一日で痩せる方法、、そんな女性の願望を叶えるダイエット方法は果たして存在するのでしょうか…答えは存在します。
大切なイベントや行事に向けてダイエットに励むけれど、忙しくてなかなかダイエットが出来ない、又は直前にならないとダイエットする気になれない、等々長期ダイエット出来ない理由は人それぞれ違いますが、今、一日で痩せる方法を実践する方が増えています。
一日痩せダイエットのメリットと言えば、長期間ダラダラとダイエットするよりも、モチベーションを上げることが出来、実践しやすいということでしょうか。
中には、一日で痩せる方法なんて存在しない、と考えていらっしゃる方も多いかと思います。しかしコツと方法さえしっかり守れば一日痩せできる方法は意外と沢山あるのです。体重制限が厳しい職業の一つにボクサーが挙げられますが、彼らは試合直前までシビアな体重管理を行います。特に水分を絞ることによって体重を調整していると言っても過言ではありません。
一日で痩せる方法には、色々な種類がありますが、ボクサーの減量法を真似た発汗によるダイエット法も一日痩せには効果的なのです。発汗に限らず、一日で痩せる方法は他にも沢山あります。その中でもオススメのダイエット方法を7つの角度で徹底検証しながらお伝えします。
１日で痩せる方法は存在するのか、
７つの角度で徹底検証
ヨーグルトダイエットで一日痩せを目指そう
一日で痩せる方法の一つにヨーグルトダイエットが挙げられます。
ヨーグルトダイエットとは、腸のゴールデンタイムに合わせ、夕食後に200グラムを目安にヨーグルトを食べるだけの簡単ダイエットです。
砂糖を加えないプレーンタイプのものを200グラム、夕食後に食べるようにしましょう。ヨーグルトはお腹にたまりやすいので、その分夕食を減らすと更に効果的です。
そして、就寝の3時間前に夕食を済ませることもポイントです。翌朝にはヨーグルトの整腸作用によりお通じがスムーズになり減量出来るというわけです。
美容にもとても良いですので、大変オススメです。
夕食を酵素ドリンクに置き換えて一日で痩せよう
夕食を酵素ドリンクに置き換えするだけの酵素ドリンクダイエットは、一日で痩せる方法を探している方にはオススメのダイエット法です。
酵素ドリンクにはきちんと栄養も含まれており、夕食を酵素ドリンクに置き換えても空腹感もさほど感じることなく無理なくダイエットできるということで大人気なのです。
また、美肌効果、整腸効果も高く、綺麗になりながら痩せることが出来、モデルさんやタレントの間でも飲んでいる方は大勢いらっしゃるそうです。
夕食を酵素ドリンクに置き換えることで、一日の摂取カロリーを大幅に抑えることが出来ますので、一日痩せは確実に出来ます。軽い有酸素運動を併せて行うと更に効果的にダイエット出来ます。
一日プチ断食で一日で痩せよう
本格的に一日で痩せる方法を探している方には、一日プチ断食をオススメします。一日プチ断食とは「一日間」飲み物だけを飲み、食事を我慢するという断食方法です。辛く苦しいイメージがありますが一日限りなので、それほど厳しいものではありません。
方法ですが、まず自分自身の体に、これから断食に入るという事を知らせるために、「準備期間」として、断食の一日前の夕食の量を少し少なめにします。
そして、断食の当日は、固形物は摂取しないで、飲み物だけで一日過ごします。たったこれだけで、大幅に体重減量が出来、断食によるデトックス効果によりお肌も見違える程に綺麗になるということで大人気のダイエット法です。
週末などを利用して是非試してみて下さいね。
半身浴で一日で減量しよう
ボクサーの方も利用することが多いサウナ。そのサウナの効果を自宅にいながら実感できるのが半身浴です。半身浴することで、大量の汗をかき身体の新陳代謝を高めることになりますので、痩せやすい体質へと導くことが出来ます。そして、一回の半身浴で２～３キロの減量をされる方は大勢いらっしゃいます。
胸のみぞおちあたりまでお湯に浸かりじっくりと汗をかいていきましょう。お風呂に雑誌を持ち込む方も多くいらっしゃいます。あまり熱すぎないお湯に２０～３０分を目途に浸かり１０分間休憩、というのを3回程繰り返します。
半身浴は、デトックス効果もあり毛穴の汚れも綺麗に落とし美肌効果にも期待できる、お勧め一日で痩せる方法です。
グレープルーツダイエットで一日で痩せよう
一日で痩せる方法を健康的に実践するのであればグレープフルーツダイエットをオススメします。グレープフルーツダイエットとは食前にグレープフルーツを食べるだけのダイエットです。
グレープフルーツを食前に食べることによってグレープフルーツの苦み成分が食欲を抑えてくれてダイエットに繋がるというわけです。
また、グレープフルーツには老廃物を排出するカリウムと食物繊維が含まれています。カリウムは食塩を尿として外に追い出し、食物繊維は便として排出してくれるので、ダイエット効果に大きな期待が出来ます。グレープフルーツダイエットは本来、夕食の前に食べるのですが、一日痩せを目指すのであれば、朝、昼、晩と毎食前に食べるようにすると良いでしょう。
夜トマトダイエットで一日で減量しよう
夜トマトを食べるだけの、一日で痩せる方法をご存じですか。
夜トマトダイエットというのは、夕食の後、午後10時から午前2時までにトマトを食べるというダイエット方法です。目安としては、中程度の大きさのものを3個程度食べます。
成長ホルモンは午後10時から午前2時までの間に活性化されて代謝を上げていきます。この時間にトマトを食べることによって、身体の代謝が上がり脂肪の燃焼も促されますので、ダイエット出来るのです。また、トマトに含まれるデトックス効果により、翌朝のお通じも良くなり減量に繋がるというわけです。
炭水化物抜きダイエットで一日痩せを目指そう
一日で痩せる方法の代表格とも言える炭水化物抜きダイエット。その名の通り、炭水化物を抜くだけのダイエット法になります。
ご飯やパンなどの炭水化物は一切食べずに魚や肉などのたんぱく質や食物繊維たっぷりの野菜を食べることによって、大幅な減量に成功することが出来ます。
ただし、炭水化物を全く摂らないのは、一日痩せダイエットに限ってのことですので、注意しましょう。長期に渡り炭水化物を抜くことによって危険性を伴う場合があります。また、軽い有酸素運動を行うと更に効果的です。一日痩せダイエットだからといって、無理せずにその日の体調を相談しながら実行すると良いでしょう。
いかがでしたか。一日で痩せる方法はたくさんあることがおわかりいただけましたか。本当はダイエットはある一定期間をもって少しずつ減量をしていくのが理想です。ダイエットの基本は身体に無理なく、そしてストレスを貯めることなく行うことです。
ハードな食事制限や運動は長続きしませんし、身体を酷使することに繋がりますので、リバウンドも招きやすいのです。一番効果的なのは、楽しみながら身体に優しいダイエットを日々少しずつ積み重ね継続していくことです。そうすれば、確実に体重は減っていきますし、綺麗に痩せることが出来るのです。
適度な運動と健康的な食生活を意識しながら、貴方にあったダイエット法を探してみて下さいね。
まとめ
１日で痩せる方法は存在するのか、７つの角度で徹底検証
・ヨーグルトダイエットで一日痩せを目指そう
・夕食を酵素ドリンクに置き換えて一日で痩せよう
・一日プチ断食で一日で痩せよう
・半身浴で一日で減量しよう
・グレープルーツダイエットで一日で痩せよう
・夜トマトダイエットで一日で減量しよう
・炭水化物抜きダイエットで一日痩せを目指そう