断食ダイエットに失敗した人から学ぶ3つのこと

断食ダイエットに失敗した人から学ぶ3つのこと断食ダイエットは、痩せれることができて、健康な体にもなれて、しかもお金もかからない、ということで、女性なら誰でも実践したくなりますよね。しかし、断食ダイエットに成功する方は意外と少ないのです

なぜかというと昔と違い食べたいものがいつでも手に入り、極限の空腹状態に陥ることはほとんどないといってもいい現代。それは幸せなことですが、内臓は働きっぱなしで体の中は毒素で一杯になっているのです。すなわち、現代人の身体は痩せにくく太りやすいという状態になっているのです。

断食ダイエットは体の中を空っぽにして内臓を休め、体をリセットさせるのにもっとも効率的な方法と言われています。そうすることでさまざまなメリットがあります。

毒素や老廃物の排出が促され美肌効果に大きな期待が持てるのも特徴です。更に綺麗になった体は本来の機能を取り戻しているので、痩せやすい身体へと変化することになります。

また、緊急ダイエットにも有効な断食ダイエット。水分以外口に入れることのできない断食ダイエットは、辛い過酷なダイエットというイメージを持たれる方が多いです。しかしある一線を越えれば、意外とそれほど辛くもなく簡単に乗り越えることができるものなのです。

断食後は体重も減り、成功したように思えます。しかし、すぐに元に戻ってしまったという人が実は多いのです。その失敗の原因はどこにあるのかを知ることは、断食ダイエットを行う上で非常に重要になってきます。そこで今回は断食ダイエットに失敗した人から学ぶ3つのことをお伝えします。

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目指せ-5kg!ボディリドックスで無理せず痩せる5つのコツ

目指せ-5kg!ボディリドックスで無理せず痩せる5つのコツ
痩せたいと思ってはいても、ハードな運動やキツい食事制限はなかなか続ける事ができませんよね。忙しい現代社会の中で、「痩せるには1日30分の運動でOK」なんて言われても、そもそも毎日そんな時間を確保する事が難しい人も多いでしょう。そう、ダイエットの天敵は「わかってはいても続けられない事」なのです。

では、なぜ続けられないのか?というと「ちょっと無理そう」「けっこうキツイかも」「案外時間がかかるよねソレ」などと心の中で思ってしまい、無意識にブレーキをかけてしまいダイエットする事をやめてしまうからです。そんな時にはボディリドックスを使ってみると良いかもしません。ボディリドックスは私たちが毎日の生活のなかで当たりまえのように飲んでいる「水」に少し変化を加える新しいダイエットの形です。

とはいえ、ボディリドックスっていったいなんなの?と思ってしまいますよね。そこで今日は「ボディリドックスとは何なのか」、「どうして効果があるのか」そして、それを上手に使って痩せる為のコツについてお伝えします。

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10キロダイエットを成功させる為に必要なたった3つの事

10キロダイエットを成功させる為に必要なたった5つの事

10キロダイエットを成功させるのはとても難しいですよね。10キロも痩せるのはかなり大変ですから、モチベーション高く始めても、時間とともやる気がなくなってしまったり、リバウンドしてしまったり。そんな風にダイエットをしようと決めても、最後まで続かなかった経験はきっと誰にでもある事でしょう。

そして「体重を落とす」や「痩せる」ことに過度に集中してハードなダイエットを継続するうちに、「体重を落とさなければならない」「痩せなければならない」と考えるようになってしまい、過度のストレスが溜まってしまったり、なかなか思うようにいかないものです。

ではストレスを溜めずに痩せる為にはどうすれば良いのか?そこで今回は10キロダイエットを成功させる為に必要な3つの事についてお伝えします。
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間食ダイエットが人気。楽に痩せられる方法教えます。

間食ダイエットが人気。楽に痩せられる方法教えます。

「間食は太る」と決めつけていませんか。

本来、間食とは空腹を満たすためのエネルギーや栄養補給を目的とした補助的な食事のことを言います。

間食を楽しみとして食べる場合、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり肥満を招いたり、食事量が減ってしまい必要な栄養素が不足してしまうケースもあります。結果、ダイエットの妨げになることもあり得ます。

しかし、間食の楽しみは心の栄養にもなるのです。自分の好きなものを食べることは満足感が高いので、適度に食べることはダイエットを挫折せずに続けることにも繋がります。

また、食事と食事の間が長くあくときなどは、間食をとっておくことにより、その後の食事での食べ過ぎを防いでくれる効果も期待できるのです。

賢く間食を利用すれば、ダイエットがもっと楽しく続けられます。今回は間食ダイエットで楽に痩せられる方法をご紹介していきます。
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10kg痩せるには?無理せず続く7つのダイエット法

10kg痩せるには?無理せず続く7つのダイエット法
誰でも、10キロ痩せると見た目だけではなく人生も変わる気がしまよね。なんといっても見た目が別人のように変身する事に繋がりますので、気が付いたら似合わなかった服も似合うようになり、立ち姿もすらっと綺麗に見えて嬉しいこと尽くめです。

太っていた頃の自分に比べて、驚くほどモテル自分に変身している事に気が付く方も少なくないでしょう。また、痩せて今まで丁度良いサイズだった服が少し緩く感じるというのは、ダイエットの醍醐味ですよね。その分、服の買い替えとか、嬉しい悲鳴はあがるかもしれませんがそれもまた楽しみのひとつ。

その他にも、体が軽く感じられるようになり、歩いたり走ったり、動きが軽やかになり健康的にもなりますよね。10キロのダイエットというと、難しそうなイメージですが、しっかりと食事制限や運動を進めていけば着実に達成できる目標です。

しかし、無理なダイエットは逆効果になり兼ねませんので、身体に無理なく続けられる健康的なダイエットを行う事が必要不可欠。そこで今回は、10kg痩せるにはどうしたら良いのか、無理せず続けられるダイエットについてお伝えします。ではご覧ください。
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