ばすためにはバランスの良い食事が一番だからです。

コラーゲンの他に重要な成分としてはビタミンやミネラル、リン、成長ホルモンをつけるためのタンパク質などが主なものとしてあげられます。マシュマロは、これら普段の食事についてくれば背が伸びやすくなる程度のお菓子、と捉えておきましょう。

体を柔らかくすることも重要

身長を伸ばすためには、前の文章でも出した骨端線と呼ばれる骨と骨の間の軟骨を柔らかくすることが重要です。骨端線が柔らかいければ柔らかいほど体はこの部分を楽に壊し、新たな骨を作りやすくなるからです。

そのため、体を柔らかくするための柔軟体操やジャンプも、身長を伸ばすためには有効な手段となります。マシュマロを食べつつこうした作業も平行して行うことで、さらに身長が伸びやすくなっていくでしょう。

身長は何歳まで伸びる？

基本的に、骨端線を始めとした体の各部分の骨は、歳を取るとともに硬くなっていき、成長期を終えると身長は伸びづらくなります。とは言え、いくつになってもまだ体の中に「伸びる余地」は残されているため、何歳になっても諦める必要はありません。前述したようなマシュマロや柔軟体操で、少しずつ背を伸ばしていくことにチャレンジしてみるのもいいでしょう。

さて、マシュマロで身長が伸びる理屈とその具体的な方法について大まかにご説明してきましたが、いかがだったでしょうか。

マシュマロだけで身長が伸びるということはありませんが、マシュマロは普通のお菓子としても美味しいうえに、ちょっとした栄養バランスの補填のためにも最適なお菓子なので、身長に悩んでいるという方はちょっとマシュマロをつまんでみるのもいいかと思われます。みなさんの身長が、きっと今まで以上に伸びていくことでしょう！

まとめ

マシュマロで身長が伸びる？その真偽と実践方法！

・そもそも身長は何故伸びる？
・マシュマロに含まれているコラーゲンがポイント
・マシュマロの主な成分
・マシュマロは毎日10個が目安
・マシュマロだけでは背は伸びない
・体を柔らかくすることも重要
・身長は何歳まで伸びる？