女子にとってダイエットは自分を美しく見せるためにとても重要なツールですよね。でもなかなか上手に痩せることが出来ず、リバウンドを繰り返している方も多いのが現実です。
でも安心して下さい。今大人気の芸能人たちも昔はダイエットで悩んでいたこともあったのです。
芸能人やタレントだから、私達とは違う何か特別なダイエットをしているのでは…なんて思われている方も多いかもしれません。しかし、意外にも芸能人が実践しているダイエット法はお金がかからず、私達一般人にも簡単に出来るダイエット方法ばかりなのです。
芸能人とはいえ人の子です！細くなるコツの基本は私達一般人と全く一緒です。
ネットやメディアでは、色々なダイエット方法が流行しますが 、そのどれもがあまり効果的ではなかったという方、憧れの芸能人たちが強くオススメしているダイエット法を試してみませんか。
今回は、芸能人の究極の痩せテクニックを公開しちゃいます。
ダイエットをするなら芸能人をまねろ！
究極の痩せテク公開
6時以降は食べないダイエットで激ヤセしよう
これは歌手の倖田來未さんがエロカッコイイといわれている時代に実践していた有名なダイエット方法です。倖田來未さんは、4か月で10キロ減のダイエットに成功したそうです。
夕方6時までは何を食べても良いので、無理な食事制限なしで、ダイエット出来るのはとても嬉しいですよね。
ちなみに、倖田來未さんは現在、夕方６時以降は食事しないダイエットをしなくても、太らなくなってしまったそうです。体がそのルールに慣れてしまい、夕方6時以降に食事をしても脂肪が吸収されにくい体になったからだそうです。
ですので、ある期間、このルールを守りさえすれば、食べても太らない体を手に入れることが出来るということですよね。
グリーンスムージーでダイエットしよう
タレントの優香さんがグリーンスムージーでダイエットを大成功させたと話題になったことがありました。優香さんの行ったグリーンスムージーダイエットとは、一日３食のうち、１食をグリーンスムージーに置き換えるというダイエットです。８か月という時間をかけた無理のないダイエットということでも、大変オススメです。
グリーンスムージーのレシピをご紹介します。
＜材料＞ミカン 3個 バナナ 1本 キウイ 1個 ホウレンソウ 1/4束 水 1カップ200cc
これらを一度にミキサーにかけて完成です。
フルーツ6：グリーン野菜4 の割合がポイントだそうです。また根菜は使わない方が良いそうです。
朝バナナダイエットで簡単痩せしよう
深田恭子さんが朝バナナダイエットで12キロ減量し話題になったことはご存じの方も多いかと思います。
深田恭子さんは、これまで何度もダイエットに挑戦して失敗してきましたが、「ヤッターマン」でセクシーなドロンジョを演じるためにダイエットを一大決心し、みごと大幅な減量に成功したそうです。
朝バナナダイエットの特徴は、朝食に生のバナナと常温の水を飲むだけという簡単ダイエットです。昼食や夕食は好きな食事を思いきり食べて良いということで、人気のダイエットです。
注意点としては、夕食は就寝前の4時間前まてに済ますことです。どうしてもお腹が空いたらフルーツを食べる分には大丈夫だそうです。
中居正広さんオススメの「最高の6品痩せ」で痩せよう
スマップの中居正広さんは、映画「私は貝になりたい」に出演する際に、１か月間に60kgから50kgまで痩せたそうです。その時に実践されたダイエット法が「最高の6品痩せ」だそうです。
方法は、温かいそば、冷奴、イカ明太、いくら、タコ、ホタテ、とびっこ、納豆、マグロ、スルメイカの刺身、ご飯、焼きのりなどの食材の中から、その日の体調に合わせ、自分が必要だと思うものを組み合わせて食べるだけだそうです。
全て良質なたんぱく質を含んでいる健康的な食材がメインですので、体に必要な栄養素をきちんと摂りつつ、ダイエット出来ることが嬉しいですよね。
中居正広さんのお気に入りは、ご飯に納豆、マグロ、いくらを混ぜて、それをのりで包んで食べることだそうです。
綾瀬はるかさんのウォーターダイエットがオススメ
ドラマやＣＭで活躍中の綾瀬はるかさんが減量に成功したダイエット方法をご紹介します。綾瀬はるかさんは、デビュー当時甘い物が大好きで食べ過ぎてしまい、体重が増加してしまった時期があったそうです。
そして、テレビで太っていることを指摘され、ダイエットに挑戦したということでした。綾瀬さんが行ったダイエット方法は、ジョギングと水泳です。1週間に2～3回、1時間半の運動を続けたそうです。そして、一日に3リットル以上の水を必ず飲むことがポイントだそうです。そして、見事短期間で10キロの減量に成功したそうです。
水を飲むことで、体の基礎代謝をアップさせ脂肪燃焼させやすくする効果が期待出来ます。デトックス効果もあり美肌になりながらダイエット出来ます。
ローラさん実践の食べる順番ダイエットがオススメ
今やメディアで引っ張りだこのタレントのローラさんが実践しているダイエット方法は食べる順番ダイエットです。
食べる順番ダイエットとは、まずはじめに食物繊維豊富な野菜を食べて、次にたんぱく質が含まれる肉や魚などを食べ、最後にご飯やパンなどの炭水化物を食べるという方法です。
カロリー計算は必要なく、普段の食事内容で食べる順番だけを変えるだけという非常に簡単なダイエット方法です。
一ヶ月あたり1～2kgの減量を目標に、無理なくダイエットされることをオススメします。食べる順番を変えるだけで、半年で6kg減量できるのなら嬉しいですよね。
上戸彩さん実践の岩盤浴ダイエットをしよう
女優の上戸彩さんはもともと汗を掻かない体質なので顔や体がむくみやすいため、岩盤浴によりたっぷり汗をかくことを意識しているようです。
また、オフの日はお風呂で過ごす事が多いそうですが、のぼせると長く入れないタイプのため休憩をいれてまた入るというのを繰り返すそうです。
確かに岩盤浴は代謝機能を高めてくれるので脂肪が燃焼しやすい痩せやすい体になるということなのでオススメです。また、デトックス効果も期待できますので、体の中の老廃物を排出し新陳代謝をアップさせることに繋がります。
岩盤浴ではなく、自宅での半身浴でも同じような効果が期待出来ますので、是非試してみて下さい。その際に水分補給を十分にすることを忘れないようにしましょう。
如何でしたか。見た目には人一倍気を使う芸能人やタレント。スリム体型を維持するのは並大抵のことではないと思われていた方も多いはずです。
しかし、芸能人のほとんどが、実は本当に簡単なダイエット方法を実践されていることがお分かり頂けたと思います。
そして、無理な食事制限やハードな運動なしでダイエット成功されている方がほとんです。無理なダイエットはリバウンドを招くばかりでなく、健康を損ない生活習慣病の原因にもなりかねません。芸能人の痩せテクを参考にしながら、健康的なダイエットに励んで下さいね。
ダイエットをするなら芸能人をまねろ！究極の痩せテク公開
まとめ
・6時以降は食べないダイエットで激ヤセしよう
・グリーンスムージーでダイエットしよう
・朝バナナダイエットで簡単痩せしよう
・中居正広さんオススメの「最高の6品痩せ」で痩せよう
・綾瀬はるかさんのウォーターダイエットがオススメ
・ローラさん実践の食べる順番ダイエットがオススメ
・上戸彩さん実践の岩盤浴ダイエットをしよう