痩せる方法

ダイエットと運動について

どうしても痩せたい人必見!3週間で痩せる7つの方法

緊急事態発生!!ヤバいヤバいと思っていたけど、久しく体重計に乗っていなかったら、まさかの××キロオーバー……。 どうしても痩せたい!というか、もうマジでヤバい!という方、気持ちは分かりますが、いきなりの絶食や食事はリンゴ1個だけ、、、などは止めましょう。急激なダイエットは、体重は確かに落ちますが、その分体力も...
ダイエットと食事について

カロリーメイトのダイエットで陥りやすい7つの落とし穴

カロリーメイトダイエットをご存知でしょうか。一時期話題になったので、もしかしたら試した方も多いかと思います。カロリーメイトといえば、体のバランスを整えてくれる、手軽な健康食品のイメージがありますよね。忙しい時の食事として食べる機会も多いかと思います。 しかし、箱をよく見ると栄養調整食品と表示されています。栄養...
ダイエットと運動について

二ヶ月目のダイエットに必ずやってくる7つの壁

セカンドポジション、セカンドラブ、ドラマの2作目…。2という数字には、何かしら不安要素がつきまとっていませんか?もう?とまだ?の間を行ったり来たりする、なんとも落ち着かない数字です。 それが特に頑張ってるダイエット、成功しているダイエットの数字の場合、精神的にも肉体的にも辛い時期です。 3ヶ月は頑張りた...
ダイエットと食事について

プチ断食の間違った方法!絶対にしてはいけない7つの事

短期決戦でダイエットしたい時、胃腸を休ませたい時、プチ断食をしてみたいと思うことがあるかもしれません。 特に接待や女子会などで外食が続いた週末などは身も心もゆっくりと過ごしたいですね。 しかしプチでも「断食」という単語がつくことから分かる通り、身体に負担がかかります。ダイエットとしてはリスクの高い方法で...
ダイエットと運動について

10kg痩せるには?無理せず続く7つのダイエット法

誰でも、10キロ痩せると見た目だけではなく人生も変わる気がしまよね。なんといっても見た目が別人のように変身する事に繋がりますので、気が付いたら似合わなかった服も似合うようになり、立ち姿もすらっと綺麗に見えて嬉しいこと尽くめです。 太っていた頃の自分に比べて、驚くほどモテル自分に変身している事に気が付く方も少な...
ダイエットと運動について

目指せ-5kg!ボディリドックスで無理せず痩せる5つのコツ

痩せたいと思ってはいても、ハードな運動やキツい食事制限はなかなか続ける事ができませんよね。忙しい現代社会の中で、「痩せるには1日30分の運動でOK」なんて言われても、そもそも毎日そんな時間を確保する事が難しい人も多いでしょう。そう、ダイエットの天敵は「わかってはいても続けられない事」なのです。 では、なぜ続け...
ダイエットと食事について

断食ダイエットに失敗した人から学ぶ3つのこと

断食ダイエットは、痩せれることができて、健康な体にもなれて、しかもお金もかからない、ということで、女性なら誰でも実践したくなりますよね。しかし、断食ダイエットに成功する方は意外と少ないのです。 なぜかというと昔と違い食べたいものがいつでも手に入り、極限の空腹状態に陥ることはほとんどないといってもいい現代。それは幸...
ダイエットと運動について

10キロダイエットを成功させる為に必要なたった3つの事

10キロダイエットを成功させるのはとても難しいですよね。10キロも痩せるのはかなり大変ですから、モチベーション高く始めても、時間とともやる気がなくなってしまったり、リバウンドしてしまったり。そんな風にダイエットをしようと決めても、最後まで続かなかった経験はきっと誰にでもある事でしょう。 そして「体重を落と...
ダイエットと運動について

間食ダイエットが人気。楽に痩せられる方法教えます。

「間食は太る」と決めつけていませんか。 本来、間食とは空腹を満たすためのエネルギーや栄養補給を目的とした補助的な食事のことを言います。 間食を楽しみとして食べる場合、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり肥満を招いたり、食事量が減ってしまい必要な栄養素が不足してしまうケースもあります。結果、ダイエットの...
ダイエットと運動について

10キロダイエットを成功させる!誓うべき7つの心構え

「痩せたい!」と考えるのは全ての方が持つ願いでもありますね。さらに言えば、「10キロ痩せたい!」と考えるのはダイエットで大きく成功したいと考えている方の願いでもありますね。 長年に渡って蓄積したエネルギーによりお腹周りや腕回り、顔や首など各所に大きくお肉が付いてしまわれた方は、特にこのような想いをお持ちの...
ダイエットと運動について

必見!誰でも一週間で痩せる方法、7日間のステップ

短期間でのダイエットはできれば避けたいもの。 しかし、どうしても着なければいけない服がある時などは短期決戦型のダイエットも必要かもしれません。 短期間での過激なダイエットは太りやすい身体になってしまうリスクがあることを理解した上で、最近食べ過ぎが続いたとか、少しスッキリさせたいというような調整法のひとつ...
ダイエットと運動について

コンビニを上手に活用してダイエットをする7つの方法

健康管理や体型維持のために「明日からダイエットする!」という宣言をよく耳にします。 ダイエットで大切なのは運動と食生活の見直しですが、仕事が忙しかったり、周りとの付き合いがあったりしてコントロールがなかなか上手くいかないこともあるのではないでしょうか。そこで、生活をスタイルを変えずにダイエットができるように、...
タイトルとURLをコピーしました