エクササイズ

ストレッチ&エクササイズ

一週間で足が細くなる方法☆目指せ憧れの美脚!4つの運動

もし一週間で足が細くなる方法があったら嬉しいですよね。ダイエットは数か月単位で時間をかけてじっくりと痩せていくことが基本ですが、実は足痩せには一週間で足が細くなる方法があり、足が太くなる主な要因の足のむくみを取る事で短期間で足を細くする事が可能なのです。 人間の身体の構造上、足には疲れが溜まりやすく、また血行...
ストレッチ&エクササイズ

一週間で足が細くなる方法☆絶対成功する簡単エクササイズ

一週間で足が細くなる方法が知りたい!そうなんです、イベントの日まであと一週間しかありません!今のままではヤバイのは解っているのです。なんとか一週間で足が細くなる方法がないものでしょうか。とは言うものの、そもそも一週間で痩せようだなんて無謀な話で、しかも部分痩せが難しいことくらい一度ダイエットを経験した女性なら解って...
ストレッチ&エクササイズ

脚やせ成功のために、毎日簡単にできる7つのエクササイズ

脚出しの季節、夏!…とはいっても、案外脚って、年中出す機会が多いですよね。ニーハイブーツ、ショートパンツ、(肌は出ないけど)ぴったりパンツスタイルなどなど…。季節を問わず目立ってしまう脚、ロングスカートやゆるボトムで隠しちゃっていませんか? 誰もが選んでしまいがちな、洋服での体型カバー。でも本当は、自信を持っ...
ダイエットと運動について

1分間骨盤ダイエットのやり方と歪みを直せば痩せる理由

1分間骨盤ダイエットという言葉とやり方についてご存知でしょうか。1分間骨盤ダイエットとはごく短時間でできるエクササイズ方法で骨盤の歪みを解消し、効果的に痩せることのできる身体を作るという目的で行うダイエット方法です。 身体の歪みは生活習慣が原因で引き起こされることが多いです。特に日常的に座っている時間の長...
コンプレックスを克服する方法

最速☆脚やせ!ふくらはぎを細くし美脚を手に入れる方法

女性なら誰しも脚の美しさが気になるもの。すらりとした足の曲線美は、男性にとっても女性にとっても魅力的に映ります。そういった点で、脚やせダイエットを目指す人も多いかと思います。脚の美しさのポイントのひとつはふくらはぎです。 ふくらはぎは脚の中でも一番目立つ部分です。ここが太くなると脚の美しさがすぐ損なわれち...
ダイエットと運動について

痩せるツボを刺激して、あっという間にスリムになる方法☆

楽して痩せる方法ー魅力的な言葉ですね。女性誌には、毎月必ず「痩せられる」系の記事があります。でもたいていは、エクササイズや食事制限。そうでなければ、特別なサプリをとるとか薬を飲むとかいった特殊なダイエット。やり始めてはみたものの続かないことが殆どではないでしょうか? 食べたいものが食べられない食事制限、し...
ダイエットと運動について

下腹のポッコリをスッキリ解消させる7つのエクササイズ

下腹・・・って気になりますよね。いくらダイエットしても運動しても全然凹まない。「なぜっ!」なんて、ストレス溜まっていませんか?特に女性の体は複雑なので、ぽっこりお腹の原因も色々あるんです。 ですから、その原因が解らないうちにいくら見当違いなことをやっても効果なし!なわけで・・。そこで今回は、全然凹まないお...
ダイエットと運動について

パウンドケーキのカロリー分を簡単に消費できる7つの運動

パウンドケーキ1個分のカロリーは約380キロカロリーです。「意外と多い!」と思う方が多いかと思います。実はパウンドケーキのカロリーはこれほど高く、ダイエットを行っている方にとっては大敵となります。 しかし、運動を効果的に行うことで、それを簡単に消費することができます。また、運動はダイエット効果以外にも多く...
ダイエットと運動について

たい焼きを食べた分のカロリーを最大燃焼させる7つの運動

低カロリーな甘味としてヘルシー志向の若い女性にも人気な「たい焼き」。小豆だけでなくクリームや抹茶なとバリエーションも増えましたね。しかし美味しいからといって食べ過ぎは禁物です。低カロリーといっても1尾約220Kcalはあります低カロリーな甘味として、ヘルシー志向の若い女性にも人気のたい焼き。 小豆だけでな...
ストレッチ&エクササイズ

ダイエットは是非縄跳びで!効率良く脂肪燃焼する7つの方法

皆さん縄跳びダイエットをしたことがありますか?ボクサーも減量の為に縄跳びを行っています。縄跳びは減量に最適な運動です。縄跳びは ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動で跳ぶだけなので取り入れやすい運動でもありますがどうせ跳ぶなら効率よく跳びたいと誰しもがおもうはずです。 縄跳びは継続することで心肺機能の...
ストレッチ&エクササイズ

ダイエットには縄跳びが最適!その理由と運動のコツ

ダイエットは色々としてはみたが、なかなか長続きがしない、運動が苦手で急に時間がかかる運動は苦手、なるべくなら最初は楽に運動がしたいと思う人は多いことでしょう。ダイエットも色々とありますが、自分に合う運動で気軽に始められるダイエットがいいですよね。そんな人にお薦めなのが縄跳びによる運動です。 縄跳びはジョギ...
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インナーマッスルを鍛えつつダイエットができる7つの運動

外側に見える筋肉がアウターマッスルで、外に見えない筋肉がインナーマッスルです。今まで、このインナーマッスルは、特に意識して鍛えることはなかったと思います。 しかし、この筋肉は姿勢の維持に必要ですし、この筋肉を鍛えるとこで、何もしなくてもエネルギーが消費される痩せ体質に変わります。インナーマッスルを鍛えつつ、ダ...
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胸が小さい人が大きく見せるために努力している7つの方法

大き目のバストにキュッと締まったウエストのグラビアを飾る外国人女性のようなグラマラスでメリハリのあるスタイルには女性も男性も少なからず憧れますよね。男性はやはり小さい胸よりは多少でもボリュームのある胸の女性の方が魅力的に感じる方が多いのではないでしょうか。 ですので、小さな胸にコンプレックスを抱えている女性も...
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