一体どのお茶がダイエットに一番効くの？ダイエットをしている人は色んな事を試していると思います。食事を抜いてダイエットはいや！運動でダイエットもいや！という方は大勢います。では、エステは？高いですよね。
お手軽に試せるのが「お茶」ダイエット。お茶には沢山の効能があるのです。今日はお茶ダイエットだけで成功してしまった人にその秘訣を学ぼうというわけです。
食事制限もきつくなってきた。運動もなかなか時間が取れなくなってきてしまった、そんな皆さん必見ですよ。
お茶ダイエットだけで成功した人に学ぶその美容法
カテキンはダイエットの味方
お茶に含まれる“カテキン”がダイエットによいと紹介されていますよね。カテキンはポリフェノールの一種。抗酸化作用、血糖上昇抑制作用や、コレステロール上昇抑制作用、整腸作用などがあるといわれています。
また、脂質を燃やす働きをする酵素を活性化させる効果もあり、食べるものの脂肪も、たまってしまった脂肪も分解・燃焼する力があることがわかっています。
このカテキンは緑茶に一番多く、中でも煎茶や番茶に多く含まれます。緑茶にカテキンが多い理由は、緑茶が発酵されていないお茶だからです。
まず一番最初に手軽に試せる緑茶はいかがでしょうか
脂肪を排出させよう
烏龍茶には「サポニン」という成分が多く含まれていて、これが油分の吸収を防いで体外に排出する働きがあります。また、豊富に含まれる「烏龍茶ポリフェノール」が、血管内の脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化し、中性脂肪が遊離脂肪酸へすばやく分解するのを手助けします。
結果、烏龍茶を飲むと、体脂肪の燃焼や活性酸素の減少、糖尿病の抑制、ポリフェノールによる美肌効果も期待できます。
ただし、いくら体脂肪を燃焼させるとはいえ、運動（有酸素運動）を同時に実践しなければ効果は期待できませんので、運動の30分前に飲むことをオススメします。
◎。効果を得るには習慣的に飲むことが大切なので、一度にたくさん飲むのではなく、食事時やおやつタイムに一緒に摂りましょう。
混合茶でダイエット
・飲まなくっちゃ
プーアール茶とウーロン茶ベースに蓮の葉や、なんと高級成分霊芝(レイシ)
までも配合！体のために厳選された１００パーセント天然植物成分をバランスよく美味しくブレンドした、定番のダイエット茶です。
さらに３原料＋カルニチン配合
定番のダイエット茶、飲まなく茶にサンザシの果実、アマチャヅル、麻の実を
さらに贅沢にプラス！L－カルニチンまで配合しました。
よりさっぱりとした味のダイエット茶です。
・すっきりを自然に デルモッティ
22種類もの自然素材をそのままに、乳酸菌までプラスされてこの美味しさ！
キャンドルブッシュにローズヒップまで入って、健康も美も・・という欲張りさんにおすすめです。
身近で手に入る 輸入プーアール茶と比較するとをはるかに上回る成分が含まれており、あなたのダイエットを、更に美肌への効果を 強力にサポート。
特選養麗健茶
１６種類もの天然由来「和漢植物原料を配合！」
センナ不使用で、優しく自然に爽快に！
小さなお子様から、ご年配の方まで、どなたにでも安心して飲めます。美味しくクセがなくスッキリしたお味です。
プーアル茶
定番のプーアール茶
今一番売れているダイエット茶です。人気の理由は、まずは一口で分かる“本当にず～っと続けられる美味しさ”。
「没食子酸」「重合カテキン」たっぷりのダイエット茶です。
代謝が良くなります。飲みやすいから、ダイエットもムリなく続けられます。以前のお腹のハリがウソのよう。スッキリして、毎日気分良く過ごせるようになります。
そうプーアール茶は様々な効能があります。お茶ダイエットの一番の魅力は毎日続けられるということ。何事も継続なくして結果はでません。
しかし運動も食事制限も続かないあなたにはこのお茶にかけるしかありません。ならばお茶にかけてみませんか？
デトックスをしよう
ローズヒップで余分な水分や脂肪を流して代謝をアップしましょう
春から初夏は、気候や環境の変化が大きく、何となく疲れやすかったり、気分が落ちこんだり、体や心に不調が起きやすい。この時期の不調は主に、冬の間にためこんだ脂肪や老廃物などの“毒”や、精神的なストレスが原因といいます。
そこで、取り入れたいのが、これらの“毒”の排出を促すお茶＝デトックスティーです
ハーブには、ストレスによる血管の収縮を和らげ、リラックスさせる作用がある。紫外線も強くなる春先は、ビタミンCが豊富で、美肌効果や利尿作用もあるローズヒップがいいです。解毒作用を高めるなら、英国で解毒のハーブとして親しまれるネトルを組み合わせるのがお薦め。
いかがでしたか。自分にあったお茶を見つけ出すことはできましたでしょうか。今ダイエットティは様々でていますが、飲みやすく続けられること。が重要なポイントとなってきます。
もちろんですが、お茶を皮切りにダイエットに火がついて相乗効果で運動や食事制限を行えるようになればそれはあなたのダイエットの大いなる助けとなるでしょう。
あなたのダイエットの成功をお祈りします。
まとめ
お茶ダイエットだけで成功した人に学ぶその美容法
・カテキンはダイエットの味方
・脂肪を排出すさせよう
・混合茶でダイエット
・プーアル茶
・デトックスをしよう