食べ物のカロリー 米のカロリーを知ってダイエットに生かすコツ
米のカロリーを制限したらダイエットができるって、単純に考えている方はたくさんいらっしゃるかもしれません。確かに、ご飯を一日に三杯食べるとか、一杯しか食べないけど、お茶碗がどんぶりくらいの大きさがあるとか、お茶碗でご飯を一杯食べるほかにも、おにぎりとか、チャーハンを食べる…なんて人は、ご飯の量を減らすことでかなりダイエッ...
食べ物のカロリー 
ダイエットと運動について 痩せの大食いのメカニズムと食べても太らない体になる方法
貴女の周りに食べてもいくら食べても太らない、痩せている方はいませんか？いわゆる「痩せの大食い」と言われる方は実際に存在しますし、ダイエットで何度も失敗、挫折している方にとっては大変羨ましい存在です。「痩せの大食い」と呼ばれる、いくら食べても太らない方達の多くは消化器官にその謎を解くヒントがあるそうです。消化器官の中にあ...
ストレッチ&エクササイズ お腹についた脂肪をおとすための５つのステップ
お腹の脂肪は油断するとすぐに付きやすく、また落しにくいのも特徴です。全体的には痩せているのに、お腹の脂肪だけは落ちない、ぽっこりお腹が目立ってしまう等、お腹周りの悩みはつきません。お気に入りのワンピやパンツを着用する際、お腹だけがポッコリ…なんて恰好悪いですよね。お腹周りがすっきりしているだけで、若々しい印象をもたれま...
ダイエットと運動について ジョギングダイエットだけで痩せた人のコツとは
ジョギングダイエットは現在、沢山の方に支持されているダイエット法です。ジョギングダイエットはその名の通り、ジョギングするだけのダイエット法です。お金に余裕がないけど、健康、美容促進の為、ダイエットしたい…と思われている方は多いのではないでしょうか。そんな方にオススメなのが、ジョギングダイエットなのです。ジョギングダイエ...
ダイエットと運動について 効果的にダイエットを行うときに押さえておきたい基本事項
効果的にダイエットを行う為には、まず痩せる為の基本のいろはを知っておく必要があります。効果的にダイエットをされている方のほとんどが、痩せやすい身体のメカニズムを熟知していることが多いのです。効果的にダイエットしたいと願う余りにハードな食事制限、運動を行う方がいらっしゃいます。それで痩せられたとしても、すぐにリバウンドを...
ダイエットと運動について 痩せの大食いを３つの角度で徹底解剖
貴方の周りに痩せの大食いはいらっしゃいますか。そんな痩せの大食いを羨ましいと思ったことは女性なら一度はありますね。いくら食べても太らない痩せの大食いと呼ばれる人達は実際に存在します。テレビ番組の大食い選手権なんかに出場する人たちも細くて可愛らしい女性や、細身だけど筋肉質な男性が多いのです。あれだけ多く食べても太らないの...
恋愛テクニック 勘違い男を振り払うときに気を付けたい５つのこと
周囲の人を引かせてしまう勘違い男はどのような環境にも一人はいるものです。そんな勘違い男とは接点をもたないのが一番。しかしサークル仲間だったり同じ職場の同僚や上司だったらなかなか避けきれないのも事実です。ターゲットが自分ではなく他の女性だったら気の毒だと思って遠巻きに見ているしかない時もあります。それが自分に降りかかって...
部分痩せの方法 内臓脂肪を減らすために改善したい食事のメニュー
普段の生活や健康診断を受けて最近『肥満』や『脂肪』って言葉が妙に気になりだしたという方いらっしゃいませんか？また『肥満』と深い関わりがある『脂肪』の中にも皮下脂肪と内臓脂肪があるのはご存知ですか？簡単に言えば見た目にもわかるお腹周りなど皮膚の下にありつまむことができるのが皮下脂肪で目に見えない腹部の内臓周りにあるのが内...
女性心理について 彼女にネックレスをプレゼント☆押さえたいポイントとは？
好きな女の子ができれば男性は記念日や誕生日など様々なイベントで女性にプレゼントする機会が出来ますよね。そんな彼女への贈り物としてネックレスのプレゼントを選ぶ男性も多いと思いますがネックレスは一般的には女性のアイテムで彼女の好みを熟知していれば別ですがいざジュエリーショップで目の前に並ぶ様々なネックレスの中でどれを選んだ...
食べ物のカロリー サラダのカロリーを抑えて美容に役立てる方法
最近ちょっと身体が重いな～太っちゃったかな～、そう思った時あなたならどうしますか？運動や食事制限が一般的ですよね。食事制限の主な目的はカロリーカット。サラダで摂取カロリーを抑えるとお考えの方も多いのではないでしょうか。ではメインの料理やご飯・パンなど食べなければサラダは何を選んでも良いの？そんな疑問が浮かんできますよね...
ダイエットと運動について １日で痩せる方法で一番効果が出やすい体の部位とは？
人は様々な理由で『痩せたい』と思うものです。またどうせ痩せるなら短期間で結果が出るのが良いに決まっています。あなたはたった1日で痩せる方法があると知ったら是非試してみたいとは思いませんか？更にはあまり辛くなくて苦労を伴わない方法・・・なんて都合のいい話はどこを探してもあるわけないと思っていますよね。しかしたった1日でも...
お肌の悩みとスキンケア 美肌になるためのスキンケア、基礎から７つ教えます☆
『美肌』は女性にとって永遠のテーマです。誰からも羨まれるそんな美肌をゲットするために日々様々なスキンケアに尽力する女性も少なくありません。そのためならコストも時間も惜しまないという意見も良よく耳にします。しかし残念ながらそれら全てが効果や結果に繋がるかというと疑問が残ります。正しいスキンケアをしなければ逆に肌コンディシ...
女性心理について 指輪がプレゼントには危険な理由と大替案
女性へのプレゼントといえば花やバッグ、指輪は定番ですね。そのなかでも特に女性への『指輪』のプレゼントは何か意味があると感じるのが常識です。『気軽に指輪のプレゼントなんてないでしょ！？』っていうのが大方のご意見だと思います。女性をその気にさせておいて挨拶代わりに指輪をプレゼント・・・なんていけませんよね。また、その逆で折...
恋愛の悩み解決 バレンタインのプレゼント人気グッズ☆粋な贈り物アイデア
バレンタインって、告白をする日だけではなくなってきましたね。２月必須のイベントといった感じです。バレンタインのプレゼントも、人気のあるもの中から、喜んでもらえるものを選ぶのもひと苦労です。今やチョコレート選びだけではないですもんね。特別な思いを込めるプレゼントにするにしても、カップルのイベントとしてプレゼントするにして...
ダイエットと運動について ダイエットしたら便秘になりやすい人の誤った方法とは
ダイエットを始めると、必ずと言っていいほど便秘になってしまう……という人は、少なくないですよね。これは、元々便秘しやすい体質などもありますが、それよりも大きな理由は、ダイエットの方法そのものが間違っていること。どんなダイエットも正しく行えば、便秘などせずにきれいに痩せることができるはずです。確かに、短期的に無理をするダ...
食べ物のカロリー パンのカロリーを気にせず食べれる５つのレシピ☆
朝はパン派という人も、ダイエット中となると、カロリーを気にして手を伸ばしづらいですよね。パンは、お米を水で炊いただけのご飯と違い、砂糖や油脂類を加えて焼くため、ふわふわと軽めに見えても実は高カロリーということがよくあります。でも、たくさんあるおかずの一品やおやつを我慢するならまだしも、毎日食べている主食を食べないように...
美容と健康について 酵素の作り方☆簡単に作れる５つのステップ
酵素ドリンクを用いたダイエットや健康法が流行していますが、この酵素ドリンクが、自分で作れるということはあまり知られていません。そんな自家製酵素の作り方は色々な方法がありますが、原理は同じで、野菜や果物を砂糖と一緒に発酵させて、天然の酵素を作り出すということです。これが、衛生管理や温度に気を付ければ、身近な材料を用いて自...