ダイエットと食事について カレーうどんのカロリーを抑えてダイエットに取り入れる術
カレーうどんのカロリーはどの位かご存じですか。実は、カレーうどんは一人前516kcalと1食にしては低カロリーで、満足度の高い太らないメニューなのです。カレーうどんはうどんの中では、高カロリーな方ですが、比較的満足度の高いメニューですので、痩せることに繋がります。なぜかと言うと、カレーうどんの満足度が間食を減らし、結果...
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ダイエットと食事について 
ダイエットと食事について 断食ダイエット方法を解説！無理せず成功させる７つのコツ
断食ダイエットとは、食事をある一定期間絶つダイエットのことです。近年では、日頃の食べすぎによる乱れた食生活ををリセットして、身体の機能を整える目的が主流で行っている方も多いようです。断食を行って臓器を休息させた後は、より健康を感じられる人も多くリピーターも多くみられます。また、断食を行って、一番分かりやすいのがダイエッ...
ダイエットと食事について 味噌ラーメンのカロリーをカットできる７つのレシピ
きっとみんなが大好きな、こってりと濃厚で美味しい味噌ラーメン。でも、ダイエット中の人にとってはカロリーが心配。だから、ダイエットが成功するまでは、味噌ラーメンとはしばらくのお別れ……。なんて、そんな我慢はダイエットには付き物。しかし、工夫次第で、ダイエット中でも味噌ラーメンを我慢せずに済むとしたら、どうでしょうか。好き...
ダイエットと食事について 高野豆腐のカロリーは低い！使える７レシピ大公開
お豆腐を凍らせて、水分を抜いて乾燥させた高野豆腐。その作り方から、中がスポンジ状になっているため、お出汁やタレがしみ込みやすく、上手にお料理すれば美味しいお惣菜になります。そんな美味しい高野豆腐ですが、実はダイエットに最適だということが、最近話題になっています。低脂肪、高たんぱく、高カルシウム。そして、1枚当たりのカロ...
ダイエットと食事について チーズでカロリーの少ないものを選んでダイエットに活用
世界中に様々な種類が存在するチーズ。長い歴史の中で、美味しさを追求されてきただけあって、私たちの周りには美味しいチーズや、それを使った料理が溢れています。でも、ダイエットをしている時は、チーズってどうなんだろう、カロリーが高そう、脂肪が多そう……という印象で食べることを躊躇している人も少なくないようです。ですが、チーズ...
ダイエットと食事について カロリーを知ればご飯が抜ける。７つの主食断ちダイエット
皆さんダイエットは順調ですか。停滞してますか？色んな記事を見て、研究されていることでしょう。最近外食するとメニューにカロリー表示してあるお店が増えました。あの数字を見るだけでもダイエット効果がある、と思うのは私だけでしょうか。体重が増えるのは運動不足、そしてカロリーオーバーが原因です。カロリーの低いご飯を食べていれば太...
ダイエットと食事について マーボー豆腐のカロリーを気にせず食べられるレシピ大公開
マーボー豆腐は大好き、でもカロリーが気になる…。という人は多いかもしれません。中華料理の中でも、マーボー豆腐はかなり高カロリー。たっぷり油を使う料理です。マーボー豆腐のカロリーを気にせず食べらるには、ちょっとしたコツがあります。一工夫するだけで、簡単にカロリーを低く抑えられますから覚えておくと良いでしょう。お豆腐を沢山...
ダイエットと食事について はなまるうどんのカロリーは？減量中でも安心して食べる術
麺類好きの方は多いと思いますが、中でもうどんはパスタと並んで女子人気の高い麺類ですよね。そばもいいけどうどんのあのつるっとしたのど越しの味わいは何物に代えがたいものがあります。しかし一般的なイメージとしてうどんはそばに比べるとカロリーが高いのでは？と思い込んでいる人も多いのではないでしょうか？しかし比較すると、うどんは...
食べ物のカロリー ロールケーキのカロリーは意外と少ない？太らない食べ方
甘くて美味しいロールケーキ。ロールケーキを好きな人は多いのではないでしょうか。特に甘いものが好きな子供や女性には大人気のロールケーキですがロールケーキのカロリーをご存知ですか？甘いものってカロリーが高いイメージがありますよね。ダイエット中だからロールケーキを食べたいけど我慢している人も中にはいると思いますがロールケーキ...
食べ物のカロリー 親子丼のカロリーは他の丼物と比べて少なめ？７つのまとめ
みなさん丼物ときくとカロリーが高いイメージはありませんか？確かに天丼などは油で揚げたものがご飯の上にびっしりと乗っているのでカロリーは高くなってしますしカツ丼などもとてもカロリーがたかいですよね。女性の中には丼物はカロリーが高いから食べないという人もいるのではないでしょうか？しかし親子丼のカロリーは他の丼物に比べると少...
食べ物のカロリー いなり寿司のカロリー量は？７つのにぎりと比べてみました
いなり寿司は、手軽で簡単に作れ、しかも安く食べられるので、ポピュラーなお寿司のひとつになっています。でも、気になるのはカロリー。いなり寿司のカロリーってどのくらいあるのでしょうか。いなり寿司は意外にもカロリーが高く、大きさにもよりますが、１個あたり120〜150kcalぐらいあります。その原因はごはんを包んでいる油あげ...
ダイエットと運動について どら焼きの２５６キロカロリーを食べても速攻で消費する術
痩せたい！ならば、エステやジムもいいですが、食事制限と運動療法を組み合わせれば理論上は自分の力で何とかなるはず、とは言うものの食べたい欲求に負けて、つい口にしてしまった「どら焼き１個」後悔先に立たず。お腹と心の満足感と裏腹におそってくる後悔の念。どら焼き１個２５６Ｋｃａｌなんとかしなくては・・・カロリーを消費するために...
ストレッチ&エクササイズ 縄跳びで消費カロリーアップ！１０ｋｇ減量も叶う７つの方法
去年は楽々着れた服なのに、ちょっときつくなった。もしかしてと思い体重を測ってみると、何と驚きの○○ｋｇ増！これはまずいとダイエットを決意する。どんなダイエットにしようかと調べてみると、沢山あり過ぎてどれをしたら一番効率的に効果があるのか？余計に混乱してしまう事って結構ありますよね。最近のダイエットの傾向としてはやたら体...
ダイエットと運動について 縄跳びの消費カロリーアップ☆脚痩せを叶える運動のコツ
消費カロリーの多さや取り入れやすさから、お手軽なダイエットとして注目を浴びている縄跳びダイエット。ウオーキングやジョギングと同じ有酸素運動でありつつも、足の筋肉を酷使していく縄跳びは辛くもありますが、その分効果も大きいもの。上手く使えば大きな効果が得られることは間違いありません。さらに縄跳びは脚痩せや太もも痩せを狙った...
食べ物のカロリー いなり寿司のカロリーを減らしてヘルシーにできる作り方☆
軽くさらっと食べられて、甘みが口いっぱいに広がるいなり寿司は男性のみならず女性にも大人気の美味しい和食。大好物だと言う方も多いことでしょう。しかし、いなり寿司とはその見た目とネーミングに反して、意外とカロリーの多い料理。大きさにもよりますが、総じて1個につき100カロリーは下りません。高カロリーの原因は、濃い目の砂糖醤...
ダイエットと食事について 玄米ダイエットでおなかいっぱい食べても楽々痩せる方法
食事制限をしないでダイエットをしたい。そんな思いを叶えるために、日ごろの食事のメニューを別のものに置き換えるというものがあります。プロテインダイエットなどもそのひとつですが、毎日の食事で食べる白米やパンの代わりに置き換える食材として注目を集めているのが「玄米」です。白米やパンの代わりに置き換えるということは、カロリーが...
食べ物のカロリー ライ麦パンのカロリーは減量中も安心！美味しく食べる方法
皆さんライ麦パンをご存知ですか？ライ麦パンとは名前の通りライ麦で作られたパンのことです。小麦のパンよりもビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています。そして何よりカロリーが低いのでダイエット中ぴったりのパンなんですよ。小麦で作られた食パンは１００ｇで約２６４キロカロリーなのに対してライパンは１００％ライ麦のものだと...